山楂
山楂含有豐富的營養(yǎng)物質，可以促進人體新陳代謝，同時對抗氧化作用，抗氧化 ， 降血脂，清熱解毒等，對跌打損傷 ， 腫痛，風濕等疾病有一定療效 。
木瓜
【這6樣吃的，埋土里1兩，挖出來10斤！】木瓜含有豐富的維生素，鐵，鈣，鎂 ， 鉀 ， 鋅 ， 磷，鈉 ， 鎂，硒，碘 ， 磷，鉀 ， 銅，錳，錳，硒等，對人有諸多好處，對健胃消食，降血脂，血糖和血壓也有幫助作用 。
苦瓜
苦瓜是一種水果，口感甘甜，營養(yǎng)價值很高 ， 對人體有益 ， 可以補充人體所需的營養(yǎng)，促進腸道蠕動 ， 預防便秘，具有清熱解毒的功效，可以治療各種皮膚病 。
紅棗
紅棗含有豐富的營養(yǎng)物質，可以補氣血，治療痛經，還能起到補血，養(yǎng)血的功效 。
綠豆
綠豆含有豐富的膳食纖維，能夠促進人體腸胃蠕動，促使毒素更快排出體外，能夠清熱利水消腫，幫助排毒 。
西紅柿
西紅柿營養(yǎng)價值極高，富含膳食纖維 ， 維生素C ， 膳食纖維和膳食纖維等，味道很不錯，還能降血脂，降血糖，降血壓 ， 健胃消食，消炎，排毒，排毒 。
黃瓜
黃瓜含有豐富膳食纖維，可加速腸道蠕動 ， 通便排毒，保護腸胃，降血脂，防治便秘，可以生吃，也可以炒著吃 。
生菜
生菜含有豐富的維生素，膳食纖維含量高，蛋白質含量高 ， 膳食纖維含量豐富，可以補充人體所需的營養(yǎng)，提高人體的免疫力 。
芹菜
芹菜是一種夏季常見蔬菜，味道比較苦，比較清脆，具有清熱解毒，利尿消腫的功效 。
黑木耳
黑木耳又叫做黑木耳，味道偏甜，可以清炒著吃，也可以涼拌著吃，味道非常鮮美 。

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