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文章插圖
一、喝哪些茶能減肥
烏龍茶
烏龍茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，并快速地排出體外。另外，大量的烏龍茶多酚可以活化血管內(nèi)分解脂肪的解脂酵素，幫助中性脂肪分解成游離脂肪，可以成為熱量的來(lái)源而燃燒掉。而多酚也可以幫助皮膚美麗，一舉兩得。但雖說(shuō)可以幫助燃燒脂肪，還是必須搭配運(yùn)動(dòng)才會(huì)有效，因此建議運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝，能達(dá)到最佳燃脂效果。
　綠茶
綠茶含有「兒茶素」這種分解醣類的酵素，也可以抑制營(yíng)養(yǎng)吸收。兒茶素也會(huì)殺死腸中的壞菌，活化腸道中的好菌，達(dá)到整腸的作用。另外，綠茶中的咖啡鹼有加速脂肪燃燒的效果，即使做一樣的運(yùn)動(dòng)，如果喝的是綠茶，消耗的熱量就會(huì)較多。兒茶素需要在高溫浸泡下才會(huì)釋出，因此盡量用熱水泡茶。要達(dá)到減肥的效果最好養(yǎng)成喝綠茶的習(xí)慣，吃飯或喝下午茶時(shí)都可以一併飲用。因?yàn)橐灿薪档腕w溫的作用，天氣熱時(shí)不妨多飲用綠茶。
姜黃茶
【減肥茶的配方有哪些從4方面為你推薦合適減肥茶】姜黃茶中作為姜黃顏色來(lái)源的「姜黃色素」，可以活化膽汁的分泌，減少血液中脂肪的濃度，也能降低膽固醇。此外，膽汁也被認(rèn)為有分解脂肪的功用，能夠幫助減肥。此外，姜黃色素還有恢復(fù)肝臟機(jī)能的功效，因此有飲酒習(xí)慣的人不妨偶爾來(lái)杯姜黃茶，幫助肝臟排出酒精。
苦瓜茶
苦瓜的種子內(nèi)富含「共軛亞麻酸」這種成分，一旦吸收到體內(nèi)就會(huì)轉(zhuǎn)變成能夠促進(jìn)脂肪燃燒的「共軛亞油酸」，被認(rèn)為有減肥的功效 ?？喙弦埠猩攀忱w維、維他命C，同時(shí)有幫助肌膚抗紫外線、整腸的功能，預(yù)防便秘之余對(duì)美肌也效果顯著。如果害怕苦瓜的苦味，可以加入寡糖一起喝，因?yàn)楣烟且灿蓄A(yù)防便秘的效果，與苦瓜的膳食纖維調(diào)和再適合不過(guò) 。
　杜仲茶
杜仲茶可以幫助排出體內(nèi)不需要的鹽份與水份，消除水腫。其中的京尼平甘酸，能夠加速肝臟的脂肪代謝機(jī)能、促進(jìn)大腸蠕動(dòng)、抑制脂肪與膽固醇的吸收。10公克的杜仲茶葉最好用2公升的水泡，才不會(huì)過(guò)度腹瀉。吃飯、下午茶記得將咖啡改成杜仲茶，持續(xù)喝才有效果。
　明日葉茶
明日葉茶「類黃酮」中的一種「查耳酮」，可以促進(jìn)新陳代謝、強(qiáng)化血管健康。另外，「有機(jī)鍺」這種成分可以凈化血液、消除浮腫，加速血液循環(huán) 。但因?yàn)槊魅杖~茶味道獨(dú)特，不適合與其他茶混在一起喝。好處則是不含*，孕婦與小孩都可以放心飲用。
二、中藥減肥茶配方有哪些
利濕除水茶
配方澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花
做法將一切藥材洗凈后，放在蒸鍋中加水熬煮半個(gè)小時(shí)去渣飲汁即可。
成效消除身體水腫。
刮油清腸胃
配方桑葉10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，決明子10克，番瀉葉10(可根據(jù)需求加2-3克)
做法將藥劑倒入剛燒開(kāi)的水燜幾分鐘即可。能夠拿來(lái)當(dāng)茶喝，遲早各至少喝一大杯。一天大*一劑，或許兩天泡一劑，以一個(gè)星期為一個(gè)階段。
成效這個(gè)偏方的作用即是協(xié)助體內(nèi)刮油，整理腸胃，運(yùn)用一段時(shí)間之后就會(huì)感受食欲會(huì)減小。
消脂排油茶
配方何首烏、山楂、紅薏仁、生地
做法鍋中加水，然后倒入一切洗凈的藥材燉半個(gè)小時(shí)，去渣飲汁即可。
成效消除體內(nèi)脂肪和油分。
消脂肪油分
配方姜皮2克，陳皮3克，桑白皮3克，茯苓4克
做法每次煎服時(shí)在鍋里參加500ml的水，將其煮沸。接連服用五天，大約就可以瘦下9斤。
潤(rùn)腸通便下降血清
配方二丑25克，炒草決明、澤瀉、白術(shù)各10克，山楂、制首烏各20克
做法上藥碾為細(xì)末，煉蜜為丸，如梧桐子大，遲早各吞服20～30粒，并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可消食化瘀，減肥去脂。
成效方中二丑“治祛癖氣塊，利大小便，除水氣，虛腫”，“能疏風(fēng)，亦補(bǔ)虛腫，久服令人體消瘦” 。藥材中的山楂消食去瘀，首烏補(bǔ)腎填精，決明子潤(rùn)腸通便，并有下降血清。
三、家庭減肥茶簡(jiǎn)單配方
荷葉減肥茶
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
制法：用開(kāi)水沖泡。
荷葉減肥茶適宜人群：適合飲食機(jī)構(gòu)高油脂，攝取油脂成分過(guò)多的人群。
荷葉減肥茶不宜人群：1、孕婦;2、月經(jīng)期間的女性;3、體瘦氣血虛弱者慎服。
洛神荷葉減肥茶
原料：洛神花4錢(qián)，荷葉半片，冰糖適量。
