男性到了中年 ， 頭發(fā)最容易老化 。脫發(fā)的原因有很多 ， 如果不想成為其中之一，最基本的方法是日常合理的護(hù)發(fā)和養(yǎng)發(fā) 。
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勤梳頭
每日早、中、晚梳頭10次 ?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng) 。梳頭的時(shí)候最好用木梳或者是牛角梳，頭發(fā)濕潤(rùn)的時(shí)候不要刷，以免損傷發(fā)質(zhì) 。
勤洗發(fā)
洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜 。最好不要用太熱的水洗洗發(fā)用品應(yīng)選擇優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水(水)，不應(yīng)使用脫脂性強(qiáng)的洗發(fā)水 。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩 。洗完后，用厚毛巾輕輕拍打頭發(fā) ， 吸收剩馀的水分 ， 使頭發(fā)自然干燥 。
合理飲食
脫發(fā)、白發(fā)多為精血不足、營(yíng)養(yǎng)不足，多吃含鐵、鈣和維生素a、牛奶、水果、蔬菜、蛋白質(zhì)含量高的魚(yú)、瘦肉、家禽等食物 。
消除壓抑感
【男人是如何遠(yuǎn)離禿頂?shù)?？?/strong>精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快 。平時(shí)生活要有規(guī)律 ， 保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可以消除精神緊張感 ， 防止頭發(fā)早白早脫落 。
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