防癌食品排行榜排名前十的抗癌食品? _排名

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防癌食品排行榜（排名前十的抗癌食品?）
10大超級(jí)抗癌食物
癌癥是一種以生長(zhǎng)的異常細(xì)胞，損害人體各種疾病。有100多個(gè)類型的癌癥，包括乳腺癌、皮膚、卵巢、肺、胰腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌和淋巴瘤。每一種癌癥都有一組不同的癥狀。
據(jù)美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)，癌癥是在美國(guó)，根據(jù)美國(guó)癌癥統(tǒng)計(jì)死亡最常見(jiàn)的原因：1999–2011的發(fā)病率和死亡率的基于Web的報(bào)告，超過(guò)575000人死于癌癥，超過(guò)150萬(wàn)的新病例是在美國(guó)的每年診斷人數(shù)
幾個(gè)因素能增加罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，包括老化、過(guò)度吸煙、過(guò)度飲酒、過(guò)度暴露在陽(yáng)光下，肥胖，接觸有害的化學(xué)制品和二手煙，和遺傳學(xué) 。
當(dāng)你無(wú)法控制的遺傳和環(huán)境因素，你仍然可以降低罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，通過(guò)健康的飲食和生活方式.
一個(gè)好的飲食可以幫助預(yù)防多種癌癥。事實(shí)上，有許多食品中的抗氧化劑和植物化學(xué)物質(zhì)，提供豐富的抗癌效果。
以下是排名前10的超級(jí)抗癌食物。
1 。花椰菜
多吃西蘭花可以減少患癌癥的風(fēng)險(xiǎn) 。這種十字花科蔬菜含有硫代葡萄糖苷，在體內(nèi)產(chǎn)生保護(hù)性酶。
這些酶之一是蘿卜硫素，有助于排出致癌物質(zhì)降低癌癥風(fēng)險(xiǎn) 。還針對(duì)癌癥干細(xì)胞，有助于腫瘤的生長(zhǎng) 。
2011研究的科學(xué)家在俄勒岡州立大學(xué)萊納斯鮑林研究所得出結(jié)論西蘭花中蘿卜硫素可以預(yù)防癌癥。
西蘭花是預(yù)防乳腺、肝臟、口、肺、膀胱有效，胃癌、食管癌。
2 。綠茶
綠茶是一種很受歡迎的飲料，可以幫助降低患各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn) 。在綠茶中發(fā)現(xiàn)的化合物，如兒茶素、黃嘌呤衍生物，茶素（茶多酚）和表兒茶素，有助于防止癌細(xì)胞的發(fā)展。綠茶甚至能幫助防止自由基破壞細(xì)胞。
據(jù)研究綜述綠茶與癌癥預(yù)防發(fā)表于中醫(yī)雜志，綠茶顯示胃腸道、乳腺的保護(hù)作用，肺癌和前列腺癌。然而，需要更多的前瞻性研究。
喝3到4杯綠茶每天收獲其抗癌效果。你甚至可以在咨詢醫(yī)生后服用綠茶提取物。
三.西紅柿
這種多汁的水果是一個(gè)很好的來(lái)源的番茄紅素，一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以幫助對(duì)抗癌癥。番茄紅素能提高免疫系統(tǒng)保護(hù)細(xì)胞免受損傷。
它也停止不正常的細(xì)胞生長(zhǎng) 。此外，它是一種很好的維生素A，C和E，可防止體內(nèi)自由基的破壞。
【防癌食品排行榜排名前十的抗癌食品?】發(fā)表在人間科學(xué)研究2013項(xiàng)研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，人誰(shuí)吃更多的番茄和番茄制品，生的和熟的，不太可能發(fā)展為前列腺癌。
西紅柿也能有效減少子宮內(nèi)膜，罹患乳腺癌、肺癌和胃癌。
吃1杯西紅柿片在日常的基礎(chǔ)上。享受最大的抗癌作用，也包括在你的飲食中的番茄醬，醬和汁。
4 。藍(lán)莓
藍(lán)莓是抗癌的植物營(yíng)養(yǎng)素和抗氧化劑豐富的。這些漿果中和自由基破壞細(xì)胞并導(dǎo)致疾病包括癌癥。它們還含有維生素C、鉀、錳、膳食纖維，也有助于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn) 。
藥物化學(xué)雜志發(fā)表的抗癌藥物2013研究支持藍(lán)莓作為抗癌水果。它還指出更多的臨床前研究，突出藍(lán)莓預(yù)防癌癥的能力的需要。
這些漿果有助于減少不同類型癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，包括嘴、卵巢、結(jié)腸、肝、前列腺、肺、皮膚和乳腺。
收獲的抗癌作用，吃?1杯新鮮或冷凍藍(lán)莓日常。
5 。生姜
生姜也有助于降低多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn) 。它的抗氧化性能抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng) 。
發(fā)表在BMC補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)雜志2007研究表明生姜的抗卵巢癌。它通過(guò)阻斷腫瘤生長(zhǎng)，限制了它的傳播能力。
另外，發(fā)表在英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志2012的研究發(fā)現(xiàn)，生姜是預(yù)防前列腺癌的有效。
檸檬還可以預(yù)防結(jié)腸癌、肺癌、乳腺癌和胰腺癌的發(fā)病，皮膚。
喝2到3杯姜茶，包括你日常烹調(diào)姜。如果你喜歡采取的一種補(bǔ)充，經(jīng)常請(qǐng)教你的醫(yī)生首先。
6 。大蒜
大蒜中含有的成分如硫以及精氨酸、低聚糖、黃酮類化合物和硒，所有這些都可能有助于降低患各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn) 。普通大蒜的攝入可以減緩癌細(xì)胞生長(zhǎng)的進(jìn)展。
另外，在美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志發(fā)表的對(duì)美國(guó)高攝入生的或煮熟的大蒜具有抗胃癌和結(jié)直腸癌的保護(hù)作用,抗癌好處，生熟大蒜是更有效的比大蒜補(bǔ)充劑。所以，開(kāi)始吃大蒜來(lái)防止這種致命的疾病。

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