游泳技巧一、呼吸
在水中呼吸主要分為呼吸和呼吸，掌握適當(dāng)?shù)暮粑秃粑椒ǎ慌陆?。
吸氣 ， 低頭 ， 吐氣時(shí)擺臂 ， 然后手向前劃，蹬腿時(shí)，把身體竄出水面，吸氣 ， 再低頭 。循環(huán)往復(fù) 。
文章插圖
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水的壓力遠(yuǎn)大于空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習(xí)學(xué)員會(huì)先適應(yīng)的比較好 。憋氣、吐氣時(shí)間越長，對(duì)往后學(xué)習(xí)其他動(dòng)作的幫助越大 ， 但要慢慢練習(xí)，氣吸入后不要馬上吐出 。
游泳通風(fēng)技術(shù)(1)水中呼吸:
扶手池邊、伙伴或教練的手蹲下，頭不進(jìn)水練習(xí)呼吸 ， 幾個(gè)小時(shí)后站起來，不必保護(hù)自己的練習(xí) 。呼吸時(shí)間越長越好 。頭部不舒服的話，為了不造成傷害 ， 必須傷 。
游泳通風(fēng)技術(shù)(2)水中呼吸:
扶手池壁和伙伴的手蹲下，頭不進(jìn)水，慢慢用嘴(鼻)呼吸，最好單獨(dú)用鼻子呼吸 。一段時(shí)間后慢慢站起來 。在水中吐氣時(shí)間越長越好，注意：吐氣不可斷斷續(xù)續(xù)的間歇吐氣 。(易嗆水)
游泳通風(fēng)技術(shù)(3)節(jié)奏呼吸
節(jié)奏呼吸是什么？我們可以說明有規(guī)律 ， 有節(jié)奏的呼吸基本上與前面的水中呼吸相似:
【初學(xué)游泳掌握三大技巧】在水中用嘴(鼻)呼吸，不僅要注意節(jié)奏，還要配合雙手按水的動(dòng)作 。在幼兒教學(xué)中 ， 因?yàn)槌Ｓ姓静坏匠氐椎膯栴}，所以韻律呼吸的指導(dǎo)更加重要 ， 教練們可以把呼吸視為換氣的初步 。（配合動(dòng)作：1手伸直合并 ， 下沉吐氣2 。手向兩側(cè)平壓讓頭上升吸氣）
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