養(yǎng)心需要簡(jiǎn)單自然的生活，心情愉快 ， 以下6個(gè)拒絕必須努力 。
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1、少生氣 。憤怒是七情中最強(qiáng)烈的感情 ?！芭还?jié) ， 氣乃不固” 。憤怒會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)不暢、氣逆和氣滯 ， 引起心腦血管疾病 。因此，善于養(yǎng)生的老壽星并不生氣 。制止憤怒的主要方法是自制 。容易生氣的人遇到不愉快的事情，必須自制 ?；蛘哂幸庾R(shí)地轉(zhuǎn)移目標(biāo)，平衡穩(wěn)定自己的心情 ， 理性地控制感情 ， 改變環(huán)境，冷靜下來(lái) 。
2、少欲望 。養(yǎng)身養(yǎng)心，養(yǎng)心養(yǎng)神 。人不能沒(méi)有物質(zhì)和精神的需求和追求 。但是，這種追求從實(shí)際出發(fā) ， 不能脫離主要的客觀條件，也不能考慮錯(cuò)誤 ， 最終失望而痛苦 ， 擔(dān)心疾病會(huì)影響健康 。因此，會(huì)養(yǎng)生的人均減少個(gè)人私欲，淡化名利 。
3、少色 。也就是說(shuō)，為了培精的欲望 。養(yǎng)精是保護(hù)器官的生理功能 。好色的縱欲不僅會(huì)導(dǎo)致性功能衰退，還會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，引起多種疾病 。
4、少說(shuō)話 。不說(shuō)話，不說(shuō)話，不說(shuō)話，不叫喊，不要總是生氣吵架 。經(jīng)常大聲說(shuō)話的話，中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利于健康 。
5、少吃 。飲食不能過(guò)多，每頓飯吃得太多 ， 血液長(zhǎng)期集中在胃腸上，其他器官缺血，處于抑制狀態(tài)，會(huì)產(chǎn)生困倦感 。甚至?xí)T發(fā)膽囊病、糖尿病、肥胖??，蒂Z略縊?，缩短寿?。
【養(yǎng)心要學(xué)會(huì)這六項(xiàng) 健康養(yǎng)生學(xué)起來(lái)】6、少臥 。老人好臥，但需有節(jié)制 。長(zhǎng)時(shí)間臥床休息會(huì)傷害陽(yáng)光 。
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