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提起維生素D，大家基本都知道對身體好，但在選擇和使用上，還是會滿腦子問號。

2歲以后還要補(bǔ)充維生素D嗎？
維生素D到底補(bǔ)到幾歲？
補(bǔ)多了會中毒嗎？

今天我們來各個擊破這些問號，關(guān)于維生素D，大家最想知道的，答案都在這里！
快來看看你做對了嗎？
30維D缺乏有哪些危害？維生素D缺乏是一個慢性的過程，早期不足對機(jī)體發(fā)育、免疫、代謝功能雖然有影響，但沒有明顯表現(xiàn) 。如何持續(xù)不足，到了缺乏階段，最突出的病理性改變就是，
鈣磷代謝紊亂，損害骨健康，導(dǎo)致佝僂病、手足搐搦癥，嚴(yán)重還會出現(xiàn)喉痙攣。[1]
29怎么判斷寶寶缺不缺維D？通過血常規(guī)檢測判斷。抽取寶寶的手指末梢血或靜脈血，檢測血液中血清25-（OH）D的量。
如果結(jié)果低了，說明缺乏維生素D，需要增加額外補(bǔ)充量；如果結(jié)果高了，就要減少額外補(bǔ)充量。
28怎么看維D的檢測指標(biāo)？血清25-（OH）D水平，是反映維生素D營養(yǎng)狀況的最佳指標(biāo)，是維生素D缺乏和佝僂病早期診斷的主要依據(jù) 。
27維D從什么時候補(bǔ)？我國最新版的教科書《兒科學(xué)》提到：
“足月新生兒出生后幾天，即開始補(bǔ)充維生素D400IU/天。”
通常來說，所謂“出生后幾天”，就是健康寶寶出院的時間。
26維D補(bǔ)到幾歲？答案是，活到老補(bǔ)到老。
孩子2歲以后，如果在戶外活動的時間長、吃的食物種類豐富，喝含有維D的配方粉，或吃其他強(qiáng)化了維D的食物，可以每天補(bǔ)充400IU；但如果做不到上述這幾點(diǎn)，可以選擇每天額外補(bǔ)充600IU 。
25補(bǔ)維D還是D3？建議補(bǔ)充維生素D3 。
維生素D可以說是D3的“前身”，真正在身體內(nèi)起作用的是維生素D3 。
維生素D進(jìn)入人體后，需要在肝腎轉(zhuǎn)化成有活性的1,25（OH）2D3，即維生素D的生物作用形式，才能發(fā)揮維生素D的作用。
24維D2和維D3選哪個？建議家長優(yōu)先選擇維生素 D3 制劑。
因?yàn)榫S生素 D3（膽骨化醇）的活性，要等于或優(yōu)于維生素D2（麥角固醇）。
23補(bǔ)充維AD還是單純補(bǔ)維D？建議單純補(bǔ)充維生素D 。因?yàn)槟溉?、配方粉及蔬菜?dāng)中都富含維生素A 。只要寶寶飲食正常，通過飲食攝入的維生素A，能滿足寶寶的需要。
對于營養(yǎng)攝入不均衡，維生素 A 缺乏的寶寶，則推薦選用維生素 AD 制劑。另外早產(chǎn)兒、極低出生體重兒，也可選擇維生素 AD 制劑。
22補(bǔ)充維D還是魚肝油？建議補(bǔ)充維生素D 。
魚肝油是從鯊魚、鱈魚等魚類肝臟中提取出來的油脂，主要成分是維生素A和維生素D 。但兩者含量和配比不穩(wěn)定，可能存在營養(yǎng)素攝入過量的問題。
21維D在什么時間段吃好？沒有明確的限制。
早中晚任何時間段都可以，不存在哪個時間段吃效果更好的說法。
但要盡量保證每天都在同一時間段吃。
20飯前吃 or 飯后吃？都可以。
這個也沒有特殊限制，飯前飯后都可以，看寶寶的接受度和家庭習(xí)慣即可。
19 1歲以下寶寶每天補(bǔ)多少？？每天總共補(bǔ)充400IU 。
18 1歲以上寶寶每天補(bǔ)多少？每天總共補(bǔ)充600IU 。
17單純靠補(bǔ)充劑滿足這400/600IU嗎？不一定。
因?yàn)榕浞椒壑?，其他營養(yǎng)素補(bǔ)充劑，比如魚油中也可能含有維生素D，要把這部分也算進(jìn)去。注意，是“總共” 。
16純母乳喂養(yǎng)的寶寶怎么補(bǔ)？母乳中幾乎不含維生素D 。
所以按照1歲以內(nèi)每天補(bǔ)400IU，1歲以上每天補(bǔ)600IU補(bǔ)充即可。
15 配方粉喂養(yǎng)的寶寶怎么補(bǔ)？配方粉中含有維生素D 。
所以要根據(jù)寶寶每天的奶量，計算通過配方粉攝入了多少維生素D，不足的部分，再額外服用維生素D來補(bǔ)充。
14混合喂養(yǎng)的寶寶怎么補(bǔ)？和配方粉喂養(yǎng)的補(bǔ)充方式一樣。
所以要根據(jù)寶寶每天的食物攝入量，估算通過配方粉、輔食攝入了多少維生素D 。
有不足的部分，再額外服用維生素D來補(bǔ)充。
13維D補(bǔ)充劑1粒600IU，1歲內(nèi)寶寶怎么吃？可以利用“求平均值”的方法補(bǔ)充。
如果1粒600IU，第1天給寶寶吃1粒，第2天停一天，第3天再吃1粒。3天吃了2粒，共1200IU，平均每天攝入400IU，是符合標(biāo)準(zhǔn)的。
12 IU和μg怎么區(qū)分？IU是國際單位，μg或mcg是微克。
400IU=10μg，600IU=15μg，給寶寶服用時一定要看清楚單位。
11維D吃多了有什么傷害？【2歲后還用補(bǔ)維D嗎兩歲后還需要吃維D嗎】長期大劑量服用維生素D可引起中毒。建議不要超過如下劑量：

