練法：
【如何練習(xí)氣功慢跑減肥法？氣功慢跑減肥法的作用是什么？】
文章插圖
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①自然呼吸、全身放松、雙目微閉、意守丹田5分鐘 。然后慢慢開始，速度慢，保持輕松自然，腳步穩(wěn)定，靈活，意想不到的氣體貫入丹田和涌泉穴 。
②每次不限時間，逐漸增加運動量，以跑后感到舒適為宜 。
③跑完后，站起來，深呼吸，意想不到涌泉穴的氣慢慢回收丹田，睜開眼睛 ， 自由活動幾分鐘就完成了 。
注意事項:
①適合體質(zhì)好的人 。
②氣功慢跑應(yīng)在無車輛行駛的公園、曠野進行，保證安全 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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