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文章插圖
一、吃什么長(zhǎng)頭發(fā)才好
猴頭菇推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用。鯉魚(yú)推薦理由：鯉魚(yú)的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚(yú)有開(kāi)胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚(yú)還具有滋補(bǔ)功能，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用。薺菜推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營(yíng)養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì) 。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。黑芝麻推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ，特別是油脂的含量較高，能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā) ，對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
二、造成脫發(fā)的原因都有什么
1、先天性脫發(fā)：先天性的脫發(fā)是由于發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏，患者常見(jiàn)頭發(fā)稀疏細(xì)小，或出生時(shí)頭發(fā)正常，不久就脫落不再生。感染性脫發(fā)：各種病原體的感染是毛發(fā)疾病中一類主要因素，主要包括細(xì)菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲(chóng)等感染。2、內(nèi)分泌脫發(fā)：毛發(fā)是生長(zhǎng)受多種內(nèi)分泌激素的影響，所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時(shí)多引起脫發(fā)疾病，最常見(jiàn)的是到雄激素源性脫發(fā) 。這是最常見(jiàn)的引發(fā)脫發(fā)的原因。3、神經(jīng)性脫發(fā)（情緒因素）：現(xiàn)代生活壓力越來(lái)越大，競(jìng)爭(zhēng)激烈，人的焦慮煩惱增多，憂郁積于心頭，引起神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，心理失衡，毒素淤積心脾，受到突然刺激時(shí) ，會(huì)引起繼發(fā)性脫發(fā)或突然脫發(fā) 。4、腎虛：中醫(yī)認(rèn)為腎藏五臟六腑之精華，腎虛使精血不足，精血不足導(dǎo)致頭發(fā)缺少營(yíng)養(yǎng)供應(yīng) ，引起頭發(fā)脫落，腎藏精，其華在發(fā) ，腎氣衰，發(fā)脫落。
三、如何進(jìn)行自我檢測(cè)頭發(fā)是否健康
1、拉發(fā)測(cè)試這個(gè)辦法十分簡(jiǎn)單，伸開(kāi)五指，插入到頭發(fā)根部，手掌緊貼頭頂，然后并攏五指夾住頭發(fā) ，夾的不要太松。然后往外輕拉頭發(fā) ，這樣做6-8次，如果手指縫里夾掉的頭發(fā)每次都有三四根以上就很可能就出現(xiàn)了脫發(fā)！2、掉發(fā)統(tǒng)計(jì)從某一天開(kāi)始，連續(xù)收集每日梳頭洗頭掉落的頭發(fā) ，收集枕頭和衣服上的掉落的頭發(fā) ，連續(xù)收集一周掉落的頭發(fā)后，統(tǒng)計(jì)總數(shù)再除以天數(shù) ，計(jì)算平均每天掉發(fā)數(shù)量，平均值在八十以下則是正常，超過(guò)八十就有可能是脫發(fā)癥狀！3、觀察發(fā)根正常情況下，單個(gè)健康毛囊可以長(zhǎng)出3到4根頭發(fā) ，正常的掉發(fā)是毛囊休止期造成的，所以同個(gè)毛囊長(zhǎng)出的頭發(fā)會(huì)一起脫落。而脫發(fā)是毛囊生發(fā)能力下降，出現(xiàn)脫發(fā)也是一根一根掉發(fā) ，所以脫發(fā)者會(huì)出現(xiàn)單個(gè)毛囊僅有一兩根頭發(fā)的現(xiàn)象，觀察發(fā)根處單個(gè)毛囊內(nèi)長(zhǎng)出毛發(fā)數(shù)量，也可以判斷。（額頭發(fā)際線毛發(fā)特殊，多為單根，這里主要觀察頭頂處發(fā)根?。?br /> 四、如何正確對(duì)待脫發(fā)
1、當(dāng)脫發(fā)發(fā)生時(shí) ，應(yīng)該遵循正規(guī)治療的原則。在生活中，有部分患者為了方便，從而很容易聽(tīng)信廣告的宣傳，從而亂買藥治療。有些藥并不能起治療作用，結(jié)果拖延了治療時(shí)機(jī) ，讓掉發(fā)進(jìn)一步加深。目前，還沒(méi)有能完全治愈脫發(fā)的藥物。2、治療脫發(fā)除了應(yīng)該遵循正規(guī)的治療原則以外，為了盡快的治療脫發(fā) ，還應(yīng)該堅(jiān)持正確治療的原則。通過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)還有不少男性患者以為掉發(fā)就是腎虛，他們通常發(fā)現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重就拼命花錢買一些補(bǔ)腎藥。腎虛引起掉發(fā) ，是中醫(yī)的一種辨證，但掉發(fā)并不都是腎虛，一味吃補(bǔ)品并沒(méi)有幫助，一定要經(jīng)醫(yī)生診斷分辨，確定病因后對(duì)癥下藥。3、為了能夠早日擺脫這種疾病的困擾，除了應(yīng)該堅(jiān)持以上了兩項(xiàng)治療原則以外，還應(yīng)該要進(jìn)行長(zhǎng)期的治療。有關(guān)專家介紹，治療脫發(fā)絕非是一朝一夕的事情，因此，對(duì)于該疾病既不能期待速效“救發(fā)” ，也不能采取聽(tīng)之任之的態(tài)度，正確做法除了盡早發(fā)現(xiàn)并到正規(guī)醫(yī)院治療，還應(yīng)內(nèi)外兼治和堅(jiān)持長(zhǎng)期治療。
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