＜6個月，1000IU/天；
6個月~1歲，1500IU/天；
1~3歲，2500IU/天。

10不小心吃多了怎么辦？如果吃的量，沒超過上個問題中的劑量，建議先停服。

舉例：
1歲以上的寶寶，一天補(bǔ)充了1200IU的維生素D，那么第2天停服，第3天再開始正常補(bǔ)充。
這樣平均下來，依然是每天補(bǔ)充了600IU 。

但如果吃的量，超過了上個問題中的劑量，建議請醫(yī)生進(jìn)行評估。
09維D中毒有啥癥狀？早期癥狀食欲減退，甚至厭食、煩躁、哭鬧，多有低熱。
也可能有多汗、惡心、嘔吐、腹瀉、或便秘，逐漸出現(xiàn)煩客、尿頻、夜尿多，偶爾有脫水和酸中毒。
年齡大的孩子可能會說頭疼，血壓會升高或降低，可能有輕度貧血。嚴(yán)重可出現(xiàn)精神抑郁，肌張力低下，運(yùn)動失調(diào)，昏迷，腎功能衰竭。[2]
08滴劑型的維D能滴在奶里喝嗎？可以。
同樣可以加在輔食里、水里，滴在媽媽乳頭上。
07加了輔食后還要補(bǔ)充維D嗎？需要。
輔食中雖然可能含有一定的維生素D，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到寶寶的需要量，還是需要額外補(bǔ)充。
06寶寶生病了還能繼續(xù)吃維D嗎？可以繼續(xù)吃。
寶寶生病期間也能繼續(xù)補(bǔ)充維D，但如果孩子要服用藥物，建議不要和藥物同服，不需要刻意停服。
05寶寶打疫苗了還能繼續(xù)吃維D嗎？可以繼續(xù)吃。
疫苗接種并不影響維生素D的補(bǔ)充，可以按照平時的習(xí)慣繼續(xù)服用，不需要刻意停服。
04能靠曬太陽補(bǔ)充維D嗎？不建議。
雖然皮膚受到陽光照射時，能在UVB的作用下，產(chǎn)生維生素D，但由于皮膚裸露面積和陽光強(qiáng)度的關(guān)系，產(chǎn)量并不穩(wěn)定，很難滿足孩子生長發(fā)育的需要。孩子皮膚嬌嫩，不小心被曬傷難免得不償失。
03媽媽吃維D，通過乳汁喂寶寶可以嗎？不建議。
媽媽攝入維生素D，能轉(zhuǎn)化到乳汁中的量非常非常少，想達(dá)到寶寶的需求量，媽媽恐怕都要維生素D中毒了。
02早產(chǎn)兒怎么補(bǔ)維D？遵醫(yī)囑。
通常情況下，早產(chǎn)寶寶對維生素D的需求量會更大些。
但因?yàn)榍闆r特殊，建議還是咨詢醫(yī)生，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。
01喂的時候?qū)殞毻铝?，需要補(bǔ)服嗎？不建議補(bǔ)服。
因?yàn)椴淮_定寶寶吐的量，補(bǔ)服可能會導(dǎo)致攝入維生素D過量。
第二天繼續(xù)按正常量補(bǔ)充即可。
OK，今天內(nèi)容相當(dāng)全面豐富了，你get了嗎？歡迎收藏分享，一起學(xué)習(xí)哦~

[1]《中國維生素AD缺乏現(xiàn)狀及補(bǔ)充指導(dǎo)》
[2]《中國兒童維生素A_維生素D臨床應(yīng)用專家共識》

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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2歲后還用補(bǔ)維D嗎 兩歲后還需要吃維D嗎

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