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張志俊解密太極拳（練拳要節(jié)節(jié)分家更要加強(qiáng)走稍節(jié)的意識(shí)）
一句真話茅塞頓開
大家都知道，一句話，反復(fù)千言不一定聽懂，但在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，合適的機(jī)會(huì)點(diǎn)出來，必將受用終生。我練太極拳最大的進(jìn)步，就是從一句真話中得來的。那是2004年的春節(jié)，重慶的師兄李毅到鄭州張老師家過年，我和信陽的孫長海師兄也如期而至，在鄭州小住幾日，每日里讓老師為我們改拳、練推手、講技法。有天中午剛吃過午飯，老師、師母、張鵬、李毅、長海師兄和我在老師家喝茶聊天。話題一直談的就是太極拳，由于李毅師兄路途遠(yuǎn)，來趟鄭州不容易，問的問題也多，和我們幾個(gè)反復(fù)相互找勁推手的機(jī)會(huì)也多。李師兄練拳真是絕頂聰明，老師一講就會(huì)，而且還能舉一反三。我練拳就比較笨，一個(gè)問題得好長時(shí)間才能明白。因張鵬、長海兩師兄的功夫比我高出很多，這幾天李師兄找我推手的機(jī)會(huì)也就較多。李師兄的手法好，變式快，勁路清晰，手法圓潤，周身協(xié)調(diào)，節(jié)節(jié)分家，是我同門師兄弟練拳的佼佼者之一。我們兩個(gè)你退我進(jìn)，我引他化，練的很認(rèn)真，推了近二十分鐘，累了，就坐下來休息、喝茶、談拳、聊天。這時(shí)，張老師問李毅說：“你和文勝推手有啥感覺 ?！崩钜銕熜窒肓讼?，說：“文勝走手了;”張老師點(diǎn)了點(diǎn)頭，我趕緊說：“不會(huì)吧，我還沒練到手上呢?”說實(shí)話，我每天練拳，只注意沉肩墜肘和肘定位上了，手上還沒啥感覺呢。老師說：“文勝，你練拳只要按要求練，沉肩、墜肘這兩個(gè)問題解決了，走手的問題不就迎刃而解了” 。老師還說：“練拳要節(jié)節(jié)分家，更要加強(qiáng)走稍節(jié)的意識(shí)，當(dāng)你與人交手時(shí)，一定要先走手，同時(shí)把手解放出來 ?！币幌挘D使我茅塞頓開，似乎多年揮之不去的問題在心中突然清晰起來。隨后，張老師順手把剛剛點(diǎn)然的香煙放下，站起來和我推手，邊推手邊講解推手的運(yùn)動(dòng)原理和人體杠桿的應(yīng)用手法;還講了怎樣把手解放出來，怎樣掌握六個(gè)力的方向等等。我小心應(yīng)對，不丟不頂?shù)谋еp手，用沾粘連隨的方法，緊緊貼著老師的雙手，但是兩個(gè)圈還沒打完，老師邊講邊說一個(gè)下寽上挑，我150多斤的身體就像沒了跟似的向上飄起跌出，老師又像玩魔術(shù)似的在我倒下的同時(shí)又讓我拉回。就像一個(gè)大人和一個(gè)小孩在玩耍一樣妙不可言。接著再推，老師根據(jù)不同的問題反復(fù)講解。我們師兄弟不管是誰和老師推手都心有余悸，既恐怖害怕又像坐轎一樣舒服;那種感覺只有和老師推手時(shí)才有的感覺。假如兩手被老師沾上，你既逃脫不了，又不敢冒然丟掉。逃必擒，丟必挨，進(jìn)之則空，退之則發(fā)，無奈之極，只有聽之任之。
從此之后，我無論是練拳，還是和師兄弟們或?qū)W生們推手，不斷加強(qiáng)走稍節(jié)意識(shí)，并在兩手的協(xié)調(diào)配合上和兩頭卷曲上狠下功夫。通過認(rèn)真練習(xí)，基本解決了沉肩墜肘、稍節(jié)領(lǐng)勁、順逆開合、松垮圓襠的問題。從而，使自己所追求的太極境界又上一個(gè)新的臺(tái)階。
一門藝術(shù)普度萬千
