水溫:30℃左右
在這種水溫下，肌肉不容易抽筋或疲勞 。孕婦不能選擇水溫高于體溫的水游泳 ， 這會增加體溫 ， 影響胎兒健康 。如果水溫低于28℃，會使子宮緊張 ， 可能導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn) 。
時間:懷孕5~7月、10:00am~2:00pm
孕婦游泳時，選擇子宮不易緊張的時間（從上午10點到下午2點），水溫過高會感到疲勞 。最好的游泳時間是懷孕5~7個月后，胎兒著床穩(wěn)定，各器官生長，生理功能開始發(fā)揮作用 。運(yùn)動時間不宜過長，一般為10~運(yùn)動后最好累30分鐘 。

文章插圖
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動作:不要過度伸展，不要潛水
只要離開水，就要穿防滑拖鞋，以免不小心滑倒 。游泳前和游泳過程中隨時隨身攜帶果汁，避免脫水 。
必備品:防滑拖鞋、水或果汁
【孕婦可以游泳嗎？孕婦游泳水溫應(yīng)控制在多少度？】水中的浮力往往感覺不到身體和關(guān)節(jié)的伸展范圍 。孕婦應(yīng)特別注意避免過度伸展對身體和胎兒的不良影響 。更不用說屏住呼吸潛水了，缺氧對胎兒特別不利 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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