1、練習(xí)所需的運(yùn)動(dòng)量不能長(zhǎng)期不足，也不能長(zhǎng)期過(guò)多 。
2、練習(xí)有時(shí)活動(dòng)的時(shí)間大致分為早上、晚上、自由的固定時(shí)間3種 。無(wú)論選擇哪種鍛煉時(shí)間，都要求相對(duì)穩(wěn)定 。

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3、練習(xí)主要包括三合——健身運(yùn)動(dòng)符合自己的情況、時(shí)間特征、環(huán)境條件 。
4、練習(xí)一定要堅(jiān)持練習(xí)結(jié)合，適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)，使肌體平衡，身心健康 。
5、練習(xí)一定要堅(jiān)持全天候和全身心的鍛煉，決不能三心二意 。堅(jiān)持?jǐn)?shù)年，必有好處 。
【老年人健身的注意要點(diǎn)】6、練必有法要先用易記、易行的鍛煉法，最好是參考古今經(jīng)驗(yàn)，自編一套適合自己實(shí)際情況、實(shí)際需要的鍛煉法 。
7、練習(xí)必須檢查自己從事的健身運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行必要的改善，保證運(yùn)動(dòng)的有效性 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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