西瓜的作用有哪些切記西瓜不能多吃吃西瓜有什么作用西瓜吃多了有什么壞處 _西瓜

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一、吃西瓜有什么作用
　1、解暑氣
盛夏，赤日炎炎，一些人感到胸悶不適，精神萎靡，疲憊乏力，頭暈?zāi)垦＃秤徽瘢w重下降，或有低熱等。隨著高溫天氣的持續(xù)，癥狀有增無減，直到秋涼后才逐漸康復(fù) 。翌年又有可能周而復(fù)始，然而各種檢查卻無器質(zhì)性病變。這一系列癥候，俗稱疰夏。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，疰夏是由于夏天暑濕之氣侵入人體，阻遏中焦脾胃之氣的緣故。尤其是小兒飲品過雜，婦女少作活動，就很容易有這種病癥。“疰夏”之后，一個夏季，要消瘦10kg多，等待夏去秋來，才能逐漸康復(fù)，患者除請醫(yī)服藥外，宜用西瓜皮和花生2兩，麥芽1兩，米仁1兩，煮成濃湯，連服六七日，就可以食欲大增。
　2、治中暑
夏令中暑，忽然頭昏腦熱，如尚無嘔吐泄瀉情形，可用西瓜刨汁，日服兩三盅，輕的就此治愈。發(fā)熱不退的，可用淡豆豉9克，香薷6克煲湯，作為藥劑，再以西瓜汁作飲料，也可治愈。要是中暑的人突然昏倒或吐瀉不止，應(yīng)請醫(yī)急治，此方不宜應(yīng)用。但服藥休養(yǎng)后，以西瓜汁代替飲料也是相宜的。
3、愈高熱
西瓜汁、番茄汁各100毫升混合，經(jīng)常飲用對于夏季發(fā)熱、口渴煩躁、食欲不振、小便赤熱有明顯效果。
　4、療黃疸
黃疸初起，除醫(yī)生處方外，可常飲西瓜汁，或用西瓜皮、赤小豆、白茅根各50g，水煎服，日飲3次。
5、醒醉酒
西瓜生食，或取西瓜汁頻飲，使醉酒者清心爽口，醒神解酒。
【西瓜的作用有哪些切記西瓜不能多吃吃西瓜有什么作用西瓜吃多了有什么壞處】不過，西瓜雖然味美可口，但并非人人皆宜。腎功能不全者不宜多食，以免增加腎臟負(fù)擔(dān) 。西瓜多糖，糖尿病患者也不宜多食。脾胃虛弱、寒濕較盛的中老年人，胃腸功能發(fā)育未全的小兒，切不可貪圖一時之快，吃得太多而損傷脾胃。
二、西瓜吃多了有什么壞處
　1、易傷脾胃
西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、大便稀溏的患者宜少食為佳。
　2、容易培養(yǎng)細(xì)菌
西瓜切開后，應(yīng)盡快將其吃完，否則其甜美多汁的瓜瓤，最易培養(yǎng)細(xì)菌；而吃冰箱里存放的西瓜時，取出后一定要在常溫中放置一會兒再吃，以免損傷身體。
　3、含糖量較高
糖尿病患者也不宜多吃西瓜，因其含糖量較高，會引起血糖升高。
　4、利尿引水腫
對于腎功能不全者，排泄水分的功能減退，也不宜過食西瓜，因西瓜含水分較多，腎臟如不能及時排泄會使水分在體內(nèi)潴留而引起水腫。
　5、甘寒食物
西瓜為甘寒食物，不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒無汗等癥狀者不宜食用。
從上面我們都知道西瓜雖然是夏日消暑解渴的圣品，但仍要提醒大家，西瓜適量吃才健康哦，多吃了對于腸胃的的影響是非常大的。
三、西瓜的認(rèn)識誤區(qū)有哪些
1、糖尿病人不能吃西瓜。事實真相是，盡管西瓜很甜，但是其水分也多，含糖量只有5%左右，所以西瓜屬于典型的低糖水果。相反，不怎么甜的火龍果卻屬于高糖水果，因為西瓜中糖分以果糖和蔗糖為主，而火龍果則主要是葡萄糖，果糖的特點是甜度大，升糖系數(shù)小，而葡萄糖正好相反。所以，糖尿病人在血糖控制較好的情況下，吃一塊西瓜是完全沒有問題的，但是要同時減少當(dāng)天主食的攝入。
2、孕產(chǎn)婦不能吃西瓜。事實情況是，孕早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，還能一定程度上緩解孕吐反應(yīng) 。孕晚期長吃西瓜，不但可以利尿去水腫，還有降血壓的功效，胎兒也能得到更好的營養(yǎng)物質(zhì) 。特別是對于夏天分娩的產(chǎn)婦，不但可以防暑降溫，還可以補(bǔ)充水分、增加糖、蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽的攝入，刺激腸蠕動，潤腸通便，對于乳汁分泌和傷口愈合也是有幫助的，當(dāng)然西瓜畢竟寒涼，不可多吃，冰鎮(zhèn)后的西瓜也不要吃。
