成熟櫻桃色澤紅潤(rùn)光滑，口感酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 醫(yī)療保健價(jià)值高 。那么，孕婦可以吃櫻桃嗎？讓我們一起來(lái)看看 。
櫻桃又稱楔荊桃、鶯桃、櫻桃等，是一些李屬植物的總稱，包括櫻桃亞屬、酸櫻桃亞屬、桂櫻亞屬等 。果實(shí)可以作為水果食用，色澤鮮艷，晶瑩剔透，紅如瑪瑙 ， 黃如凝脂，營(yíng)養(yǎng)豐富 。果實(shí)富含糖、蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鐵、磷、鉀等元素 。世界櫻桃主要分布在美國(guó)、澳大利亞、歐洲和東南亞，主要產(chǎn)于安徽、遼寧、河北、陜西、甘肅、山東等地 。
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櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
在水果家族中，鐵含量一般較低，但櫻桃突出，獨(dú)特：每100克櫻桃鐵含量高達(dá)59毫克，排名第一；維生素A含量是葡萄、蘋果和橙子的4-5倍 。櫻桃不含脂肪 ， 熱量也很低 。此外，櫻桃還含有維生素A、B、C鈣、磷等礦物元素 。
每100g櫻桃：含水量83g，蛋白質(zhì)1.4g，脂肪0.3g ， 糖8g，碳水化合物14.4g，熱量66千卡，粗纖維0.4g ， 灰分0.5g ， 鈣18mg，磷18mg ， 鐵5.9mg，胡蘿卜素0.15mg，硫胺素0.04mg，核黃素0.08mg，尼可酸0.4mg，抗壞血酸900mg，鉀258mg，鈉0.7mg ， 鎂10.6mg 。
櫻桃的功效和作用
1.抗貧血，促進(jìn)血液生成 。櫻桃含鐵量高，是各種水果中的第一種 。鐵是合成血紅蛋白和肌紅蛋白的原料 。它在人體免疫、蛋白質(zhì)合成和能量代謝中發(fā)揮著重要作用 。同時(shí) ， 它也與大腦、神經(jīng)功能和衰老過(guò)程密切相關(guān) 。經(jīng)常食用櫻桃可以補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵的需求，促進(jìn)血紅蛋白的再生，不僅可以預(yù)防和控制缺鐵性貧血，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)大腦和智力 。
2.預(yù)防麻疹麻疹流行時(shí) ， 給孩子喝櫻桃汁可以預(yù)防感染 。櫻桃核有出汗、透疹、解毒的作用 。
3.祛風(fēng)勝濕，殺蟲櫻桃溫暖，補(bǔ)中益氣，祛風(fēng)除濕，對(duì)風(fēng)濕性腰腿痛有良好效果 。櫻桃根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲殺蟲作用，可以驅(qū)蟲、蛔蟲、絳蟲等 。
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4.收澀止痛的民間經(jīng)驗(yàn)表明，櫻桃可以治療燒燙傷，收斂止痛，防止傷口起泡化膿 。同時(shí)，櫻桃還可以治療輕度和嚴(yán)重凍傷 。
5、美容櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C高于蘋果、梨，特別是鐵含量高 ， 常用櫻桃汁擦臉和皺紋，可使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，皺紋消除斑點(diǎn) 。
孕婦可以吃櫻桃嗎？
可以吃 。
1.櫻桃可為孕婦提供所需的微量元素：富含鐵，有利于生血 ， 含磷、鎂、鉀，維生素A含量是蘋果的4-5倍，是孕婦懷孕期間所需的營(yíng)養(yǎng)元素，是孕婦和哺乳期婦女的理想水果 。
2.櫻桃可以讓孕婦更漂亮:對(duì)于特殊時(shí)期的孕婦MM櫻桃能平衡皮質(zhì)分泌，延緩維生素老化A，幫助激活細(xì)胞，美化皮膚 。
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【孕婦可以吃櫻桃嗎？孕婦須知櫻桃的功效和作用】3、櫻桃也是孕婦預(yù)防貧血的首?。壕Ｊ秤糜Ｌ銥梢圓鉤涮迥詼蘊(yùn)男棖? ，促進(jìn)血紅蛋白再生，不僅可以預(yù)防和控制缺鐵性貧血，還可以增強(qiáng)體質(zhì) ， 健腦益智 。也就是說(shuō)，孕婦在懷孕期間吃適量的櫻桃可以預(yù)防懷孕期間的貧血 。同時(shí) ， 它也與大腦、神經(jīng)功能和衰老過(guò)程密切相關(guān) 。
4.美容駐容:愛(ài)美MM孕婦必須看到，櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C高于蘋果、梨 ， 特別是鐵含量高，常用櫻桃汁擦臉和皺紋 ， 可使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，皺紋消除斑點(diǎn) 。
櫻桃性溫 ， 味甘，具有益氣、健脾、和胃、祛風(fēng)濕的功效，產(chǎn)婦可食用櫻桃 。而且在哺乳期 ， 對(duì)鐵的需求量很高，櫻桃富含鐵 。
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