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注意事項(xiàng)

戶外運(yùn)動(dòng)有哪些方法?戶外運(yùn)動(dòng)要學(xué)會(huì)的小常識(shí)

文章插圖
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1、迷路時(shí):
(1)回到認(rèn)識(shí)的地方。山野行走，失去方向后，馬上回到自己認(rèn)識(shí)的地方，用羅盤和地圖確定所在的方向和目的地的方向。休息時(shí)要注意周圍的風(fēng)景和標(biāo)志，不要走下坡路。下坡路視野范圍小，方向難以確認(rèn) 。
(2)在山路上用塑料帶、樹枝和石頭作為標(biāo)志，走在前面的領(lǐng)導(dǎo)人，遇到情況，做標(biāo)志通知后面的人，標(biāo)志放在易見安全的地方，不要隨便做無意義的標(biāo)志，混淆標(biāo)志。
2、遇到落石時(shí)，
有時(shí)自己不小心踩到石頭，立刻發(fā)出聲音，通知下面的人。通常易浮石，我們稱浮石，多石的地方，浮石的顏色要比周圍的石頭新，仔細(xì)觀察就可以分辨出來，走路時(shí)要避免踩踏浮石。
3、預(yù)知雷擊和避免雷擊:
(1)預(yù)知雷擊:
首先看到亂云變天，不久就變成雷云，想辦法避開安全的地方。帶著小型收音機(jī)，聽廣播的時(shí)候，有刺耳的噪音，也就是說附近有雷擊，突然下起大粒雨滴也是雷擊的征兆。
(2)避免雷擊:
離開高樹和茂密的森林的鐵塔，在河里游泳的人，必須盡快登陸，很多人集中在一起，盡量分散的附近有小屋，可以躲在小屋里，車也可以，但是不要靠在墻上
4、身體不舒服時(shí):
(1)除去束縛
(2)呼吸急促，臉色發(fā)紅，但不出汗，中暑的可能性很高，應(yīng)該把不舒服的人抬到樹陰下休息，抬起頭，躺下，保持安靜。
(3)有嘔吐癥狀時(shí)，請(qǐng)俯臥，右手放在下巴上，作為枕頭放松身體，靜靜地休息。
5、植物刺傷和蟲蛇咬傷時(shí):
(1)用水冷卻或涂軟膏。走路時(shí)穿長(zhǎng)袖襯衫和褲子，可以避免受傷
(2)野外露營時(shí)，帶蚊香、花露水或風(fēng)油精，涂上露出的皮膚，防止蟲子咬，被蚊子咬時(shí)，盡量不要用手抓癢。
(3)避免被蛇咬:蛇是夜間活動(dòng)的動(dòng)物，白天多在洞里休息。因此，在山野中行走，避免夜間旅行，不要把手放在看不見的地方。
（4）若被毒蛇咬傷，未送醫(yī)院前，先用繩子綁緊傷口上方靠近心臟地方，避免毒液隨血液循環(huán)到人體內(nèi)，用沒有傷口的嘴吸毒，在安定患者情緒的情況下，盡快送到醫(yī)院或用蛇藥急救。
6、斷水時(shí):
斷水有幾種情況。一個(gè)沒有提供飲用水的水源，另一個(gè)沒有清潔衛(wèi)生的飲用水。
第一種情況一般在野外很少見，第二種情況很多。攜帶的飲用水用完了，附近的水源有泥沙和污染的話，需要凈化處理。一般凈化取水法包括地蒸氣蒸騰取水法、滲透取水法、人工凈化法。
7、野外生存
求生哨不過是一個(gè)普通的哨子，但在荒郊野外，遇險(xiǎn)者如果采取喊“救命”的方式來引起救援人員注意的話，不到15分鐘就會(huì)喊得聲嘶力竭，而一個(gè)小小的塑料哨子，只要還有一口氣，就能吹響它，而且，在探查出路，尋找水源時(shí)，事先約定好的哨間長(zhǎng)短和不同組合，都是野外近距離聯(lián)絡(luò)時(shí)最方便和最簡(jiǎn)捷的通信方法。
求生刀具
首推“叢林之王”一號(hào)野外求生專用刀具，它幾乎囊括了所有小型用品，全部刀具有九大附件，能衍生出數(shù)十種野外求生功能。如果條件允許，建議團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員攜帶獵斧。
【戶外運(yùn)動(dòng)有哪些方法?戶外運(yùn)動(dòng)要學(xué)會(huì)的小常識(shí)】手表
與普通手表相比，戶外生存手表不僅要準(zhǔn)確，還要至少防水和夜光功能。
通信工具
現(xiàn)在手機(jī)在中國比較普遍，但作為野外探險(xiǎn)活動(dòng)，活動(dòng)范圍多在人煙稀少的地區(qū)，手機(jī)信號(hào)未必覆蓋得到，同時(shí)頻繁的野外通信聯(lián)絡(luò)使用手機(jī)也不經(jīng)濟(jì) 。

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