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初榨橄欖油的食用方法（特級初榨橄欖油的食用方法）
【初榨橄欖油的食用方法特級初榨橄欖油的食用方法】1、直接生喝: 早晚各一次，每次8-10ML ，長期飲用有益于降血壓、血脂、預(yù)防腸胃疾病，可以緩解便秘，減少動脈血酸的形成。也可以加入牛奶、酸奶、蜂蜜或果汁等一起服用。
2、清炒：特級初榨橄欖油是純天然食品，具有獨特的橄欖果香味，口感豐富，突顯原汁原味，無論是清炒蔬菜還是肉類料理都非常合適，是時尚健康用油，長期食用更有益于身體健康。
3、做湯：橄欖油很強(qiáng)的提味功能，而又不“喧賓奪主” 。在做完湯后滴上幾滴橄欖油能使湯生色不少，口感爽滑，清香不油膩。
4、煎、炸：橄欖油的高抗氧化性能和很高的不飽和脂肪酸含量使其可經(jīng)受多次加熱，不易氧化，烹制的菜肴色澤鮮亮，很大程度上保留了食物的營養(yǎng) 。因橄欖油加熱易膨脹，用量可比其它食用油少約三分之一。另外橄欖油炒菜無需預(yù)熱和熗鍋，而且油煙少、不易粘鍋。
5、火鍋拌料：在火鍋拌料中加入橄欖油，調(diào)勻，就能在食用傳統(tǒng)火鍋時，享受到橄欖油的美味。
6、涼拌:橄欖油是最好的食用油，涼拌各種家常菜、色拉、色澤鮮亮，風(fēng)味清爽，用于中式?jīng)霭韪鼙憩F(xiàn)其清淡的芳香。
7、煮面：煮面時加點橄欖油可使面條不結(jié)塊。
8、煮飯：煮飯時放點橄欖油，可使米飯更香且粒粒飽滿。
9、沾面包：將適量橄欖油倒入碟中，將面包掰成小塊沾油而食，品味清香，開胃爽口，簡單而營養(yǎng) 。
所以通過這么多的關(guān)于特級初榨橄欖油的食用方法的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大多數(shù)人已經(jīng)了解到了特級初榨橄欖油的食用方法，所以這就方便了大家在以后的生活中對于特級初榨橄欖油的食用，而且大家要知道的一點就是特級初榨橄欖油的脂肪含量是很低的，所以特別適合食用。

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初榨橄欖油的食用方法 特級初榨橄欖油的食用方法

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