1、不要盲目參加自己能力以外的運動

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不要盲目參加自己能力以外的健身運動，要選擇自己能力以外的運動來鍛煉身體 。
【男性運動健身的禁忌 小心不良習慣弄巧成拙】2、健身前不做準備活動
男性健身運動的最大禁忌是不做準備活動，不做準備活動不僅容易傷筋骨，而且因為皮膚不完全伸展，健身效果大幅度降低 。
3、大量吃糖
健身運動時有人喜歡吃甜食和糖水，這有助于補充身體的能量，其實這是錯誤的，健身運動時吃甜食和糖水會大量消耗體內(nèi)的維生素B1，人會感到疲勞、食欲不振等，影響體力的恢復
4、飲酒
健身運動時，普通人感到疲勞，健身空閑時選擇飲酒減少疲勞是非常大的健身運動禁忌，健身時飲酒容易引起脂肪肝、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾??，健身蕩披酒象a叩哪行悅潛匭敫謀?。

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