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后臺(tái)收到了很多網(wǎng)友的投稿，今天要說的是一位年紀(jì)不大但是煙齡很大的“老煙民”的故事，以下為第一人稱視角。
我姓薦，推薦的薦，今年不到40歲，但是煙齡卻有25年，沒錯(cuò) ，我很小就開始抽煙了，那個(gè)時(shí)候整天沒心思學(xué)習(xí) ，經(jīng)常跟著“大哥們”混日子，為了融入他們的圈子，我也開始抽煙。剛開始只覺得自己很酷很帥，經(jīng)常有異性盯著我看，內(nèi)心非常得意，不知道從什么時(shí)候開始，煙癮越來越大，從一天幾根到一天兩三包都不過癮。
想戒煙是因?yàn)槔掀艖言辛?nbsp;，她經(jīng)常說我抽煙是對(duì)她和孩子不負(fù)責(zé) ，我心想我抽我的煙，又不在家里抽，怎么就礙著你們事了呢？但是后來看科普文章才知道，二手煙的危害更大，現(xiàn)在，我終于下定決心開始戒煙，這是我作為一個(gè)父親和丈夫必須要做的事，但愿我能成功。
在戒煙之前，我做了很多準(zhǔn)備工作，在家里買了很多零食和水果，有辣條、話梅、餅干、可樂、西瓜、大棗、口香糖等等，然后把家里的抽煙用具都扔掉了，一點(diǎn)煙灰都不留，還噴了不少香水凈化空氣，因?yàn)槲艺娴暮ε伦约郝劦綗熚稌?huì)忍不住。
戒煙開始了，看看我的身體經(jīng)歷了哪些？戒煙的第1天，一切似乎和平常一樣，沒有什么特別感覺，就是有點(diǎn)不習(xí)慣，我有點(diǎn)高興，這戒煙似乎并不難。
第2天晨起后坐起來突然腦子有點(diǎn)發(fā)暈，還渴得厲害，我趕緊喝了點(diǎn)水，穿衣服的時(shí)候不自覺地摸了摸褲子口袋，什么都沒摸到，要是在平時(shí) ，我應(yīng)該已經(jīng)叼上煙開始吞云吐霧了。
第3天晚上，我失眠了，要知道我平時(shí)可是“閉眼睡” ，已經(jīng)很多年不曾失眠，這是怎么回事，為什么戒煙還是失眠呢？我不停地在臥室里走來走去，又到陽臺(tái)站了半小時(shí) ，這戒煙太熬人了！
第7天了，看到一個(gè)人在抽煙，真想讓他給我抽一口，從來沒有覺得煙味這么好聞過，經(jīng)過他身邊的時(shí)候我甚至狠狠地吸了一口。一整天都沒有精神，腦子暈暈的，滿腦子工作、開會(huì)、客戶，真想甩手不干了，看來戒煙已經(jīng)影響到我的情緒，以前并沒有那么暴躁。晚上回家路過超市，香煙就躺在門口的貨架上，似乎在朝我招手，我很想帶他回家但是不能。
戒煙10天了，身邊的朋友很驚訝，不敢相信我真的能堅(jiān)持下來。今天我的喉嚨一直發(fā)癢想咳嗽，不知道是怎么了，鼻塞嚴(yán)重，一會(huì)功夫打了四五個(gè)噴嚏了，會(huì)不會(huì)是因?yàn)榻錈熒×?？我有點(diǎn)擔(dān)心，于是我趕緊喝水，還吃了很多西瓜和獼猴桃。
第20天，咳嗽的情況似乎好了很多，這兩天晚上也能睡得著覺了，坐電梯時(shí)聞到煙味差點(diǎn)給我熏吐了，想想自己以前也喜歡在電梯里抽煙，真是羞愧。
整整30天了，我不敢相信居然堅(jiān)持了這么久，似乎很長時(shí)間沒有想到抽煙這件事了。喉嚨里時(shí)不時(shí)地還有煙味竄出來，連自己都嫌棄得慌。最近胃口變好了，體重漲了5斤，咳嗽和胸悶的現(xiàn)象也減輕不少，這是一個(gè)好現(xiàn)象。不管怎樣，現(xiàn)在還不能說自己成功了，還要繼續(xù)堅(jiān)持。
連表情包都戒煙了，你還不戒煙嗎？大家對(duì)微信中抽煙的那個(gè)表情包應(yīng)該很熟悉，畢竟是唯一一個(gè)帶煙的表情，在今年2月的一次版本更新中，抽煙表情沒有了，取而代之的是“無煙表情” ，留下一個(gè)神秘的微笑，似乎在說自己終于戒煙成功了。
【想戒煙的人不妨了解下戒煙1-30天身體變化】表情包說戒就戒，但人戒煙卻沒有那么容易，很多人在香煙的魔力下最終又走回復(fù)吸之路，是他們沒有毅力嗎？不，可能是他們沒有用對(duì)方法，很多人不知道戒煙還能通過藥物，而且成功率很高 ?！渡鼤r(shí)報(bào)》提到，有三種藥可以幫助人們擺脫煙癮：尼古丁替代療法制劑、鹽酸安非他酮緩釋片、伐尼克蘭，它們適合煙癮比較大的人，不過在服藥戒煙需要聽從醫(yī)生指導(dǎo) ，部分皮膚病、心臟病、腎功能不全患者要謹(jǐn)慎使用。
吸煙危害大，它會(huì)增加心梗概率，加快血管硬化和皮膚衰老，產(chǎn)生的二手煙對(duì)身邊的人也是一種傷害。盡早戒煙，可以讓年輕人的血管更健康，讓你患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)降低四成，女性戒煙還能降低肥胖和乳腺癌風(fēng)險(xiǎn) ，總之，不管是從社會(huì)角度，還是從個(gè)人角度，都應(yīng)該盡快戒煙。

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想戒煙的人不妨了解下 戒煙1-30天身體變化

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