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前段時(shí)間，有個(gè)粉絲在后臺(tái)給我們留言。她看起來(lái)非常難過(guò)，她說(shuō)：
“長(zhǎng)大以后，人是真的不應(yīng)該再相信愛(ài)情的了，對(duì)吧？我很努力去愛(ài)一個(gè)人，相信愛(ài)情，結(jié)果不但遍體鱗傷，還被他嘲笑我太天真，居然還相信‘浪漫’，不成熟不能吸引他。
不相信愛(ài)情以后生活就容易了很多啊，無(wú)論是自己一個(gè)人認(rèn)認(rèn)真真生活還是跟姐妹們開(kāi)開(kāi)心心一起玩，都比寄托期望在別人身上香得多 ?！?br /> 我們給她回復(fù)說(shuō)，先不用下結(jié)論，暫時(shí)不相信了也沒(méi)關(guān)系。也許過(guò)一段時(shí)間，還會(huì)覺(jué)得還是可以相信愛(ài)情的。
沒(méi)想到她立刻又回復(fù)了我們：相信愛(ài)情有什么好處呢？除了風(fēng)險(xiǎn)，什么都得不到。我還是不要相信了。
我們覺(jué)得，還是有必要為相信愛(ài)情和相信浪漫發(fā)個(gè)聲。
先說(shuō)我的一個(gè)好朋友好了，她是我見(jiàn)過(guò)的所有人中，最相信浪漫和愛(ài)情的。前幾年，她只要遇上了心動(dòng)的人，就會(huì)很真誠(chéng)、積極地去和對(duì)方推進(jìn)聯(lián)系，主動(dòng)邀約，但是一直很不順利。
要么是對(duì)方說(shuō)自己最近不想談戀愛(ài)，拒絕了她，結(jié)果過(guò)段時(shí)間她發(fā)現(xiàn)這個(gè)人和圈子里的另一個(gè)女生在一起了。要么就是對(duì)方對(duì)她的態(tài)度很不明確，約會(huì)閑聊可以，但她一打直球表明心意，對(duì)方就會(huì)立馬裝死。
總之，她認(rèn)真付出的心意，好像從來(lái)沒(méi)有被好好地回應(yīng)過(guò) 。
換作是我，可能也會(huì)在這么多次失敗后失去對(duì)愛(ài)情的信心吧。但她沒(méi)有，她總是說(shuō)，“相信浪漫的人，會(huì)被浪漫之神眷顧的。”
果然，兩年后她找到了她的真愛(ài)，他很積極地回應(yīng)她，他們很快確立關(guān)系，現(xiàn)在就快結(jié)婚了。

看到這個(gè)故事，可能有人會(huì)說(shuō)這只是個(gè)例，是幸存者偏差。但實(shí)際上，有心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，相信浪漫和真愛(ài)，的確對(duì)我們的親密關(guān)系有幫助——只是需要做到“理性”地相信。
一起來(lái)看今天的文章吧。

在討論相信愛(ài)情之前，我想先明確一個(gè)問(wèn)題，我們相信的愛(ài)情是只發(fā)生在電影、小說(shuō)中虛構(gòu)的故事嗎？穿越一生的浪漫之愛(ài)真的存在嗎？
心理學(xué)家Nathaniel Brandon教授認(rèn)為，穿越一生的浪漫之愛(ài)是存在的。首先，浪漫之愛(ài)的發(fā)生，一定在于兩個(gè)人辨識(shí)出了對(duì)方身上與另外一些個(gè)體的不同。當(dāng)這種浪漫之愛(ài)滿足以下條件的時(shí)候，它就會(huì)成為穿越一生的浪漫之愛(ài) 。
在穿越一生的浪漫之愛(ài)中，你可以體驗(yàn)到對(duì)方符合你的價(jià)值評(píng)價(jià)，ta在你的價(jià)值評(píng)價(jià)體系中是高得分的；同時(shí)，你也會(huì)體驗(yàn)到，對(duì)方喜歡你的原因，也符合你對(duì)自己的價(jià)值評(píng)價(jià) 。
兩個(gè)人在相愛(ài)后，堅(jiān)定地把“一生所愛(ài)”放進(jìn)自己的價(jià)值體系中，兩個(gè)人都深深地認(rèn)同這輩子只愛(ài)對(duì)方一個(gè)人，且需要用盡一生去努力探索和踐行這樣的愛(ài) 。

