懷孕期間要補充葉酸，這個問題早已遭受孕媽媽們的廣泛高度重視 。這是由于在懷孕的過程中缺乏葉酸，有可能導致妊娠期高血壓、自發(fā)小產(chǎn)和胎寶寶宮腔內(nèi)生長遲緩、早產(chǎn)兒及其新生嬰兒低出世休重 。

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葉酸是一種普遍存有于瓜果蔬菜中的B族維生素 ， 因為它最開始從綠色植物葉片中獲取而得，故取名為“葉酸” 。葉酸的有機化學名叫“蝶酰磷酸”，系由喋啶酸、對羥基苯甲酸與氨酸融合而成 。葉酸是生成核苷酸所必不可少的原素，因而是胚胎發(fā)育過程全過程中不能缺乏的營養(yǎng)元素 。近些年很多研究表明，補充葉酸能夠顯著降低無腦兒、脊柱裂等神經(jīng)管缺陷的產(chǎn)生 。
世衛(wèi)組織強烈推薦，孕婦每日葉酸供給量為400mg，即0.4mg ?？墒?nbsp;， 在我國孕婦缺乏葉酸的狀況令人堪憂 。一項調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，在我國孕產(chǎn)婦飲食葉酸攝取量均值每日不夠266mg ， 如減掉烹飪損害，具體攝取量不夠200mg，遠遠地小于強烈推薦規(guī)范 。葉酸缺乏率北方地區(qū)高于南方地區(qū)，鄉(xiāng)村高于大城市，冬春季高于秋冬季，胎寶寶神經(jīng)管缺陷發(fā)病率與葉酸缺乏率的遍布狀況正好一致 。因而，孕婦不可以忽略補充葉酸的必要性 。
吃含有葉酸的食材，如瓜果蔬菜、新鮮水果、蛋、大豆類食品，能夠補充一定量的葉酸；吃含有葉酸的新鮮水果，如大櫻桃、水蜜桃、李、杏、揚梅、海棠花、酸棗、山楂果、番石榴、紅提、桔子、奇異果、草莓苗等，既可補充充足的葉酸 ， 又可提高胃口 。但因為葉酸遇光、受熱就不穩(wěn)定，非常容易喪失活力，因此 身體真真正正能從食材中得到的葉酸并不是很多 。因而 ， 針對葉酸攝取不夠的孕婦而言 ， 還應當服用葉酸補充劑 。
【孕婦超量補葉酸會導致缺鋅？孕婦每日補充葉酸多少合適？】即然葉酸有利于孕婦和胎寶寶的身心健康，那麼，是不是攝入葉酸多多益善呢？并不是這樣，孕婦太多攝取葉酸會出現(xiàn)不良反應 。長期性過多服用葉酸會影響孕婦的鋅新陳代謝，鋅元素的不夠，一樣會危害寶寶發(fā)育 。相關權威專家覺得，服用一切一種維他命 ， 都應該有一定的量 。做為B族維生素的葉酸，一樣不可以超額服用，不然會造成藥物副作用 。假如補充葉酸每日做到400mg ， 即超過提議范疇1000倍 ， 不僅會損害泌尿系統(tǒng)，并且會對別的人體器官導致?lián)p害 。因此，葉酸補充劑最好是在醫(yī)師的具體指導下服用 。

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