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一、吃山楂減肥嗎
山楂酸酸甜甜，很多時(shí)候都被女性們列入減肥食物的行列，但山楂真的能夠減肥嗎？這是很多人都非常關(guān)注的，因?yàn)樯介芩?，吃下去很容易就餓了，這讓人不知道是不是正起著減肥的效果，今天和小編一起了解一下吃山楂減肥嗎？
Q：吃山楂減肥嗎？
A：能！
吃山楂為什么能減肥呢？正是因?yàn)樯介泻需蹤此?、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質(zhì)、碳水化合物等物質(zhì)，不僅有降血壓、降血脂的功效，還能促進(jìn)行腸胃消化，因此中醫(yī)認(rèn)為，吃山楂可以健脾去積，促進(jìn)腸胃消化，對(duì)減肥有好處。
吃山楂減肥的方法非常豐富，可以用山楂泡水，或者用山楂搭配其他材料做成山楂茶，不僅飲用方便，有減肥功效，還能起到一定的保健效果。
山楂的熱量多少
山楂的熱量高嗎？山楂很多時(shí)候都被用來(lái)促進(jìn)消化，預(yù)防食積，是一種很好的保健食物。但因?yàn)樯介€具有減肥消脂的功效，倍受女性們的歡迎，那山楂的熱量高嗎？因?yàn)槟芟⒉淮砩介珶崃烤偷团叮?br /> 山楂的熱量：95大卡（100克）
新鮮的山楂熱量每100克里面就含有95千卡熱量，熱量不算高。可見山楂既能起到減肥的功效，同時(shí)熱量還不高，適合想要瘦身的女性食用。山楂不僅可以減肥，還具有促進(jìn)消化、降血脂、降血壓以及降低膽固醇的作用。但山楂不能一下子吃太多，會(huì)引起胃酸過(guò)多的。
但是親們要注意山楂片的熱量是會(huì)比山楂的熱量高，因?yàn)樽錾介€要加入白砂糖，糖的熱量高，所以減肥效果就大打折扣了。
二、怎樣吃山楂減肥
既然解決了吃山楂能減肥嗎的問(wèn)題，那么接下來(lái)就是怎樣吃山楂減肥效果最好了。其實(shí)山楂減肥方法有很多，可以根據(jù)所需時(shí)間、喜歡的口味來(lái)自制山楂減肥食譜哦！
1、泡山楂水/煮山楂水。這個(gè)是山楂減肥的最簡(jiǎn)單方法，直接用新鮮山楂去掉蒂之后切開兩半，去核，加入熱水泡水喝。如果覺(jué)得太酸的話，也可以煮山楂水，用煮鍋加入適量的水，放入切好的山楂，按照個(gè)人口味加入少量的白糖，煮到山楂爛熟之后就可以關(guān)火，晾涼飲用，風(fēng)味更佳。
2、薏米荷葉山楂茶。準(zhǔn)備山楂500克，薏米200克，干的荷葉200克，沸水適量。將以上幾種材料洗干凈晾干之后研磨成粉末，分為10包，或者用瓶子分開裝起來(lái)，每天用一包加入沸水沖泡飲用，這種吃山楂減肥的方法簡(jiǎn)單方便，而且山楂味不會(huì)太酸。
3、兩花山楂飲。準(zhǔn)備山楂、金銀花、菊花各10克。首先將山楂洗干凈后去蒂切碎，如果是干山楂的話就拍碎，和金銀花、菊花一起放入茶杯中，加入熱水沖泡，這是一天的量，建議一天喝1-2杯。
三、山楂有什么功效
山楂，紅紅，圓圓的外表，串在一塊再涂點(diǎn)冰糖就成了冰糖葫蘆，可能很多人都沒(méi)發(fā)現(xiàn)其實(shí)糖葫蘆是用山楂做成的。除了大人小孩都愛(ài)吃的冰糖葫蘆，山楂還能做成山楂糕點(diǎn)，也可以熬成粥，或者做成山楂醬、烏梅湯，大部分山楂甜品都具有酸酸甜甜的口感，讓人欲罷不能。下面介紹幾種擁有迷人紅色外表的山楂糕、酸甜爽口的山楂烏梅湯以及溫和暖胃的山楂粥。
山楂糕
原料：山楂，白糖。
做法：
1、山楂洗凈，取出山楂核。