陳式太極拳新架是廣大太極拳愛好者最為喜愛的健身運(yùn)動(dòng)之一，它不僅融入了技擊、養(yǎng)生、健身之重要功能，而且對中醫(yī)理論和哲學(xué)思想都有極高的研究價(jià)值。張志俊老師所傳授的陳式太極拳新架一路，是由陳氏第十七世、陳式太極拳第九代掌門人陳發(fā)科宗師，在陳拳秘不外傳的拳式中，增加了順逆纏繞，動(dòng)靜開合、沉肩墜肘、節(jié)節(jié)貫穿等動(dòng)作。由其子陳照奎先師將拳架定型定式后流傳的套路。此套拳在演練風(fēng)格上，要求平穩(wěn)舒展、緩慢柔和，剛?cè)嵯酀?jì)、連綿不斷;在學(xué)習(xí)形態(tài)上要含胸塌腰、立身中正，周身以腰為軸、節(jié)節(jié)分家;在訓(xùn)練要求中要循規(guī)蹈矩，肩沉墜肘、松垮圓襠。整套拳既有內(nèi)在的表演形態(tài)，又有博擊、健身中的實(shí)戰(zhàn)技法。是一套人人可學(xué)，人人可練，人人可教、老少皆修的健身技術(shù)，同時(shí)又是一門科學(xué)的太極藝術(shù) ?，F(xiàn)在練太極拳者數(shù)以萬計(jì)，并早已成為世界性的健身運(yùn)動(dòng)，而且遠(yuǎn)播五大洲近200個(gè)國家和地區(qū)，深受世界人民的喜愛。太極拳博大精深，其哲學(xué)、思想、科學(xué)、藝術(shù)內(nèi)涵也極為豐富，特別符合人體的生理規(guī)律和自然的科學(xué)原理，是中醫(yī)理論和武術(shù)有機(jī)結(jié)合的產(chǎn)物，堪稱中國的第五大發(fā)明。
作為一門太極藝術(shù)，張志俊老師是一個(gè)極度追求完美的“太極閑人”，他力求在繼承前人留下的太極拳理論的基礎(chǔ)上，將現(xiàn)代武術(shù)理論和人體科學(xué)、自然科學(xué)的原理融入太極拳的理論體系之中，將傳統(tǒng)的太極拳理論多次進(jìn)行挖掘與整理，并進(jìn)行重新優(yōu)化整合與反思，去偽存真，去繁歸簡，直奔主題。張志俊老師通過16年的研究與實(shí)踐。
首次提出了“稍節(jié)領(lǐng)勁，兩頭卷曲”、“指導(dǎo)手與打擊手”等十多個(gè)全新的太極理念。使太極拳的訓(xùn)練方法更加科學(xué)化、直觀化、明白化。去曲取直，大大縮短了“太極功夫”獲得的周期，形成一套完整的藝術(shù)體系。張志俊老師對太極拳理論的創(chuàng)新和發(fā)展有目共睹。他培養(yǎng)的弟子張鵬、李文欽、靳俊國、孫長海、張春、任曉林、李毅、魏昶、翟文勝、李朝金、張安寧、李國堂、夏斌武、薛署光、王從義、朱利堯等160多名太極傳人在全國各地都是十二代中叫的響的風(fēng)云人物。其再傳十三代、十四代弟子和學(xué)生多達(dá)數(shù)萬余人。無怪乎張老師在美國講拳時(shí)，武術(shù)同仁在美國武術(shù)雜志上發(fā)表文章說：“張先生揭開了陳式太極拳神秘的面紗，展示了四兩撥千斤的神韻，出神入化、以假亂真、引進(jìn)落空、舍己從人的精湛技藝讓世人為之震撼。張先生的太極藝術(shù)，堪稱是人體平衡的魔術(shù)師” 。中國武術(shù)界有人稱：“張先生所提出的太極理論和創(chuàng)新思想，使太極拳的發(fā)展又達(dá)到一個(gè)新的高度，他是一位真正的、了不起的太極大家。
張志俊老師，他一生淡薄名利，悉心傳藝;他對人開誠布公，真誠待人;他明事理、見真情、好度量、真名家。他是太極拳界為數(shù)不多的，能講的起拳理、教的起拳式、學(xué)的人認(rèn)真、練得人明白的太極明師。有人說，“張志俊老師是太極拳界的“神奇人物”，他的神奇在各大專業(yè)的太極網(wǎng)站和武術(shù)網(wǎng)上隨處可見。他的太極思想不僅僅是拳術(shù)理論和健身技術(shù)來評判的，而是一種真正的太極藝術(shù)和太極文化;是合乎人體科學(xué)運(yùn)動(dòng)的太極辭典;同時(shí)也是太極拳運(yùn)動(dòng)發(fā)展過程中的標(biāo)志性人物。
