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文章插圖
一、降血糖食物都有哪些
洋蔥：讓血液順暢流動
洋蔥屬于蔥類蔬菜，這類蔬菜還有蔥、韭菜和大蒜等。因?yàn)榕c大蒜同類，所以洋蔥也有和大蒜功能相似的地方。此外，它還有其特有的有效成分。
我們在切洋蔥的時候，洋蔥中含有一種叫做異蒜氨酸的物質(zhì)會和蒜酶的酶發(fā)生反應(yīng) ，變成催淚性的物質(zhì) ，使我們的眼睛刺痛流淚。催淚性的物質(zhì)還會發(fā)生反應(yīng) ，生成多種含硫化合物。這些物質(zhì)能防止血液中的血小板凝固，使血液流動流暢，并且還有消除自由基的功效。此外，洋蔥中還有一種叫做環(huán)蒜氨酸的物質(zhì) ，可溶解血栓。
洋蔥最突出的功效是抑制血糖的上升。雖然血糖可以通過化學(xué)制劑來抑制，但是有時候化學(xué)制劑的作用過強(qiáng) ，反而會導(dǎo)致低血糖。洋蔥沒有化學(xué)制劑那么立竿見影的效果，但它使血糖降到正常之后就不會再下降了。另外，洋蔥特有的黃*素成分——槲皮酮具有很強(qiáng)的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血壓和動脈硬化的發(fā)展。
山藥能有效改善高血糖
【降血糖食物苦瓜茶可以降血糖嗎】山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調(diào)控。
山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2 。這些成分促進(jìn)了血液中葡萄糖的代謝。此外，山藥還含有淀粉酶，這是消化糖類的酶，可使血液中不再積存糖分。
芋頭最適合需要限制熱量的人
芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。此外，很重要的一點(diǎn)是，山藥的熱量較低。因糖尿病、高脂血癥、肥胖等疾病而必須限制飲食的時候，芋頭是最為適合的食品。100克芋頭中，熱量僅為58千克。
人們多是將芋頭煮熟后再食用，這樣雖然容易損傷黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。
番石榴茶可防止血糖上升
番石榴茶是將熱帶地區(qū)的水果番石榴的葉干燥后，用熱水浸泡而成的。
茶中含有番石榴多酚，這一物質(zhì)能抑制分解糖的酶活化，緩解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收。通過這一作用，可以避免人體吸收過多的糖分，從而抑制了血糖的上升，同時也防止了胰島素的過度分泌。
　桑葉茶降血糖，預(yù)防糖尿病
很早以前，桑葉就被用做治療糖尿病的中藥。最近有研究發(fā)現(xiàn) ，桑葉中特有的1-脫氧野尻酶素成分，能抑制將多糖分解成葡萄糖的α-糖甘酶，從而抑制血糖的上升。
桑葉除了能保護(hù)胰腺，促進(jìn)胰島素的正常分泌，還能改善高血壓，減少膽固醇和甘油三酯。所以，桑葉可以有效預(yù)防糖尿病。
桑葉茶在飯前飲用能抑制飯后血糖升高，在飯后飲用則沒有這種功效。
二、苦瓜茶可以降血糖嗎
糖尿病喝苦瓜茶是有一定好處的，不僅可以清除體內(nèi)囤積雜質(zhì) ，而且還利用腸道的消化，從而幫助避免物質(zhì)堆積而引起血糖升高。另外苦瓜對一糖尿病高血糖患者而言也具有很好的降糖效果，所以說苦瓜茶是一種很好的降糖飲品。
苦瓜具有降血糖的作用，降低血糖作用。正常的以及患四氧嘧啶性糖尿病的家兔灌服苦瓜漿汁后，可使血糖明顯降低。皮下注射腦垂體前葉浸膏引起高血糖的大鼠，灌服苦瓜漿汁的水提取物亦有降低血糖的作用。給家兔口服苦瓜甙可降低血糖，作用方式與甲苯磺丁脲相似而較強(qiáng) ，對摘除胰臟的貓降低血糖作用并未完全消失，故其降血糖包括對胰臟的及非胰臟的二種作用。
不過，對于早期糖尿病高血糖患者或病情較輕者可以通過飲食、運(yùn)動或降糖藥來幫助控制，但對于有著較重的糖尿病及糖尿病并發(fā)癥的糖尿病患者而言，如果寄希望于苦瓜茶降糖就大錯特錯了，如此只會使病情愈來愈嚴(yán)重，而且還有可能因延誤高血糖最佳治療時機(jī)而引起更為嚴(yán)重的后果，甚至給高血糖治療帶來阻礙。
三、降血糖的注意事項(xiàng)
血糖高對于老年人是非常危險(xiǎn)的，然而就有許多的老年人就開始想盡一切辦法降血糖，其實(shí)血糖太低也是不好的，那么正常血糖應(yīng)該控制在什么范圍內(nèi)呢?一起了解一些血糖的健康指標(biāo)吧!
