皮膚保養知識有助于提升顏值的四種食物 _皮膚

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一、女人如何護膚
　第一步：卸妝。早上護膚就省往這一步。彩妝大家都知道必須要先卸掉。由于我們化妝的時候，乳液、隔離、粉底、彩妝，再透氣的產品這樣一層一層的涂在臉上，也難免會讓皮膚產生負擔，用過卸妝油把這些都弄掉，再用化妝棉把溶掉了彩妝的卸妝油擦掉的一瞬間，糊了一天的"面具"被揭開，會有一種豁然開朗的感覺。這些也是為后面涂抹護膚品打好基礎，除往層層阻礙，護膚品更輕易被吸收。
所需要的護膚品就是--卸妝油，卸妝水。天天我們的肌膚都會接觸到外界大量的粉塵、空氣中的灰塵等等會堵塞毛孔的東西，所以即便不化妝的女生，天天也要堅持用卸妝油將毛孔內的臟東西都清潔出往。卸妝油的正確用法。
第二步：清潔。假如你以為卸妝后可以不用洗面奶，那就大錯特錯了。彩妝即使被卸掉，卸妝油的殘留也會對皮膚產生刺激，何況皮膚本身代謝出來的東西，粉塵、汗液等等都混在卸妝油里，卸妝油殘留在臉上，就相當于這些東西也殘留在臉上，不用洗面產品是盡對不可以的。所需要的護膚品就是洗面奶。洗面產品也有很多，像傳統的洗面奶，潔面皂，潔面膏，還有洗面卸妝二合一的潔面油，還有近來很流行的潔面粉。這些洗面產品又有乳狀的、男士護膚膏狀的、啫喱狀的，摩絲狀的，粉狀的。主要是根據自己的膚質和特殊情況來。比如說你是油性皮膚，就用往油的洗面奶，假如是干性皮膚，就用保濕溫順一點的洗面奶。
第三步：水。沒錯，就是水。爽膚水、柔膚水、收斂水/緊膚水，看你的需要選擇。爽膚水的主要作用就是深層清潔和補充水分。并能保持皮膚水油平衡，使皮膚達到一個最佳狀態。已成為護膚品中不可缺少的一個產品。它的作用就在于再次清潔以恢復肌膚表面的酸堿值，并調理角質層，使肌膚更好地吸收，并為使用保養品作預備。所以洗完臉之后，使用爽膚水，可以迅速補充水分。爽膚水、柔膚水，收斂水的區別和使用方法。
第四步：霜、露、精華液、乳液。這些都是對抗你的皮膚題目的，可以都用，也可以只用其中一種或者幾種。針對你的皮膚題目，假如有斑就用祛斑的，假如有痘就用抗痘的，假如想延緩皮膚朽邁就用抗皺的。一起用的時候，順序是露、液、霜。面霜、精華液和露的區分和正確使用。假如還有其他皮膚題目比如眼袋，黑眼圈，還要加上眼霜。
　第五步：防曬霜。防曬霜必不可少，不分春夏秋冬。當然晚上睡覺不用。假如往酒吧等有紫外燈的情況下也需要用。不要覺得你不需要防曬，就算皮膚再好，也需要防曬，正確的說是防紫外線。冬天，肌膚輕易出現循環代謝性能遲緩，皮膚更新和修復功能減弱，這時肌膚受到紫外線照射產生的玄色素就難以排出體外而形成惱人的斑點。而長期紫外線的傷害也會加速皮膚的老化，造成各種皮膚題目。總之，防曬是必須，必須，必須的。天天都需要防曬，不管下雨，吹風，天晴，冬天，夏天。
二、皮膚保養的要點
　1、補充體內水分：飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯，同時還補充飲用果汁、礦泉水、茶水等;可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補充水分;或用保濕護膚劑涂于臉面，以減少表面水分散發。
2、注意飲食調養：多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，能滋潤肌膚。
　3、選擇合適的護膚品：選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤但不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和維生素A的面部潤膚劑，促進血液循壞，有效改善皮膚生理環境，減少皮膚皺紋。
4、皮膚護理分白天和晚上：白天的護理，堅持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔凈、滋潤，外出時要使用有防曬作用的日霜;晚上的護理，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然后在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，適當地熱敷，讓營養滲透到皮膚深層中去。
三、如何選擇適合自己的護膚品
　一、選擇適合自己的護膚品首先要根據自己的皮膚性質。
　1.中性皮膚：毛孔細致，有光澤，油脂分泌適中。皮膚困擾：夏季T部略微油膩，冬季偏干，隨著年齡的增長逐漸轉變為干性皮膚。保養重點：適度清潔，與保護，選用性質溫和，滋潤型的護膚品。
2.干性皮膚：皮膚無光澤、缺乏彈性、出現皮屑。皮膚困擾：干燥緊繃。保養重點：適度清潔、保護，選用高保濕的潔面產品，乳液或乳霜。
