寫字需要正確的姿勢(shì) 。也就是說(shuō)，頭正，身體筆直，手臂張開，腳穩(wěn)定的寫作要求是真實(shí)的 ， 手掌虛弱 ， 手臂平坦，手掌垂直的筆需要活動(dòng)手臂肘 。如果一切都符合這些要求，就必須練習(xí) 。寫字就像練習(xí)拳頭一樣，有健身的作用 。練書法可以陶冶人的性情，凈化心靈 。因?yàn)閷懽鞅仨毥^對(duì)冷靜，心平氣和，精神狀態(tài)完全進(jìn)入安靜的境界，安靜地制造百動(dòng) 。隨著時(shí)代的發(fā)展 ， 競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈 。節(jié)奏加快的現(xiàn)代化生活，給人們的心理帶來(lái)了沉重的壓力 。渴望健康的人，為了保持健康 ， 尋求各種健身方式 。在眾多的健身方式中，書法以其自身的優(yōu)勢(shì)，普遍受到人們的歡迎 。長(zhǎng)期堅(jiān)持練書法能使人健康長(zhǎng)壽，這是古今許多事實(shí)所證明的 。有史料可查，歷史上著名書畫家大多高齡壽終：隋時(shí)智永和尚活了近百歲;唐代歐陽(yáng)詢85歲，虞世南89歲，顏真卿76歲，柳公權(quán)88歲;明代文征明90歲，董其昌82歲;近代吳昌碩83歲，齊白石94歲;現(xiàn)代書家郭沫若90歲，張大千84歲，沈尹墨88歲，林散之87歲，孫墨佛年逾百歲……這些事實(shí)證明長(zhǎng)期從事書畫練習(xí) ， 可以使人長(zhǎng)壽 。
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練習(xí)書法也能使患慢性病的人恢復(fù)健康 。郭沫若的妻子成群，曾患過(guò)嚴(yán)重的慢性?。?多年來(lái)一直在練習(xí)書法 。居然病體恢復(fù)，精力充沛 。當(dāng)時(shí)，主席給她寫了一封信，你的話很好，用這個(gè)修養(yǎng)頭腦，轉(zhuǎn)移精力，提高健康是件好事 。同志也是書法系藝術(shù)勞動(dòng) ， 體力勞動(dòng) ， 小組同志利用書法恢復(fù)健康是重要的創(chuàng)舉 ， 值得我們學(xué)習(xí) ?，F(xiàn)在群志已經(jīng)恢復(fù)工作，書法已經(jīng)很棒了，可以說(shuō)是兩得，很高興 。
書法可以延長(zhǎng)壽命 ， 其中奧秘值得探索和研究 。一般來(lái)說(shuō)，寫字需要正確的姿勢(shì) 。也就是說(shuō)，頭部正確 ， 身體筆直 ， 胳膊張開，腳穩(wěn)定的寫作要求是真實(shí)的，手掌虛弱 ， 手臂平坦，手掌垂直的筆需要活動(dòng)手臂肘 。全部達(dá)到這些要求，就得“練功” 。用筆時(shí)，要“養(yǎng)神驚虛，端己正容，秉筆凝視，臨池志逸” 。書法運(yùn)筆的過(guò)程中 ， 采用剛?cè)崆钡木€條 ， 遠(yuǎn)近疏密的距離，濃淡燥濕的墨色來(lái)表現(xiàn)思想感情，這一點(diǎn)書法同氣功、太極拳有相通的地方 。俗話說(shuō) ， 寫字如練拳，故有健身作用 。
練習(xí)書法能陶冶人的性情，凈化心靈 。因?yàn)閷懽鞅仨毥^對(duì)冷靜，心平氣和 ， 精神狀態(tài)完全進(jìn)入安靜的境界，安靜地制造百動(dòng) 。長(zhǎng)期鍛煉寫作者的身心，安靜遠(yuǎn)離，當(dāng)然延長(zhǎng)壽命 。
【練習(xí)書法有哪些好處 練習(xí)書法可以延年益壽】近年來(lái)，書法的康復(fù)作用逐漸被醫(yī)學(xué)界所認(rèn)識(shí)和運(yùn)用，尤其是在精神病人的康復(fù)治療中具有獨(dú)特的作用 。筆者曾對(duì)此進(jìn)行了觀察和研究 ， 為此撰寫了一篇醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)論文《63例精神病人的書法行為治療》 ， 發(fā)表在2000年第15卷第3期的《中國(guó)康復(fù)》雜志上 。書法對(duì)人體具有生理和心理兩方面的作用，在生理上可使心率和呼吸頻率減慢，血壓降低，腦血管擴(kuò)張和EEG頻率增快等;在心理上能使人心情愉快，精神輕松，減少緊張和焦慮，同時(shí)能提高興趣，改善人際關(guān)系 ， 更好地恢復(fù)社會(huì)功能 。
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