心理學(xué)教授Sprecher招募了101對(duì)情侶，展開(kāi)了一項(xiàng)為期四年的研究，探究浪漫信念對(duì)關(guān)系的影響。
一開(kāi)始，研究人員為了測(cè)量受試者在多大程度上相信愛(ài)情，讓每個(gè)人填寫(xiě)了浪漫信念量表，還讓ta們完成了和關(guān)系質(zhì)量有關(guān)的一系列量表。然后，研究者在以后的每一年都回訪這些情侶，并再次讓ta們填寫(xiě)量表。
【而是穿越一生的愛(ài) 一生一世是穿越】研究發(fā)現(xiàn)，浪漫信念和關(guān)系質(zhì)量（愛(ài)、滿意度、承諾感）高度相關(guān) 。具體來(lái)說(shuō)，浪漫信念更能夠預(yù)測(cè)關(guān)系質(zhì)量的提升，關(guān)系質(zhì)量的提升也能夠預(yù)測(cè)浪漫信念的增強(qiáng) 。
比起浪漫信念較弱的人，一個(gè)浪漫信念較強(qiáng)的人，在戀愛(ài)關(guān)系中更能感受到歸屬、依戀和親密等與愛(ài)有關(guān)的感覺(jué)，ta對(duì)關(guān)系會(huì)感到更滿意，也對(duì)關(guān)系擁有更加忠誠(chéng)和堅(jiān)定的承諾感。
隨著關(guān)系質(zhì)量的提升，同時(shí)印證了人們最初對(duì)愛(ài)情的浪漫信念，從而進(jìn)一步強(qiáng)化了這種信念感。
也就是說(shuō)，相信愛(ài)情可能會(huì)給關(guān)系中的人形成一種正向反饋：越相信愛(ài)情，越能令我們體驗(yàn)到滿意的高質(zhì)量關(guān)系，進(jìn)而令人們更相信愛(ài)情。而兩個(gè)都相信愛(ài)情的人，更有可能會(huì)在日后的相處中，更大概率地獲得正反饋，塑造出理想中的愛(ài)情。

在Susan教授這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的最后，一共有60對(duì)情侶結(jié)束了ta們的戀愛(ài)關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于那些經(jīng)歷分手的情侶，ta們的浪漫信念在關(guān)系結(jié)束后急劇減弱。
生活中，也有很多人在失戀之后，為了避免再次受傷，就不再相信愛(ài)情了。但是不相信愛(ài)情、不相信浪漫，可能會(huì)令你得不到愛(ài)情。
1. 不相信愛(ài)情、不相信浪漫，會(huì)減少愛(ài)情發(fā)生的可能性。
大多數(shù)人在心碎之后，會(huì)推翻自己對(duì)愛(ài)情先前的信念：“根本不存在永恒的真愛(ài)”……懷著對(duì)愛(ài)情的封閉態(tài)度，不相信愛(ài)情的人很難再因?yàn)橛龅叫碌娜烁械骄o張、興奮和期待，ta好像從愛(ài)情的起點(diǎn)一眼望到了注定失敗的終點(diǎn)，也就拒絕嘗試去愛(ài) 。可以說(shuō)，不相信愛(ài)情的人親手把自己關(guān)在了愛(ài)情的門(mén)外。
哪怕遇上了心動(dòng)的人，不相信浪漫的人也會(huì)更少做出有儀式感的、表達(dá)愛(ài)意的浪漫行為，這導(dǎo)致雙方激情發(fā)生的機(jī)會(huì)都減少了。

2. 不相信愛(ài)情、不相信浪漫，不利于親密關(guān)系的發(fā)展。
愛(ài)情的持久是需要雙方共同維持的，不相信愛(ài)情、不相信浪漫的人會(huì)更少有動(dòng)力在關(guān)系中付出時(shí)間和精力來(lái)維系關(guān)系的質(zhì)量。
并且，臨床心理學(xué)家Lisa Fritscher指出，不相信愛(ài)情是一種消極的自我態(tài)度，這種態(tài)度不是讓人故意去抵制愛(ài)，只不過(guò)它會(huì)讓人不自覺(jué)地在親密關(guān)系中制造緊張而不斷地推開(kāi)對(duì)方：
a) 在關(guān)系的初期，當(dāng)伴侶開(kāi)始向ta敞開(kāi)心扉時(shí)，ta會(huì)抑制情感。
在大多數(shù)情況下，猶豫要不要向另一個(gè)人敞開(kāi)心扉很正常，但是不相信愛(ài)情的人幾乎是毫不猶豫地對(duì)伴侶有所保留，ta不會(huì)全身心地投入一段感情，而是在關(guān)系中保持距離。
b) 不相信愛(ài)情，會(huì)削弱關(guān)系中的信任。
一個(gè)人如果不相信愛(ài)情，ta也難以信任伴侶，甚至對(duì)伴侶會(huì)產(chǎn)生偏執(zhí)的懷疑。面對(duì)伴侶表達(dá)的稱贊、愛(ài)意，ta都不太相信對(duì)方是真心的，這樣的反應(yīng)忽視和淡化了伴侶的感受，會(huì)令對(duì)方感到沮喪。
最糟糕的是，它讓人在遇到問(wèn)題時(shí)，做出最壞的假設(shè) 。
沒(méi)有一段關(guān)系是完美的，在面對(duì)愛(ài)情中的不完美時(shí)，不相信愛(ài)情的人會(huì)下意識(shí)地放大問(wèn)題，證實(shí)ta們腦海中的負(fù)面信念。比如，如果伴侶沒(méi)有秒回信息，ta認(rèn)為對(duì)方感情淡了；如果伴侶和別人走得近一點(diǎn)，ta就覺(jué)得對(duì)方果然會(huì)愛(ài)上其他人。
也就是說(shuō)，相信愛(ài)情未必會(huì)降低建立和維持一段關(guān)系的難度，但不相信愛(ài)情、不相信浪漫會(huì)令這件事變得更難。
培養(yǎng)對(duì)愛(ài)情的信心，需要擁有積極的視角。通過(guò)冥想的方式，我們可以平復(fù)過(guò)度的擔(dān)憂，重拾對(duì)愛(ài)情的期待。

