慢跑，看起來是一種動作幅度很小的運動，因此許多女性認為在月經期是可以進行慢跑的 。其實，來月經可以慢跑嗎這個問題的答案并不了一概而論，要根據自己的身體狀態(tài)來決定 。如果你的身體能夠承受，可以進行超慢跑 。

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在月經期，最關鍵的是你應該如何跑，下面這兩點知識你必須要知道 。
1、少女初經期間最好停止慢跑
如果少女剛剛初潮不久，最好停止慢跑 。因為這個時間段出血會極其不穩(wěn)定 。如果你真的想鍛煉 ， 你可以改變一些其他的鍛煉方法，如競爭、伸展和其他緩解運動 。
2、視個人身體狀況做調整
每個人的體質不同 ， 在月經期出現(xiàn)的身體狀況也不同，如果你身體沒有不舒服的情況，是可以進行一些輕度的運動的，比如慢跑 。但是，時間不要太長 ， 速度也比平時慢 。
【來月經可以慢跑嗎？月經期的這些小知識一定要知道】合理調整的頻率，其實慢跑對身體有好處，可以改善你的血液循環(huán)，幫助經血排出 。當然，月經期出血最高峰的那一天，最好不要劇烈運動 。而最佳的跑步時間是月經期過后的一周左右 。

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