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滋陰養(yǎng)血補元氣的12款養(yǎng)生茶五種滋陰養(yǎng)血茶女性不可錯過的佳品

文章插圖
一、滋陰養(yǎng)血補元氣的養(yǎng)生茶有哪些
　一、補血好氣色：桂圓紅棗茶
材料：紅棗100克桂圓50克
制法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。
功效：有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
　二、養(yǎng)顏補氣潤?。杭t棗酒釀茶
材料：紅棗10顆酒釀1湯匙紅糖適量
制法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。
功效：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
　三、補氣體神：參棗茶
材料：紅棗5顆西洋參1錢
制法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。
功效：能補助氣分，并能補益血分。清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱。
　四、養(yǎng)脾補胃：生姜黃芪紅棗茶
材料：黃芪4錢生姜適量紅棗2顆紅糖適量
制法：將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。
功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
　五、養(yǎng)腎提神：枸杞明目茶
材料：枸杞2錢菊花1錢
制法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜10分鐘。
功效：枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養(yǎng)顏的作用。
　六、改善痛經(jīng)不適：益母草紅糖茶
材料：益母草1錢香附子1錢紅糖適量
制法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加紅糖。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜30分鐘。
功效：具有活血、法瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復。
　七、補氣潤膚：元氣茶
材料：黃耆3錢、枸杞5錢、麥冬3錢
制法：將材料分為3份，每次取1份加250c.c 。沸水沖泡，燜約5分鐘后，即可代茶飲用，一天內(nèi)喝完3份。
功效：黃耆補中益氣幫助代謝，枸杞可補血且具潤膚效果，麥冬潤肺養(yǎng)胃。
適用：精神不振、疲倦無力、容易出汗、懶言懶動、頭暈嗜睡等氣虛無力型。
八、涼補：補血茶
材料：桂圓1兩、桑椹3錢、蜜黃精5錢
制法：將材料分為3份，每次取1份加250c.c 。沸水沖泡，燜約5分鐘后，即可代茶飲用，一天內(nèi)喝完3份。
功效：桂圓能滋補脾臟，桑椹可涼補肝腎，蜜黃精補血潤膚。
適用：臉色蒼白或泛黃、疲勞、唇色泛白、頭暈目眩等血虛缺氧型。
九、生津止渴：溫陽茶
材料：東洋參3錢、天冬3錢、桂枝1.5錢
制法：將材料分為3份，每次取1份加250c.c 。沸水沖泡，燜約5分鐘后，即可代茶飲用，一天內(nèi)喝完3份。
功效：東洋參補元氣、生津止渴，天冬養(yǎng)血清熱，桂枝發(fā)汗解熱。
適用：畏寒怕冷、四肢冰冷、精神萎靡、大便較軟或易腹瀉等陽虛怕冷型。
十、潤肺解毒：滋陰茶
材料：沙參1兩、玉竹5錢、菊花3錢
制法：將材料分為3份，每次取1份加250c.c 。沸水沖泡，燜約5分鐘后，即可代茶飲用，一天內(nèi)喝完3份。