制法：將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。加入適量冰糖調(diào)味，可避免酸澀的口感，但切忌過(guò)甜。
洛神花酸甜的口感，一直以來(lái)廣受大家的喜愛(ài)，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠(yuǎn)離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。
　桂花荷葉減肥茶
原料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml
制法：于鍋中加水煮沸后，加入所有茶材。煮約5分鐘后即可熄火，濾渣后即可飲用。
山楂荷葉減肥茶
原料：山楂5錢(qián)，荷葉3錢(qián)，紅棗2～3顆。
制法：將500ml開(kāi)水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預(yù)防肥胖癥、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，因?yàn)樯介秤眠^(guò)多會(huì)對(duì)腸胃刺激，可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。
陳皮荷葉減肥茶
原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g 。
制法：將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細(xì)末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開(kāi)水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。
四、花茶減肥的配方
農(nóng)歷年大吃大喝，不少人體重都增加，腰、腹、大腿間的贅肉可能都多了些，想減肥的MM可要把握時(shí)間，除了少吃、多運(yùn)動(dòng)外，中醫(yī)師建議，啖美食可配合喝些天然去脂的輕身花茶，讓身體更健康無(wú)負(fù)擔(dān) 。
【洛神山楂茶】
飯后服用有解脂肪、消肉積的功效，材料為洛神花1兩、山楂2兩、川貝陳皮5錢(qián)，加水2500cc煮好即可。
小貼士：
1、洛神花又稱洛神葵，具有增進(jìn)食欲、清涼、解渴功效。山楂為一具有保健功效特性溫和之植物，在中醫(yī)上被用於治療消化不良、開(kāi)脾、胃，活血散瘀。
2、洛神花可潤(rùn)腸清血脂，但可能增加子宮收縮，孕婦不宜;山楂則會(huì)破壞牙齒琺瑯質(zhì)，飲用后須刷牙，同時(shí)山楂會(huì)刮胃，胃不好的人盡量少喝。
【玫瑰綠茶】
有保肝去脂、促進(jìn)新陳代謝的功效，材料為玫瑰花5朵配綠茶包1包，熱開(kāi)水350cc沖泡后即可飲用。
1、玫瑰有凈化功效，綠茶能促進(jìn)代謝、凈化腸道和抗氧化。
2、孕婦不建議飲用。
【菊花普洱茶】
功效為清腸胃去油膩，材料有菊花1錢(qián)、普洱茶1錢(qián)，熱開(kāi)水350cc沖泡后即可飲用。
1、普洱茶與脂肪的代謝關(guān)系密切，普洱茶經(jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程生成了新的學(xué)物質(zhì)，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對(duì)脂肪產(chǎn)生分解作用，因而普洱茶有減肥的效果。
2、菊花具有去火提神的功效。
　【荷葉茶】
可保肝利膽、抑制脂肪吸收，材料是荷葉半張、七葉膽3錢(qián)，做法為荷葉剪成條狀與七葉膽加水700cc煮5分鐘，飯后飲用。
1、荷葉具有利尿、通便的作用。
2、七葉膽能促進(jìn)代謝、降火氣、抗發(fā)炎、可以解便秘。
【檸檬桂花茶】
可分解脂肪、利尿瘦身，材料為檸檬草5錢(qián)、桂花1錢(qián)，先將檸檬草以500cc的水煮10分鐘，之后灑入桂花即可。
1、桂花具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺的作用。
2、檸檬草主要是有健胃、利尿、防止貧血及滋潤(rùn)皮膚，健脾健胃，祛除胃腸脹氣、疼痛，幫助消化。具抗菌能力，可治療霍亂、急性胃腸炎及慢性腹瀉，滋潤(rùn)肌膚有助于女性養(yǎng)顏美容之用。
【羅漢果茶】
功效為消除油脂、消脹化痰，材料有羅漢果1個(gè)、茉莉1錢(qián)，做法是先將羅漢果去殼加水500cc，煮5分后加入茉莉稍燜即可。
1、羅漢果有降血脂及減肥作用，可輔助治療高脂血癥，改善肥胖者的形象。
2、茉莉花的成分和特殊香味對(duì)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)有很多調(diào)節(jié)作用。茉莉花茶具有解膩、減肥的作用。

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減肥茶的配方有哪些 從4方面為你推薦合適減肥茶

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