真正的太極藝術(shù)是優(yōu)美的、協(xié)調(diào)的、自然的、實(shí)用的、高雅的、運(yùn)動(dòng)中不拖泥帶水的、練拳和搏擊中沒有邊角廢料的;是有血、有肉、有靈魂、有生命的太極拳。規(guī)范高雅的太極拳才是一門真正的藝術(shù)，它是人生的舞蹈，是生命能源的加油站，是“凝聚情感的魔杖”;是自然與生命交融的樂章。我想，這樣的太極拳才是世人所追求的太極拳;這樣的太極拳才是普度萬千，造福子孫萬代的健康技術(shù)和太極藝術(shù) 。
一生新架終感不悔
名門大派，嫡系真?zhèn)?，陳式新架，張志俊?。細(xì)細(xì)算來，我跟隨張志俊老師學(xué)習(xí)陳式太極拳新架已有24個(gè)春秋了。每次參加老師開辦的太極培訓(xùn)，單獨(dú)一人或幾人一起聆聽老師講拳，那真是常聽有益、百聽有新、厚積薄發(fā)、靈感泉涌的感覺。
每想起恩師對我的教誨，思緒萬千。當(dāng)今社會(huì)上所流傳的陳式太極拳五花八門，各自為政。因張老師曾說過，準(zhǔn)備在晚年的時(shí)候，拍一套符合太極拳運(yùn)動(dòng)原理的陳式老架拳。為此，我也曾試學(xué)過一個(gè)月的陳式老架，但終因和陳式新架的要求區(qū)別太大而放棄。為之，我慶幸沒有先接觸老架而選擇了新架。張志俊老師在拜陳兆奎為師之前，曾練過兩年的陳式老架。當(dāng)老師接觸陳兆奎老師的陳拳新架之后，竟決然舍棄老架而改新架,通過努力，終成正果。而有許多太極名家，為博采百家之術(shù)，求多門拳法之技;老架、新架等各式太極拳匯集一身，通百術(shù)而無一精，學(xué)百理而無一理的人大有人在。
俗話說：“舍得舍得，不舍不得” 。張志俊老師因敢舍兩年的老架而改練陳式新架，所以才有新架的得。試想，誰練了三年、五年、十年、八年的陳式老架，還愿意從頭學(xué)習(xí)陳式新架呢?不能，很多人不能，就連許多太極名家也不可能舍棄已有的習(xí)慣，那就應(yīng)了“不舍不得”的話了。我曾教過不少練過陳式老架的學(xué)生，他們改拳真的很難。但經(jīng)過認(rèn)真努力，改過來的也不少。
我教學(xué)生的時(shí)候，要求他們練拳要有三步曲。第一點(diǎn)，學(xué)拳時(shí)就是學(xué)拳，按規(guī)矩一招一式的學(xué)，要認(rèn)真學(xué)習(xí)每一個(gè)動(dòng)作，只記路線，不多練，記住就好。第二點(diǎn)，學(xué)會(huì)了就要改拳，改拳還要認(rèn)真的改，改上三、五遍拳就不算改拳。畫家畫副好畫，還需要三遍五遍的改呢，更何況學(xué)精一套好拳。我跟張老師學(xué)拳20多年了，參加老師的太極拳培訓(xùn)班也有30多期，無數(shù)次的改拳也就有無數(shù)次的靈感和意景。一個(gè)博學(xué)明智的老師，他的技術(shù)決不會(huì)停止不前。而是在每一個(gè)層次與高度上作最好的選擇。今年的和去年的比，五年前和五年后的比，二十年前和二十年后的比 ?？傆羞M(jìn)步，總有思想，總有結(jié)論。老師一年的進(jìn)步，可能是學(xué)生三年五年所奮斗的結(jié)果。所以，練拳一定要多改拳，改的拳要規(guī)范、到位、不變型。第三點(diǎn)，那就是練拳了，一套規(guī)范的拳架，一個(gè)合理的拳論，一位博學(xué)明理的老師，再加上一個(gè)肯下功夫的學(xué)生。學(xué)好太極拳之日可待。練拳的架式正確了，一定要下功夫去練。俗話說：“百練成拳，千練成技，萬練成名，億練成家 ?！?br /> 【張志俊解密太極拳練拳要節(jié)節(jié)分家更要加強(qiáng)走稍節(jié)的意識(shí)】我練陳拳新架，想來還算有緣，從一張拳照的啟迪，一句真話的竅導(dǎo)，一門太極藝術(shù)的話題，一生陳拳新架不悔的追求。我是有感而發(fā)，本文所感，只是我個(gè)人練拳的心得體會(huì)，只講練拳、學(xué)拳的經(jīng)過與合理性，決沒有冒犯他人之意。若感詞語不妥，只當(dāng)看看，別當(dāng)真而已。
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