一般的游泳池或是海灘，水溫都會比體溫低，所以我們在進入水池后，會覺得好涼，其實這涼快的刺激，正正能令毛細血管收縮起來，體內對體溫下降作出防衛(wèi)反應，從而產(chǎn)生能量，這樣就激發(fā)血液循環(huán)更快地流動，從而促進新陳代謝 。

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但值得注意的是 ， 這種溫差可以刺激新陳代謝，但不能長時間待在水中哦 。否則 ， 體溫調節(jié)功能的上限會超過，體溫急劇下降，難以恢復，游泳必須適度 。
難得的全身運動
【游泳減肥的效果】游泳時，全身感受到水的浮力 ， 減輕了身體在運動時所承受的負擔，所以在進行游泳運動時，我們不會感受到太大的負擔 。當我們劃傷四肢，伸縮的動作交替進行時 ， 水的浮力減輕了身體的負擔，即使動作幅度非常大，也能簡單地完成，平時不怎么活動的深層肌肉也能充分伸展 。同時 ， 游泳讓我們始終保持水平運動的狀態(tài)，這對提高全身血液循環(huán)有著不錯的效果 。

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