確實(shí)，相信愛(ài)情是有潛在風(fēng)險(xiǎn)的。
研究指出，浪漫信念和浪漫期待高度相關(guān) 。如果一個(gè)人相信愛(ài)情、相信浪漫，ta大概率也會(huì)對(duì)自己的關(guān)系懷抱期待。
假如期待本身就是不切實(shí)際的，或伴侶沒(méi)能達(dá)成一個(gè)人的浪漫期待，就會(huì)存在這樣的風(fēng)險(xiǎn)：一個(gè)人當(dāng)前關(guān)系和理想關(guān)系之間的巨大差異預(yù)示著較低的關(guān)系滿意度和承諾感。
也就是說(shuō)，當(dāng)期待落空，我們就會(huì)對(duì)關(guān)系感到失望，甚至隱約覺(jué)得另一半不是真愛(ài)，就不再投入這段關(guān)系。
可以說(shuō)，相信愛(ài)情、相信浪漫的風(fēng)險(xiǎn)在于，關(guān)系未能實(shí)現(xiàn)自己對(duì)于愛(ài)情的浪漫期待。
所以我們可以通過(guò)理性地相信愛(ài)情、相信浪漫，盡可能地減少其中的風(fēng)險(xiǎn) 。
具體怎么做呢？
首先你需要有“相信愛(ài)情的意愿”，然后，你可以這樣來(lái)理性地相信愛(ài)情：
1. 區(qū)分浪漫信念和浪漫期待。
比如，你可以相信“愛(ài)可以發(fā)生在人們見(jiàn)到彼此的第一眼”，這屬于浪漫信念；但如果你相信“在我的理想關(guān)系中，當(dāng)我第一眼見(jiàn)到ta，我就會(huì)愛(ài)上ta”，這就屬于浪漫期待。
保留浪漫信念會(huì)讓人更加重視自己的關(guān)系，帶來(lái)更高的關(guān)系滿意度，但未被達(dá)成的浪漫期待卻在起反作用。
因此我們需要區(qū)分它們，不要讓“愛(ài)情應(yīng)該是什么”模糊了你對(duì)“關(guān)系實(shí)際上是什么樣”的感知。

如果在關(guān)系中感到失望，嘗試與伴侶溝通你的期待，你們可以理性地討論這份期待是不是可以達(dá)成。如果不能，各自能夠做出怎樣的調(diào)整，對(duì)你們的關(guān)系才是最好的。
2. 浪漫信念也需要不斷成長(zhǎng)和改變。
我們?cè)岬竭^(guò)，一個(gè)人可以既相信宿命，又相信成長(zhǎng) 。相信愛(ài)情并不意味著認(rèn)為愛(ài)情就是宿命，當(dāng)你認(rèn)為自己遇到了命中注定的那個(gè)人，你并不只是理所當(dāng)然地享受愛(ài)情的幸福。
當(dāng)關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題，我們可以改變自己的浪漫信念。比如，原來(lái)你認(rèn)為：“彼此相愛(ài)的人不應(yīng)該爭(zhēng)吵，如果吵架，就代表對(duì)方不是彼此的真愛(ài)”，你可以試著這樣調(diào)整自己的信念：“關(guān)系中遇到的困難和挑戰(zhàn)是可以通過(guò)彼此的努力克服的，經(jīng)歷考驗(yàn)之后我們會(huì)愛(ài)得更深” 。
浪漫信念可以隨著關(guān)系的互動(dòng)和發(fā)展不斷調(diào)整，你們的愛(ài)情才有可能更持久。
最后，我想與你分享Yann Martel寫(xiě)在

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