糖尿病患者都要把血糖控制在一定的范圍之內(nèi) ，就糖尿病這個疾病本身而言，血糖控制得越好，意味著預(yù)防并發(fā)癥的效果越佳。例如，糖化血紅蛋白是反映血糖控制狀況的主要指標(biāo)之一。英國一項(xiàng)前瞻性研究發(fā)現(xiàn) ，糖化血紅蛋白每降低1% ，糖尿病相關(guān)死亡率就能下降21% ，心肌梗死發(fā)生率則下降14% 。
然而，對老年糖尿病患者來說，血糖不是越低越好。據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站4月18日報(bào)道，芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)副教授阿爾伯特·黃博士帶領(lǐng)其團(tuán)隊(duì)歷時4年，追蹤調(diào)查了7萬余名60歲以上的2型糖尿病患者后發(fā)現(xiàn) ，那些血糖值控制在正常范圍內(nèi)低值區(qū)的人死亡風(fēng)險(xiǎn)反而會升高。
老年糖尿病患者的血糖水平較低時，很容易出現(xiàn)低血糖，同時由于他們對低血糖的耐受性變差，合并心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)就會增加，從而面臨更大的死亡風(fēng)險(xiǎn) 。值得提醒的是，約一半老年糖尿病患者在夜間出現(xiàn)低血糖，很容易被忽視。因此，老年糖尿病患者即便是偶爾出現(xiàn)出汗、面色蒼白、心悸、感覺饑餓難耐等低血糖癥狀，可能也需要做連續(xù)動態(tài)血糖監(jiān)測，來“偵察”一下是否被低血糖困擾。
中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會推出了2010版《中國2型糖尿病防治指南》，其中一個突出的變化就是，修訂了糖化血紅蛋白的控制指標(biāo) ，從6.5%上調(diào)到7% 。對于這個指標(biāo) ，老年糖尿病患者不必過分較真，非降到7%不可。另外，空腹血糖和餐后血糖的指標(biāo)也可以適當(dāng)?shù)胤艑捫?nbsp;，一般來說，前者不超過8.1毫摩爾/升，后者控制在11.1毫摩爾/升以下即可。
正確的控制血糖濃度，不應(yīng)盲目的降血糖物極必反，應(yīng)該定期檢查血糖濃度，根據(jù)醫(yī)生的建議和自身情況合理調(diào)節(jié)血糖。
四、降血糖的中藥都有哪些
玉泉丸
【成分】葛根、天花粉、地黃、五味子、麥冬、生甘草。
【功能主治】養(yǎng)陰生津，止渴除煩，益氣和中。
【用法用量】每次5克，每日4次。
據(jù)我的臨床實(shí)踐發(fā)現(xiàn) ，本藥用于消渴病的脾癉和消渴期，有利癥狀改善，有助于降低血糖、調(diào)節(jié)血脂。臨床表現(xiàn)為口干多飲，多食易饑，心煩失眠，汗多乏力，舌紅，脈細(xì)者適用此藥。但是必須知道，只靠此丸治療力度不夠，達(dá)不到治療目的。病情已到消癉期者慎用。
消渴丸
【成分】葛根、天花粉、黃芪、生地、玉米須、南五味子、山藥、格列本脲(優(yōu)降糖) 。
【功能主治】益氣養(yǎng)陰，滋腎生津，降糖。用于消渴病的脾癉期和消渴期，血糖高者。臨床表現(xiàn)為口渴喜飲，尿多，食多易饑，消瘦，疲乏無力等氣陰兩虛證者適用此藥。
【用法用量】每日服1～3次，每次服2～10粒，飯前用溫開水送服。
【規(guī)格】每10粒中含優(yōu)降糖2.5毫克。
【禁忌】消渴期到消癉期，肝腎功能不好，對優(yōu)降糖過敏者禁用。
【注意事項(xiàng)】本藥降糖作用強(qiáng) ，使用方便。起始用量宜小，特別是老年人，慎防低血糖出現(xiàn) 。
渴樂寧膠囊
【成分】黃芪、黃精、生地、太子參、天花粉。
【功能主治】益氣養(yǎng)陰，滋腎生津。用于消渴病的脾癉、消渴期。臨床表現(xiàn)為疲乏無力，心悸氣短，口渴汗多，多食易饑，血糖偏高者適用此藥。
【用法用量】每日3次，每次4粒， 3個月為一個療程。
【注意事項(xiàng)】新近研究認(rèn)為，天花粉對腎臟有損害，長期服用宜定期檢查尿和腎功能，病到消癉期者禁用。
　金芪降糖片
【成分】黃芪、金銀花。
【功能主治】益氣清熱，有較小的降糖作用。用于消渴病，氣虛有熱，臨床表現(xiàn)為口渴多飲，多食易饑，氣短乏力的糖尿病患者，用此藥可起輔助治療作用。
【用法用量】每次飯前服7～10粒， 2個月為一個療程。

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