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游泳方式（還傻傻分不清四大泳姿的區(qū)別嗎？）
2018亞運(yùn)會(huì)的游泳項(xiàng)目已經(jīng)結(jié)束了，中國的孫楊連奪自由泳200米、400米、800米、1500米四塊金牌，堪稱本屆亞運(yùn)會(huì)的最佳運(yùn)動(dòng)員。
游泳從來都是奧運(yùn)會(huì)和亞運(yùn)會(huì)上的大型項(xiàng)目，2018亞運(yùn)會(huì)的游泳比賽將會(huì)產(chǎn)生41枚金牌，是產(chǎn)生金牌數(shù)量第2多的項(xiàng)目。同時(shí)游泳也是極具觀賞性的體育賽事，除了運(yùn)動(dòng)員們爭分奪秒的激勵(lì)比賽，還有就是身著泳裝的運(yùn)動(dòng)員們健美的身材。
游泳競技比賽項(xiàng)目分蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳四大泳姿，下面就分別用四張GIF動(dòng)圖來形象展示各泳姿的區(qū)別，下回和朋友去看游泳比賽時(shí)，可別認(rèn)錯(cuò)泳姿鬧笑話。
蛙泳蛙泳（圖片來源見水?。?br /> 蛙泳（又稱蛙式、俯泳、胸泳）是模仿青蛙游泳的一種游泳姿勢。與自由泳與仰泳不同，這種姿勢可以讓游泳者保持頭部向前前進(jìn)，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上不明物體。蛙泳方便游泳者有充裕的時(shí)間調(diào)整速度，觀察距離，依自己的節(jié)奏游。
蛙泳必需手與腳與呼吸配合，劃水前進(jìn) 。手是先五指并攏前伸，再來手往胸部的地方劃轉(zhuǎn)一圈，手恢復(fù)前伸動(dòng)作。在手劃到靠近胸前之時(shí)，抬頭出水面以嘴吸口氣，再潛入水中。手部動(dòng)作前伸后約一到三秒，再做腳部劃水動(dòng)作。腳部的動(dòng)作是兩腿略分，向前屈膝，腳跟與腳掌平行，后蹬，收腿，讓身體向前劃行，如此配合連續(xù)動(dòng)作。
蛙泳是游泳泳姿中速度最慢的一種，但是適合長距離游泳。

【游泳方式還傻傻分不清四大泳姿的區(qū)別嗎？】1875年8月12日，英格蘭軍人馬修韋上尉成為了世界上第一個(gè)成功泅渡英吉利海峽的人。他用21小時(shí)45分鐘游過了34.21千米，從英國的多佛爾港一直游到法國的卡萊斯海濱。他所使用的是一種酷似青蛙在水中游泳的泳姿，后來被命名為蛙泳。

自由泳（圖片來源見水?。?br /> 我們常見的自由泳比賽其實(shí)是爬泳，這種泳姿是速度最快的泳姿。所以在競技比賽中，看到大家都是采用這種泳姿，所以爬泳漸漸被自由泳替代了。而「自由泳」的含義就是指允許使用除蛙泳、蝶泳、仰泳這三種泳姿外的任何一種泳姿，如果將來有人能發(fā)明比爬泳還快的泳姿，那么我們就能在比賽中看到另外的泳姿了，而不是千篇一律的爬泳。

1896年，第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)在希臘雅典舉行，游泳比賽是此次奧運(yùn)會(huì)的9個(gè)大項(xiàng)之一。在這屆奧運(yùn)會(huì)上，不但沒有泳姿的規(guī)定，組委會(huì)甚至鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員大膽創(chuàng)新，所以游泳比賽的運(yùn)動(dòng)員們各顯神通，泳姿也五花八門。最初的自由泳——一種毫無限制的游泳方式就在這種自由寬松的條件下出現(xiàn)了。一名采取雙臂輪流劃水和兩腿上下交替打水的運(yùn)動(dòng)員阿爾弗雷德取得了冠軍，他的動(dòng)作在水面上看來特別像在水中爬行，于是后來將其泳姿命名為爬泳。由于這種姿勢結(jié)構(gòu)合理、阻力小、速度均勻，是目前世界上最快、最省力的一種游泳姿勢，現(xiàn)代的自由泳項(xiàng)目一般運(yùn)動(dòng)員都使用爬泳進(jìn)行比賽。從當(dāng)初毫無限制的泳姿到現(xiàn)代最受歡迎的爬泳，自由泳見證了游泳項(xiàng)目科學(xué)性、觀賞性的進(jìn)步以及人類在泳池中對(duì)速度的不斷挑戰(zhàn) 。

