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一個人的知識是積累，財富是積累，相對健康也是積累，是更重要的積累。

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健康的重要性是誰都知道的，鍛煉身體對于健康的重要性也是誰都知道的。但知道是一回事，付之實踐又是一回事。
2000年前呂不韋說:流水不腐爛，尸體樞紐不腐爛，動彈不得。西方伏爾泰說:生命在于運動。兩者的意思大致相同。人類早就認識到，符合人類自然節(jié)律的生活秩序和生命運動是強身健體的必要條件。
所謂合乎自然節(jié)律的生活秩序，就是要尊重生命本身的一些內在規(guī)律和其承受能力，不要有一些不良的生活習慣。暴飲暴食不行，憤怒，憤怒，醉酒不行，通宵娛樂，縱欲不行，過度勞累，超越體能極限也不行。這些都違反了生命本身的自然規(guī)律，損害了健康。
運動中有兩個注意事項:
一、年輕，身體好，沒有缺點，有成本，忽視體育鍛煉。
無論早昏，我們經?？吹藉憻捝眢w的人多為中老年人，少為年輕人。中老年人身體的各個部位都可能出現(xiàn)這樣或那樣的毛??，有链T土渡硤宓慕羝雀?。許多年輕人早上起不來，睡懶覺，晚上看電視，玩電子游戲沒有節(jié)制，無限。他們健康地浪費父母給的舊書，不知道自己的積蓄。但是，老本總是用完的時候，與其死羊補充牢房，不如從現(xiàn)在開始！
二、鍛煉身體不常，心血來潮練習幾次，熱情過去晾在一邊，缺乏毅力，不能堅持。
健康不是偶然的機會。不管是誰，一夜之間都不會有強壯的身體。健康貫穿生命的全過程，需要自己一點一點地積累。人的各個部位和器官要經常烹飪和鍛煉，才能達到良好的狀態(tài) 。我們羨慕體操運動員強健的體魄和肌腱，他們達到這種狀態(tài)的秘訣不是其他的，而是長期辛苦鍛煉。我們普通人不必都像體操運動員那樣，因為你不可能有那樣的條件，也沒有那么多的時間，但鍛煉的道理是一樣的。無論采取什么樣的鍛煉方法，游泳、散步、打球、做健身體操等，都很重要。堅持鍛煉，積以時日，
【健康要珍惜積累】健康的重要性是誰都知道的，鍛煉身體對于健康的重要性也是誰都知道的。但知道是一回事，付之實踐又是一回事。

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