【山楂減肥方法大曝光推薦7種有關(guān)山楂的做法吃山楂減肥嗎怎樣吃山楂減肥】2、將山楂放入攪拌機(jī)中，加適量清水，攪拌成山楂醬。
3、山楂醬倒入鍋中，加入白砂糖，攪拌，直至山楂變得濃稠。
山楂烏梅湯
原料：烏梅、山楂、甘草、陳皮。
做法：
1、將烏梅、山楂、甘草和陳皮洗凈，瀝干。
2、陳皮用到刮去白色的紋絡(luò) 。
3、鍋中加水，放入烏梅、山楂、甘草、陳皮，大火煮開后轉(zhuǎn)小火。
4、40分鐘后，加入冰糖，糖溶化后即可。
山楂粥
原料：山楂、葡萄、蓮子、江米。
做法：
1、山楂、葡萄干、紅棗、蓮子、江米洗凈，蓮子在江米要浸泡半個(gè)小時(shí) 。
2、鍋中放入江米，加入適量清水，熬20分鐘后加入蓮子。
3、將山楂切開，放入米粥中，攪拌繼續(xù)放入紅棗和葡萄干。
4、20分鐘后關(guān)火，放入桂花糖即可享用美味。
山楂消脂茶
原料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。
做法：將上面的材料都放入砂鍋中加入適量的清水煎煮，之后過(guò)濾掉茶渣即可飲用，每日1次。
山楂泡橘子皮
原料：山楂、橘皮、荷葉、生薏苡仁。（山楂、橘皮、荷葉各20g，生薏苡仁10克）
做法：將山楂、橘皮、荷葉、生薏苡仁研磨成粉末，用熱水沖泡。每日飲1次。
山楂醬
原料：山楂、冰糖。
做法：
1、山楂去核洗凈，瀝干水。
2、去除山楂的頂部、尾部，留下山楂肉。
3、鍋中加入適量的水，倒入山楂，不時(shí)攪拌山楂。
4、山楂煮軟后加入冰糖，繼續(xù)煮，需要不斷攪拌山楂。
5、冰糖溶解，山楂葉變得細(xì)膩后，就可以出鍋享用美味了。
自制山楂片
原料：山楂、白砂糖。
做法：
1、新鮮山楂洗凈去核，放入裝有白糖的罐子里腌制一晚上。
2、將腌白糖的山楂放在蒸鍋上大火蒸15-25分鐘。
3、取出蒸好的山楂，加入檸檬汁以及白糖調(diào)味，攪拌均勻。
4、最后待山楂泥冷卻后，捏或切成所愛(ài)的形狀就可以開吃了。
山楂瓜皮飲
原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。
做法：將山楂、冬瓜皮、首烏、槐樹角放入鍋中煮20分鐘，濾汁飲用。
四、山楂能不能經(jīng)常吃
山楂能不能經(jīng)常吃？下面小編詳細(xì)講解。
山楂被許多MM評(píng)為刮油效果最好的水果，其含有的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。飯后吃點(diǎn)山楂能消除膩感，促進(jìn)消化，起到很好的刮脂效果。那么山楂能不能經(jīng)常吃呢？
山楂不能經(jīng)常吃，山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，會(huì)刺激腸胃，另外空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。
另外，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長(zhǎng)時(shí)間消化不掉就會(huì)引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，應(yīng)盡量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎。醫(yī)生建議，最好將山楂煮熟后再吃。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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