3、冰鎮(zhèn)西瓜營養(yǎng)更好。炎炎夏日，酷暑難耐，冰鎮(zhèn)后的西瓜更加清甜多汁，是人們的最愛。然而，西瓜本身為寒涼性質(zhì)的水果，冰鎮(zhèn)會增加它的寒性，容易刺激腸胃，傷害脾臟。而且最新研究證實，冰鎮(zhèn)一個小時過后，西瓜所含的番茄紅素和胡蘿卜素都有較大程度的下降。所以，西瓜最好常溫吃，或者用涼水浸泡后吃，如果實在想過把癮，放冰箱短時間冷藏，不超過半小時也可以，但是一次吃的量不要太大。
4、抱著西瓜用勺子挖著吃很過癮。這個吃法很受年輕人的歡迎，不用切，買回半個瓜，一把勺子就可以搞定，一邊上著網(wǎng)，一邊啃著瓜，也不會弄得到處都是西瓜汁。但是，這種吃法有兩個問題，第一是吃剩的西瓜上沾了唾液，不好在保存了，很容易變質(zhì)；第二是這種吃法因為沒法像切塊那樣量化，不知不覺中就吃過量了，多余的糖分也會轉(zhuǎn)變?yōu)橹径诜e起來，而且西瓜的果糖不會迅猛生血糖，所以飽腹感不是那么強(qiáng)烈，再加上西瓜利尿，所以哪怕吃半個西瓜，一會肚子就不會感覺撐了，這也是夏天很多人吃飯不多還長胖的原因。
5、無籽西瓜比有籽西瓜好。很多人熱衷于買價格稍貴的無籽西瓜，吃起來方便，不用吐西瓜籽。其實這樣很不劃算，因為西瓜籽富含人體必須的脂肪酸、維生素E、包括鋅和硒在內(nèi)的多種礦物質(zhì)，無籽西瓜的營養(yǎng)價值明顯低于有籽西瓜，但是人們一般都把籽吐掉了。其實可以用懶人榨汁的方法，連同西瓜籽一起炸成西瓜汁，就等于得到一杯上等的抗氧化雞尾酒，各種抗氧化的營養(yǎng)物質(zhì)都占全了。
6、價格貴的西瓜營養(yǎng)好。除了價格最親民的花皮紅瓤黑籽西瓜，還有早春紅玉、黑美人、無籽西瓜、特小鳳、蜜寶等形態(tài)各異、顏色各異的西瓜。現(xiàn)在人們生活條件好了，什么都覺得貴的才好，買西瓜也不例外。其實，就營養(yǎng)成分而言，它們相差都不大，紅瓤的西瓜番茄紅素含量稍高一些，黃瓤的西瓜胡蘿卜素含量稍高一些，蜜寶所含糖分稍高。有沒有必要花幾倍的錢來買一些高價瓜，就看您自己的選擇了。但是有一點，挑應(yīng)季的西瓜是最好的，比如冬春季節(jié)，選擇早春紅玉就更合適。
四、西瓜什么時候吃最好
　西瓜最好午餐后兩小時再吃
西瓜中的大量水分會沖淡胃的消化液，在飯前或者飯后馬上吃都會影響食物的消化吸收。飯后兩小時吃西瓜，可保證午餐中攝入的營養(yǎng)素得以充分吸收。晚餐后不宜吃過多西瓜，易產(chǎn)生胃腸脹氣。
西瓜當(dāng)正餐要不得
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。所以吃西瓜當(dāng)正餐是要不得的。
　西瓜當(dāng)宵夜要不得
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部，再加上夜間運(yùn)動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。長期吃西瓜當(dāng)宵夜就會使體內(nèi)糖分積存脂肪加厚，不用多長時間你就會發(fā)胖的。所以吃西瓜當(dāng)宵夜是要不得的。
　西瓜不覺飽要不得
為什么你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢?難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大了嗎?西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自于果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發(fā)現(xiàn)，果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機(jī)制。換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。這樣人們吃西瓜的時候難以控制食量，很容易吃多，所以這種情況也是要不得的。

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