仰泳（圖片來源見水?。?br /> 仰泳，又名背泳，仰臥于水面的游泳姿勢，是被國際泳聯(lián)設(shè)定規(guī)則的泳姿。仰泳時(shí)，身體平直地仰臥于水中，頭和肩膀略高于臀。身體縱軸和水平面呈一個(gè)很小的迎角，身體處于較高的位置。頭在仰泳中起舵的作用，可以控制身體在水中左右移動(dòng) 。頭自然地浸在水中，頸部肌肉放松，水位于耳際。為保持流線型姿勢，臀和腰部肌肉要保持適度緊張，下肋上提，不要含胸。身體要不斷圍繞縱軸轉(zhuǎn)動(dòng) 。當(dāng)一臂劃水至一半，另一臂在空中移動(dòng)的時(shí)候，身體轉(zhuǎn)動(dòng)的角度不超過45度。
仰泳時(shí)口鼻一直處于水面上，呼吸便利，但是無法前望，定向困難。在游泳比賽中，唯仰泳須要運(yùn)動(dòng)員在水里開始，其它泳式都容許跳水起步。因此，在個(gè)人混合泳中仰泳是第二種泳姿，而在接力混合泳中是第一種泳姿。
今年的雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)，女子50米仰泳，中國選手劉湘打破世界紀(jì)錄奪冠。
仰泳第一人，來自中國的劉湘，史上第一個(gè)游進(jìn)27秒的人
蝶泳蝶泳（圖片來源見水印）
蝶泳又名蝶式，或稱海豚泳，是由蛙泳演變而來的。游蝶泳時(shí)俯臥在水面，兩臂劃水到大腿后提出水面然后從空中前移，手臂在頭前入水完成一次劃水循環(huán)，外形像蝴蝶，因而得名。為使游進(jìn)更勻速，有人模仿海豚的波浪擊水動(dòng)作，大大提高了游進(jìn)速度，因此又被稱為“海豚泳” 。蝶泳的速度和仰泳差不多，慢于捷泳，快于蛙泳。蝶泳需要很好的技巧和強(qiáng)健的肌肉，相比其他三種泳姿，對(duì)初學(xué)者來說最困難。蝶泳對(duì)于肱二頭肌有一定的幫助，長期練習(xí)蝶泳的選手，骨架會(huì)稍寬。

蝶泳的確立過程花費(fèi)了很長的時(shí)間。隨著科技的不斷發(fā)展，一些人開始研究如何使用科學(xué)手段來幫助運(yùn)動(dòng)員更好地發(fā)揮。愛荷華州立大學(xué)的日籍教練戴維·安布拉斯特發(fā)現(xiàn)，蛙泳動(dòng)作中雙臂在水中的運(yùn)動(dòng)極大地影響了前進(jìn)速度。于是，他發(fā)明了空中向前伸臂的動(dòng)作，這就是蝶泳臂的來源。隨后還有人改進(jìn)了蛙泳腿，從蛙泳式改為了海豚式，這便是蝶泳腿的前身。但在當(dāng)時(shí)，海豚腿并不符合奧運(yùn)會(huì)蛙泳比賽關(guān)于姿勢的規(guī)定，因此人們只能使用蝶泳臂和蛙泳腿的組合來參加奧運(yùn)會(huì)蛙泳比賽。1936年柏林奧運(yùn)會(huì)蛙泳比賽中，日本選手葉室鐵夫使用這種動(dòng)作奪得200米冠軍，這使得蝶泳臂的影響力大大提升。到了1938年，幾乎所有的運(yùn)動(dòng)員都采用了蝶泳臂和蛙泳腿的組合。奧運(yùn)會(huì)組委會(huì)在20年的討論及爭議后，終于在1956年將蝶泳確立為一項(xiàng)單獨(dú)的比賽。蝶泳是一種觀賞性極強(qiáng)的泳姿。蝶泳臂帶起來的水花帶給觀眾一種激情迸發(fā)的感覺，同時(shí)也成為了攝影師鏡頭下的寵兒；但是它的實(shí)用性不如前三種泳姿，而且對(duì)運(yùn)動(dòng)員的自身素質(zhì)要求更高。奧運(yùn)會(huì)中總會(huì)有一些更偏向于觀賞而不是實(shí)用的比賽項(xiàng)目，蝶泳大概就是一種更注重觀賞性的比賽項(xiàng)目。

所以對(duì)初學(xué)者來說，蝶泳是不實(shí)在的泳姿，因?yàn)閷?duì)身體素質(zhì)要求高，所以受傷的風(fēng)險(xiǎn)比較大。
以上就是競技比賽中見到的四種泳姿，不知道你最喜歡哪一種呢？

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