功效：沙參能清肺除虛熱，玉竹潤肺生津，菊花清熱解毒。
適用：面紅發(fā)熱、容易口渴、小便量少顏色紅黃，大便較硬等燥熱上火型。
　十一、清熱明目：決明子茶
材料：決明子3錢
制法：將決明子炒熟備用，然后放入1000克沸水中，小火煮10分鐘。
功效：此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。
　十二、潤喉清音：大海生地茶
材料：胖大海12克，生地12克，冰糖30克，茶葉適量。
制法：沸水沖泡，蓋悶10分鐘。代茶頻飲，每日3劑。
功效：清肺化痰，養(yǎng)陰生津，清咽潤喉。適用于聲音嘶啞。
二、哪些滋陰養(yǎng)血茶女性不可錯過
　一、糖茶
食材：2克茶葉，10克紅茶
做法：直接開水沖服
功效：具有補氣養(yǎng)血，和胃消食功效，可用于女性痛經(jīng)，便秘等。
二、紅棗白酒茶
食材：10顆紅棗，白酒1湯匙，適量紅糖;
做法：將白酒和紅棗放入沸水中文火煮5分鐘，然后根據(jù)自己的口味加紅糖。
功效：可起到養(yǎng)血安神，解困功效。
　三、紅棗桂圓茶
食材：100克紅棗，50克桂圓;
做法：將所有材料放在在一千克水中煮沸，關(guān)火煨10分鐘。
功效：有鎮(zhèn)靜、滋陰、補血等作用。適合女性心悸失眠、體弱多病、臉色蒼白等癥狀。
四、人參紅棗茶
食材：五顆紅棗;一錢西洋參;
方法：將五顆紅棗放入350克沸水中文火煮約3分鐘。將西洋參片放入杯中，放入煮好的紅棗水，蓋上燜個10分鐘。
功效：具有補氣，養(yǎng)血，清熱等功效 ?？捎糜谂詺馓撽師岬?。
　五、升壓藥茶
食材：9克太子參，3克肉桂，3克炙甘草
做法：將肉桂研成末，太子參和炙甘草切成薄片，一起放入杯中，沖入沸水，加蓋燜上20分鐘就可飲用。每天一次，喝完杯子里的水，還可再沖，直到材料完全無味。
功效：具有養(yǎng)顏，補氣，升血壓等功效，適合低血壓，虛寒的女性。
三、女人喝它能滋陰補腎顯年輕
　一、枸杞紅棗茶
這里說到的能夠幫助女性保持年輕的食材就是枸杞紅棗茶了，從名字上就能夠看出這款茶水是由枸杞、紅棗制作而成。
其中也包含了枸杞、紅棗的營養(yǎng)價值，眾所周知，枸杞、紅棗對女性保健是非常好的，女性經(jīng)常吃枸杞、紅棗能夠有效的保證身體健康，生活中不乏一些女性每天都會攝取這兩種食材，企圖通過吃這兩種食材讓自己顯得年輕。
以枸杞來說，不少人會說吃枸杞能夠補腎，男性經(jīng)常吃枸杞能夠有效的保持精力旺盛，其實，女性吃枸杞同樣能夠達到補腎的目的，腎虛可不僅僅是男性才有的癥狀，女性要是不注意調(diào)理也有腎虛的癥狀。
而適當?shù)某澡坭侥軌蚝芎玫淖剃幯a腎，對于保持年輕，維持生命活力有很好的幫助。
同時，女性經(jīng)常用枸杞泡茶喝，還能夠有效吸收其中的鐵元素，對于保持容顏亮麗有很好的幫助，還能夠有效的延緩衰老，讓女性保持年輕。
再以紅棗來說，“一日三棗，青春不老”的話我們不止一次的聽到，可見女性經(jīng)常吃紅棗能夠很好的調(diào)節(jié)身體，造成女性衰老往往是氣血不足、血虛導致。
紅棗中的鐵元素對于女性月經(jīng)貧血、產(chǎn)后失血有很好的滋補作用，其補血功效是很多保健品不能比擬的。
女性吃紅棗能夠有效的補充血液，促進身體調(diào)節(jié)，使得血紅細胞能夠快速生成，增強了骨髓的造血能力，極大的增加了血紅細胞的數(shù)量，促進了血液流動，對于保持年輕的面容是非常有幫助的。
女性經(jīng)常吃紅棗還能夠吸收其中的維生素C、維生素P，這兩種物質(zhì)比常見的水果多數(shù)倍，能夠有效的增強皮膚的彈性，促使皮下組織變得豐滿，皮膚顯得非常細膩光滑，這樣就會讓人顯得非常年輕。
二、喝枸杞紅棗茶的好處
既然枸杞紅棗茶的營養(yǎng)如此豐富，女性喝枸杞紅棗茶能夠有效的保健身體，那么在生活中女性喝枸杞紅棗茶的好處還有哪些?應該如何制作這款茶水呢?
