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案例描述：和前女友相處了一年半 ， 異地半年 ， 同居一年 。期間她為我付出了很多 ， 什么事都遷就著我 。我不懂珍惜 ， 不能理解包容她 。一直以來我都像個長不大的孩子 ， 一次次令她傷心 。到最后她累了 ， 忍受不了提出分手 。因為她的離開 ， 我想明白了很多事 ， 成長了很多 。
我試過挽回 ， 糾纏過 ， 但她太絕情 。我說過會一直等她 ， 慢慢改變以前的一些不足 ， 但她不相信 。分手之后她跟一個男生很曖昧 ， 也不知道他們有沒有在一起 。前段時間 ， 她看到我跟一個異性在一起就刪除了我 。刪除之后 ， 我嘗試發(fā)了幾條短信給她 ， 加她微信 ， 她不同意 。我想她這次真的對我徹底死心了 。為什么她跟男生曖昧就行 ， 我和異性出去她就要刪除我？現(xiàn)在好害怕她跟那個男生在一起了 ， 聯(lián)系方式都沒有 ， 還有沒有辦法可以挽回？
【挽回徹底死心并刪除聯(lián)系的前女友 前女友刪除了所有的聯(lián)系方式還能挽回嗎】聽樓主得描述 ， 前女友有可能是一種強迫行為得分手 ， 強迫性行為分手屬于焦慮障礙的一種類型 ， 以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現(xiàn) 。強迫性分手有很多亞型 ， 比如質(zhì)問強迫形（因為擔心分手所以反復質(zhì)問男友愛不愛你） ， 檢查強迫（因為擔心男友出軌所以反復檢查有沒有手機信息） 。
因為在這段感情中失望感 ， 安全感 ， 疲憊感等都達到了最大程度 ， 難免會很焦慮 ， 很痛苦 ， 很難受 ， 所以當自己竭盡所能得不停努力去嘗試修復這段感情 ， 結(jié)果確是”好像沒有盡頭 ， 一直都處于會難受和焦慮得相處 ， 最終選擇了離開 。
她做出得這個決定肯定也是會不舍 ， 痛苦得 ， 可以說是五味雜陳也不為過 ， 用一句話來形容這個最合適不過了：大張旗鼓的離開其實都是試探 ， 真正的離開是沒有告別的 ， 從來扯著嗓子喊著要走的人 ， 都是最后自己把摔了一地的玻璃碎片 ， 悶頭彎腰一片一片拾了起來 ， 而真正想離開的人 ， 只是挑了一個風和日麗的下午 ， 裹了件最常穿的衣服 ， 出了門 ， 然后就再也沒有回來過 。
這種情況分手程度嚴重的話可能可以構(gòu)成報復性的戀愛和湊合形戀愛（比如 ， 分手后女生會因為想讓男生后悔會選擇快速和一個男生在一起來以此報復你和讓你認識到錯誤和感到后悔沒有好好珍惜她 ， 比如度過一段難受得時間 ， 會選擇找一個對她好得人來湊合戀愛以此來遺忘上一段感情 ， 哪怕這個異性她并不愛他 。）
我在咨詢工作上接觸過很多這種強迫性行為分手 ， 總結(jié)出這種類型分手得女生一般 都有很強得邊界感 ， 心軟 ， 規(guī)劃感 ， 安全感和輕微得強迫癥 。從來不允許自己浪費時間在看不到未來得感情 ， 不允許自己有任何放松和休息的時間 ， 不允許節(jié)日還是自己看電影、一個人吃飯、一個人看書 ， 不能欺騙 ， 哪怕就是在一些小事上欺騙過對方 ， 都會因為之前得負面而感到巨大的焦慮和懷疑和排斥 。在情緒上經(jīng)常希望 每一分每一秒都要被”有意義“的事情排滿 ， 比如一句簡單得晚安 ， 我愛你 ， 早上得一個簡單擁抱 ， 都能讓她開心一整天 ， 如果對方得這種情緒悄無聲息得消失了 ， 否則會感到焦慮 。
其結(jié)果是 ， 她會每天的努力修復這段感情一是為了緩解短暫的焦慮和不安 ， 二 ， 是不舍得這段感情自己又無能為力 ， 三 ， 就是相信你不久會變好 ， 做了很多看似有意義其實沒用的事情 ， 而且由于長期焦慮和內(nèi)疚上 ， 心身俱疲 ， 影響睡眠 ， 注意力下降 ， 工作效率降低 ， 加上你得冷淡反饋 ， 導致她選擇背身離開 ， 因為女方會忽略一點得就是因為就是性格方面和男性思維不一樣得緣故 ， 男方可能會覺得感情達到了一定的穩(wěn)定程度 ， 不會投入或者熱情太多 ， 因為每個人對待感情的比重也不一樣 ， 如果這個方式?jīng)]有處理會 ， 很容易會讓他覺得你忽略了她 ， 覺得你不懂她 ， 只是一直按著自己的思維方式給她所認定所喜歡的愛 ， 給不她想要的感情 。
針對這種行為得分手有比較成熟挽回的方法 ， 個人比較推薦比較好的方式是修復信任感和安全感（sense of trust ， sense of security） ， 美國心理學家安德森曾經(jīng)繪制了一張表 ， 列出了550個描寫人的形容詞 。他讓大學生們選出最喜歡的品質(zhì)和最不喜歡的品質(zhì) 。結(jié)果表明 ， 在人際關(guān)系中 ， 最受歡迎的十項人格品質(zhì) ， 依次排序是：誠懇、誠實、理解、忠心、可信、可依賴、聰明、關(guān)懷細心、體諒、熱忱 。最不受歡迎的十項人格特質(zhì)依次排序是：欺詐、精靈古怪、惡意、殘忍、不誠實、不真實、做作、不可信賴、冷漠、貪得無厭 。總之 ， 信任 ， 是真誠加上時間 。還要有那么一點點的契機 。這種療法現(xiàn)在在國際學術(shù)界公認是針對強迫性行為分手的黃金療法 ， 這個療法效果很好 ， 大概53%的強迫性分手行為都在接受干預后有明顯改善 。
最后 ， 今天得文章就分享到這里了 ， 可能你會想說有沒具體操作或者是最快挽回得方式 ， 別心急 ， 有得 ， 我的文章你看完 ， 足夠你挽回成功 ， 留點錢過年不香？

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