健身前應(yīng)該吃飯還是空腹？

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【健身前應(yīng)該吃飯嗎？空腹鍛煉更好嗎？】空腹時不要做太多運動 。沒有足夠的油就不能達(dá)到必要的運動強度 。吃飯時，至少在運動前1小時完成飲食，無論是早餐、午餐還是晚餐，當(dāng)然是為了不影響消化 。
專家注意到，空腹運動單純提高脂肪燃燒效果，但這是不考慮健康水平的結(jié)論 。考慮到健康因素，禁食后運動是不可取的 。
空腹健身或猝死 。
空腹健身輕的話，運動中會頭暈，重的話血液中的游離脂肪酸會明顯提高，脂肪酸過多的話 ， 會出現(xiàn)損害心肌的毒物，有可能引起心律異常，突然死亡 。

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