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排出毒素，不是腹瀉，而是合理排出，規(guī)律排便，排出順暢，不讓污垢附著在皮膚上，夏天不貪婪空調(diào)，冬天不貪婪暖氣，心理上也要引導(dǎo)排出。

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人的健康就像蹺蹺板，絕對靜止，絕對平衡的狀態(tài)很少，往往左右搖晃。
此時，需要積極調(diào)整。中醫(yī)指出，如果蹺蹺板向左傾斜，我們可能需要補(bǔ)一點，而向斜時就要泄一點，以促進(jìn)人體趨向絕對的健康。從這個意義上說，補(bǔ)充可以養(yǎng)生，泄漏也可以養(yǎng)生。只是，兩者都不行，補(bǔ)充多，泄漏多，超過健康范圍，就會生病。
通常，由于人體人體的自發(fā)調(diào)節(jié)，人們、餓著吃飯、排尿、出汗、打噴嚏、莫名其妙地生氣、悲傷，這些都是補(bǔ)充體力、排除毒素的方法，只有這樣保持補(bǔ)充、泄漏的平衡，才能更好地保持健康。
或者有人會問，既然“補(bǔ)”可以吃補(bǔ)品，那么作為養(yǎng)生的一種，是不是也可以“定期拉肚子”，以“泄”去身體毒素，保障健康呢？對此，專家特別強(qiáng)調(diào)，泄漏與腹瀉不同，腹瀉實際上是一個壞信號，一旦出現(xiàn)，就證明頭部泄漏，反而傷害了胃腸。而且，并非所有的泄漏都能養(yǎng)生。這取決于兩點。一是泄漏的方法，二是體質(zhì)，不能一概而論。
例如，人們經(jīng)常吃太多飯，第二天的排泄物相應(yīng)增加，也就是說，通過身體的自然反應(yīng)，排出無法吸收的物質(zhì)的人，也有食欲不好或腹脹等不良反應(yīng)的人，為了溫和地促進(jìn)排泄，需要多吃蘿卜
長期被便秘困擾的人，也可以經(jīng)常吃點白蘿卜。因為中藥中有一種叫做萊拉的藥是蘿卜種子，具有良好的行氣消食效果。因此，食材中的蘿卜也成為最方便、最便宜的替代者。需要注意的是，蘿卜應(yīng)該煮湯，不應(yīng)該炒，蘿卜不應(yīng)該煮得太爛。否則效果會下降。雖然蘿卜湯很好，但并非每個人都能使用。一是身體虛弱，特別是服用人參等補(bǔ)藥的人不合適，二是排便最好每天1~2次，水樣便宜的話，必須馬上停止服用。另外，便秘的人多吃香蕉、核桃、芝麻、甜瓜等有潤腸作用的食物，也有助于泄漏。
除了定期排便，其實還有很多“泄”法對養(yǎng)生很有幫助：
平時多喝水，保持小便通暢，不讓廢物滯留體內(nèi)；
經(jīng)常洗澡換衣，不讓污垢長附肌膚。
夏天不要久用空調(diào) ，使汗液封閉在體內(nèi)；
冬季不可久居暖室，使?jié)釟怆y以排出。
另外，心理上的泄漏也有助于養(yǎng)生:
【排毒可以養(yǎng)生嗎定期拉肚子是排毒嗎】失落時說話，憤怒時喊叫，悲傷時哭泣，這些都是勢利導(dǎo)致的，保證人有發(fā)泄的道路。

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排毒可以養(yǎng)生嗎 定期拉肚子是排毒嗎

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