　1、滋肝補腎
造成女性顯現(xiàn)出衰老的一面，往往是因為氣血不足，而氣血不足往往是因為新陳代謝紊亂導致。肝臟作為造血器官，要是受到傷害會影響到血液的再生。
現(xiàn)代社會肝臟受到影響的因素有很多，例如，飲食，吃了不該吃的食物，會造成肝臟受損嚴重;另外，我們的生活方式轉(zhuǎn)變，抽煙可不僅僅是男性才有的行為，女性也會抽煙，女性長時間的抽煙會造成肝臟發(fā)生病變，肝臟不能正常的進行造血會造成人們的面部越來越難看，沒有血色也是常見的情況。
而喝枸杞紅棗茶能夠增加血紅細胞的活性，促進肝細胞不斷的更新，對維護肝臟運行有很好的幫助。
　2、補中益氣
腎氣不足會讓女性顯現(xiàn)出蒼老的一面，益氣不足同樣如此，會讓女性常常感覺到困倦，病怏怏的樣子對身體保健都有非常大的影響。
而在這個時候適當?shù)暮纫稽c枸杞紅棗茶能夠有效的消除疲勞，對于潤肺止咳也有幫助，在喝枸杞紅棗茶的時候，能夠利用紅棗補中益氣的作用，滋養(yǎng)脾部、滋潤心肺、滋生津液。
女性的身體往往會顯現(xiàn)出怕冷的一面，特別是冬天，更是害怕寒冷，要是不能及時的進行保暖御寒還會導致某些疾病傷害身體。
在這個時候喝一點枸杞紅棗茶能夠起到溫暖身體的作用，枸杞、紅棗都是屬于溫性的食物，對于溫暖身體有很好的幫助。
寒冷的冬天熬制枸杞紅棗茶，可以適當?shù)募尤肷?，對于御寒更有功?而在炎熱的夏天熬制枸杞紅棗茶時，不妨加入一點菊花，冷卻后進行飲用還有靜心提神的作用。
3、補血養(yǎng)顏
當然，女性想要顯得年輕，無疑還是需要進行養(yǎng)顏，注重養(yǎng)生的人會吃一些養(yǎng)顏的食物，名貴的雪蛤吃不起，可以吃一點普通的銀耳。而不論是枸杞還是紅棗都是物美價廉的養(yǎng)顏食材，想要養(yǎng)顏的朋友不妨多多的購買進行食用。
把枸杞、紅棗進行搭配制作成藥膳進行食用，能夠很好的滋補身體，對于滋養(yǎng)氣血，提升身體元氣，增強免疫力，去除自由基都有非常好的幫助，進而讓你擁有年輕的容顏。
4、如何制作枸杞紅棗茶
既然知道了喝枸杞紅棗茶能夠很好的保健身體，那么在生活中應該如何進行制作呢?
其實制作枸杞紅棗茶的方法也非常簡單，準備好紅棗10g，枸杞8g，把紅棗放在鍋中用中火進行翻炒，當發(fā)現(xiàn)紅棗的外皮顏色開始變深，將其取出，冷卻之后和洗干凈的枸杞一起放在茶壺中。
這個時候可以加入適量的冰糖，把燒開的熱水倒進去，把蓋子蓋好，在需要飲用的時候倒一點出來飲用即可。
四、女性吃八食物助你滋陰補腎
　1、黑米
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
2、當歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
3、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
4、何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，女子帶下者，食之皆宜。
5、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
6、山藥
性平，味甘，為中醫(yī)上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
7、黑木耳
黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效 ?，F(xiàn)代醫(yī)學實驗表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對腦、心血管病患者頗為有益。
黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營養(yǎng)物質(zhì) 。
其中，尤以鐵的含量特別豐富，比葉類蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍;比動物類食品中含鐵量最高的豬肝高出近7倍，故被譽為食品中的“含鐵冠軍” 。它還含有一種植物膠質(zhì)，這是一種對人體特別有益的天然補劑。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
8、蝦
蝦是大家公認的補腎食物。它能夠工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì) 。
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