3.油性皮膚：毛孔粗大，油脂分泌旺盛。皮膚困擾：滿面油光，易生粉刺、暗瘡和黑頭。保養重點：重清潔、抑制油脂。選用清潔能力強、含有控油成分的泡沫潔面乳，結構清淡含控油成分的乳液。
　4.混合性皮膚：T區油、兩頰偏干或中性。皮膚困擾：T區油易生粉刺。保養重點：分區護理， T區油性選擇油性皮膚適用的護膚品、兩頰中性就選擇中性皮膚適用的護膚品，偏干就選用干性皮膚適用的護膚品。
　5.敏感性皮膚：皮膚較薄，能看到微細血管(以上四種皮膚都可能出現敏感的現象) 。保養重點：敏感性皮膚應選用專門為敏感性皮膚設計的護膚品，其性質相當的溫和，不會給敏感性皮膚帶來負擔，還可以幫助皮膚增強免疫力，敏感性皮膚最好選用一個適合自己用的品牌長期使用。
　二、選擇適合自己護膚品還要根據年齡、地區和季節。
　1.年齡隨著年齡的增長皮膚所需要的養分也是不同的。青春期：內分泌旺盛、油脂分泌旺盛，保養重點：重清潔，控油。應該選用一些清爽的含有控油成分的乳液。20-25歲：這個年齡段可以說是身強力壯，皮膚也不缺乏什么養分，保養的重點就是要補水，再補水。25-30歲：25歲是皮膚的一個分水嶺，女人在過了25對后皮膚就逐漸衰老，所以這段時間的保養很重要，應選用高水分的乳液或乳霜，讓皮膚總是保持在水潤健康的狀態。30-35歲：補水，補營養。30歲以后皮膚衰老的速度加快。光補水也是不夠的，還要適當的補充一些營養。應選用含有膠原蛋白等皮膚必須的營養成分的營養霜或乳液，也可以每周做做營養面膜。40歲以后：屬于衰老性皮膚，保養重點就是在于補充營養.應該選用有高營養的面霜。
　2.地區，季節南方：四季潮濕，收斂為主。選用含有收斂、控油成分清爽的產品。北方：四季分明，春天，空氣干燥，很多粉塵花粉混合在空氣中很容易一起敏感，有很多人每當到春天就會感到皮膚發癢、起皮，更嚴重的還有紅腫現象出現，所以春天要注意保養皮膚，防過敏，避免風吹，日曬、和干燥，避免可以引起過敏的物質。夏天，天氣炎熱，油脂分泌旺盛、紫外線較強。重清潔、控油、和防曬。防曬霜中含有二氧化碳可以折射和吸收紫外線，所以用后一定要卸妝。秋天，空氣干燥、補水為主，除了選用些補水的護膚品，還可以每周做做補水的面膜。冬天，寒冷的天氣是皮膚的水分流失速度加快，油脂分泌也不象那么旺盛了，所以在補水的同時也可以為皮膚適當的補充些營養，也不用擔心營養過剩引起的粉刺和痘痘。只要根據自己的自身條件來合理的為自己選擇和搭配護膚品，你可以花很少的錢讓自己成為一個真正的皮膚美人哦。很多愛美的MM ，面對市場上琳瑯滿目的化妝品不知道該如何選擇適合自己的護膚品，也有的人為價錢越貴越好，其實不然，要根據自身的情況選擇護膚品，這樣不僅會為你省錢，而對皮膚也是再好不過的了，盡管你所用的產品再貴，不適合你的皮膚用，既浪費了金錢，也對你的皮膚造成負擔。
四、保養皮膚的食療方法
　1.多吃些富含軟骨素食物
真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。
生活中含軟骨素豐富的食物有豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等。
　2.多吃些富含堿性的食物
口感酸的就一定是酸性食物嗎?并不是，食物的酸堿性并不是靠口感決定的，而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性。而食用堿性食物后，可使血液呈現弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。
堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產品等。
　3.多吃富含膠原蛋白的食物
世界膠原蛋白之父布蘭特(J·Brandt)博士斷言：“人體衰老的過程就是膠原蛋白流失的過程!”膠原蛋白占全身總蛋白質的30%以上。膠原蛋白還具有增加皮膚貯水的功能，能滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。同時，它也是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
含膠原蛋白豐富的食物有：豬皮、豬蹄、甲魚等。
　4.多吃些富含核酸的食物
科學家試驗證明，女性每天服用核酸約800毫升， 4周后皺紋大部分消失，原已粗皺的皮膚變得光滑細胞，老年斑也逐漸減少。而近來研究也發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。
含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉、蜂蜜等。
【皮膚保養知識有助于提升顏值的四種食物】

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