【提高生育能力 醫(yī)生給男人五個(gè)建議】男性的生育能力強(qiáng)弱取決于精子的活動(dòng)能力強(qiáng)弱 。近年來(lái)，由于各種污染和不良生活因素 ， 男性精子增加，活動(dòng)力減弱，男性不育問題逐年增加，如何解決男性不育問題？中醫(yī)給出以下五點(diǎn)建議 。

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1.精子中含有微量元素鋅，鋅對(duì)維持男性生殖功能起著不容忽視的作用 。
鋅是精子代謝所必需的物質(zhì)，可以增強(qiáng)精子的活力 ， 需要多吃牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、桃仁、牛奶、豆類、面筋、蓮子等鋅信物 。牡蠣肉中鋅含量居民冠，注重精子核酸和蛋白質(zhì)代謝 ， 提高性能 。
2.鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、能量、玻璃酸酶的活性維持和受精過(guò)程起著重要作用 。
機(jī)體缺鈣，精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶活性下降 。因此，男性也應(yīng)該重視牛奶、豆制品、槃魚、骨頭湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶、金針菜、香菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄干等豐富鈣的信物 。
3.食用含鎂的信物 。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預(yù)防心臟?。?提高男性的生育能力 。
建議男性早餐吃2碗加牛奶的燕麥粥和香蕉 。含鎂比較的食物有黃豆、土豆、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品 。
4.精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，必須提高精子活動(dòng)的能力 。
富含精氨酸的信物有海參、鰻魚、泥鰍、墨魚和芝麻、山藥、銀杏、豆腐、凍豆腐、花生仁、向日葵、谷物等 。海參自古以來(lái)就被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)治療無(wú)能的珍品 。
5.另外，精子的活動(dòng)與精囊中含有的果糖數(shù)量有關(guān) 。精液中果糖含量低，容易引起死精癥 。
果糖在蜂蜜、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量特別豐富，必須重視攝影 。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽(yáng)、填充精品 ， 如蝦、雀肉、牛肉、狗肉、鯽魚、桃子、韭菜、枸杞等也可以選擇 。

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