老人如何散步最健康
【老人應(yīng)該怎么散步?老人怎樣散步最健康?】

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冠心病患者散步時 ， 最好慢慢走，以免心律失常，引起心絞痛 。餐后半小時后散步為宜，每天兩三次，每次半小時 。
糖尿病患者散步時，要特別注意先吃點東西，不要餓 。否則，大腦供血不足 ， 血糖值低 ， 嚴重時摔倒 。散步時 ， 步幅可以適當加大，挺起胸脯，甩開手臂，每次散步以半小時到一小時為宜 。
體質(zhì)虛弱者散步時，最好拄拐杖保持身體平衡 。拐杖的高度應(yīng)與手的位置一致 ， 拐杖的底部和把手應(yīng)防滑 。一般每天散步1~2次，每次1小時左右 。肥胖者散步時，可以適當延長散步時間、距離 ， 增加運動量 。每天散步2次，每次1小時半 ， 充分燃燒體內(nèi)多馀的脂肪，達到減輕體重的目的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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