文章插圖
1.水煮蝦
一斤水煮蝦加油醋汁，脂肪只有10克左右，而蛋白質(zhì)含量卻高達(dá)92克，妥妥的高蛋白、低脂肪食物 。
2.西蘭花
【8種狂吃不胖的低熱量食物 熱量低不發(fā)胖的食物】西蘭花是蔬菜中含膳食纖維最多、熱量最低的食物之一，不僅吃了沒(méi)負(fù)擔(dān)，還有助于改善便秘 。建議水煮 。
3.裙帶菜
裙帶菜熱量低，還低鈉、低膽固醇，隨便煮個(gè)裙帶菜雞蛋湯，既美味又沒(méi)有長(zhǎng)胖負(fù)擔(dān) 。
4.生菜
生菜幾乎是對(duì)減脂最友好的蔬菜了，100克的生菜只有13大卡的熱量，特別是吃烤肉的時(shí)候，如果擔(dān)心控制不住吃太多，可以用生菜包著吃，好吃又頂飽 。
5.冬瓜
冬瓜具有解油膩、清腸道的作用，還能清熱降火氣，脂肪含量低、膳食纖維含量高，吃再多也不怕胖 。建議拿來(lái)煮湯喝 。
6.西紅柿
西紅柿酸甜可口，富含維生素C，能抵御黑色素沉著、美白皮膚；它的熱量還可以低到不計(jì)，多吃它讓你想長(zhǎng)胖都難 。
7.白蘑菇
菇類一向備受減肥人士的熱愛(ài)，比如白蘑菇，熱量比牛奶還要低多了，但是蛋白質(zhì)卻比牛奶高，還具有牛奶沒(méi)有的膳食纖維 。
8.黃瓜
黃瓜能減肥美容，100克黃瓜只有13大卡的熱量，還能抑制脂肪合成，簡(jiǎn)直就是減肥必備的食物 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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