1、雙手窄握撐桿，將身體上升到肘部伸長高度，雙眼向前，總是保持肘關(guān)節(jié)向后 。
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【常見鍛煉肱三頭肌的方法】2、吸氣，屏住呼吸慢慢地放下身體 ， 直到你的上臂和地面平行為止 。不要讓胸部和肩部有明顯的牽引感，把重點放在肱三頭肌上 。
3、收縮肱三頭肌，快速將肘關(guān)節(jié)伸直，將身體往上推，回復(fù)肘關(guān)節(jié)至完全伸直狀態(tài) 。
4、暫停，重復(fù) 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!
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