在進行體檢的時候，有的老年人會發(fā)現(xiàn)自己的血壓比正常值低 ， 不免會擔(dān)心有沒有什么疾病潛伏 。其實，大部分低血壓的人，是體質(zhì)性的原因所致，往往除檢查有血壓過低以外，并沒有其他不適癥狀 。這種情況不需要治療，只要注意自我保養(yǎng)，一般不會危害健康 。
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但也有低血壓患者 ， 頭暈、神志衰退、疲勞、心悸、腰酸膝軟等表現(xiàn)，這些患者睡眠不深，夢想多，味道差，消化不良，很多功能處于低水平的狀況 。此時的低血壓需要一定的治療和運動來糾正 。
祖國醫(yī)學(xué)中低血壓屬于眩暈、虛損等疾病范疇 。臨床可分為氣陰兩虛、陽氣不足兩種證據(jù)類型 。通過飲食療法治療低血壓，辨別選擇者可以取得良好的效果 。如氣陰兩虛型，可選擇生脈粥、參竹粥等食療方的陽氣不足型，可選擇參精粥、桂枝茶等食療方 。
除藥粥外，還可以按下述方法做保健操來糾正過低的血壓 。
預(yù)備姿勢：仰臥，雙肩自然伸直放于身體兩側(cè)，雙腿自然伸直并攏 ， 全身放松 。用鼻吸氣、嘴呼氣，呼吸節(jié)奏平穩(wěn)，重復(fù)5~6次 。
第一節(jié)：頭向右轉(zhuǎn)，右手掌放在左下額角下方頸部，然后緩緩向下按摩到左側(cè)鎖骨上方 。頭向左轉(zhuǎn)，以左手在右頸部重復(fù)上述動作，左右各作2~3次 。
第二節(jié):首先用雙手掌從額頭中間向兩鬢角按摩30秒，然后用雙手中指分別左右鬢角按摩6~8次 。
第三節(jié):恢復(fù)預(yù)備姿勢，深呼吸3~4次，休息30秒 。
第四節(jié):雙手除拇指外，用力按顴骨上、眼角后凹陷的太陽穴，按摩力逐漸減輕，6秒后停止10秒 。重復(fù)3-4次 。
第五節(jié):閉上雙眼，用手指從鼻梁根部通過上眼瞼按摩到眼角外 。重復(fù)4~5次 。
第六節(jié)：雙臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時雙臂從兩側(cè)放下，回到原位 。
第7節(jié):吸氣的同時 ， 雙手掌用力按壓胸部下部(雙重威脅)，從半閉嘴慢慢呼吸 。重復(fù)4~5次 。
第八節(jié)：吸氣完畢，在緩緩呼氣的同時用力輪流屈曲兩大腿膝關(guān)節(jié)，使膝部靠近胸部 。重復(fù)4~5次 。
第九節(jié)：下頦貼近胸部呼吸，第三次呼氣時，頭向右轉(zhuǎn)，再次呼吸時頭向右作圓周式運動 。頭部轉(zhuǎn)向左側(cè) ， 對側(cè)反向同樣運動 。
第10節(jié):呼吸時抬起腳，呼吸時放下，呼吸時抬起另一條腳，呼吸時放下 。重復(fù)4~5次 。
第11節(jié):呼氣時坐下，立即向右轉(zhuǎn)，臥床不起，恢復(fù)預(yù)備姿勢 。第二次呼吸時再坐，立即向左轉(zhuǎn) ， 臥床不起，恢復(fù)預(yù)備姿勢 。各自重復(fù)4次 。
第十二節(jié)：吸氣時端坐起，上體盡力向前屈曲，使雙手指觸到自己的腳，然后呼氣平躺下 ， 重復(fù)4~5次 。
【血壓低做保健操】上述低血壓保健操，無癥狀的低血壓者也可以練習(xí)，幫助血壓恢復(fù)到正常水平 。
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