1、增強(qiáng)心臟和肺功能
人們游泳時(shí) ， 呼吸肌的負(fù)擔(dān)加重，強(qiáng)水壓壓迫胸腔，增加人體肺活量 。
【女性游泳有三個(gè)好處】而且游泳全身運(yùn)動(dòng) ， 手腳參加運(yùn)動(dòng) ， 活動(dòng)量大，有助于加強(qiáng)心腦輸血量，對(duì)心血管疾病有良好的預(yù)防和治療作用 。
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2、幫助女性保持體型
人在水中游泳時(shí)，水流中的抵抗阻礙人在水中自由游泳，克服水流的抵抗需要消耗體力和熱量，有助于減少身體多馀的贅肉 ， 而且經(jīng)常游泳的話，可以鍛煉胸背部、雙手(腳)的肌肉，總之 ， 女性經(jīng)常游泳有助于形成美體 。
3、讓女人抵御寒冷的能力增強(qiáng)
女人中不少人很怕冷，無論是坐在空調(diào)房中，或是在寒冷的冬季 ， 明明穿得比別人多，卻還是凍得瑟瑟發(fā)抖 。這類女人建議多去游泳，因?yàn)榻?jīng)常游泳能改善體溫調(diào)節(jié)能力，幫助身體能夠更好地承受外界溫度的變化，抵御寒冷 。
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