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60人食堂一周菜譜？
周一：土豆五花肉，炒時(shí)令菜，番茄雞蛋湯，雞片，酸黃瓜，
星期二 ， 檸檬鴨，水煮肉片，湯辣椒葉，和冷金針菇
周三，紅燒魚(yú)，韭菜煮鴨血，蒸，海帶湯絲 ， 酸辣梗 。
周四：紅燒排骨，韭菜炒雞蛋 ， 蠔油生菜 ， 大豆骨頭湯，涼拌蘿卜 。
星期五，辣椒肉餡，烤鴨，豆腐鯽魚(yú)湯，炒南瓜苗，和涼拌木耳 。
體檢餐食譜及做法？
體檢前一周 ， 醫(yī)生的建議是：盡量飲食清淡，多吃水果蔬菜，不喝酒 。建議每天主食、米飯、面食適量，每餐動(dòng)物蛋白適量 ， 以清淡為主，不要太油膩 。其次，西紅柿和水果是日常必需品 ， 每天早上要多吃水果，兩個(gè)雞蛋，一杯牛奶 。
體檢餐食譜及做法？
材料
(母雞的)蛋
燕麥
牛奶
【一周菜譜表格 體檢餐食譜及做法？】咖喱菜肴
蕎麥面(普通面也行)
椰樹(shù)派葉芝
西米
黑米
大豆
第一步
早餐：50g燕麥配牛奶或椰奶煮 。(中比例蛋白質(zhì)，中比例碳水化合物，低脂肪)喜歡甜的可以用椰子汁煮 。當(dāng)我用椰子汁煮它時(shí)，我發(fā)現(xiàn)它有點(diǎn)太甜了 。
第二步
午餐：咖喱面加一個(gè)煮雞蛋 。(高碳水 ， 中等脂肪 ， 中等蛋白質(zhì))咖喱面記得把牛奶倒進(jìn)湯里 。真的是醇香奶油！
第三步
加餐：西米用熱水浸泡20min，雞蛋打散，西米加牛奶蒸20min，一起煮，混合添加，椰奶加蛋奶制成西米奶 。(高蛋白、中脂肪、低碳水)
第四步
晚餐：黑米、豆?jié){、薏米做成米糊 。(碳水化合物為主，蛋白質(zhì)為輔，保證晚上盡量不餓)
1歲8個(gè)月寶寶一周食譜，怎樣安排？
一歲多的寶寶可以規(guī)律三餐，然后給吃點(diǎn)零食，奶粉，水果等 。兩餐之間 。比如早上7:30，寶寶可以吃早餐 ， 面包，奶粉 ， 雞蛋等等 。10點(diǎn)以后可以給寶寶吃點(diǎn)水果 。中午12:30 ， 給寶寶包餃子 ， 包子，米飯 ， 蔬菜，魚(yú)，肉等 。下午3:30 ， 給寶寶喂奶，吃點(diǎn)水果 。做營(yíng)養(yǎng)粥，瘦身，青菜等 。下午6點(diǎn)左右給寶寶吃 。
雞蛋 牛奶 食譜 水果 寶寶

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