曼聯(lián)巨星克里斯蒂亞諾·羅納爾多的睡眠專家披露 ， 除了正常的晚間睡眠 ， C羅一天還要睡5次 ， 并且采取胎兒式睡姿 。


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C羅的睡眠顧問是尼克·利特海爾斯 ， 兩人早在2003年葡萄牙邊鋒第一次加盟曼聯(lián)時就已經(jīng)開始合作 。 據(jù)說 ， 當(dāng)年利特海爾斯寫信給弗爵自薦 ， 要幫助他提升球員的狀態(tài) 。 前曼聯(lián)中衛(wèi)加里·帕利斯特的背部問題 ， 就在他的建議下得到了改善 。
剛加盟曼聯(lián)的小小羅 ， 需要接受特別訓(xùn)練 ， 增強(qiáng)他的身體 ， 因此需要良好的休息 。 因此利特海爾斯幫了大忙 。 之后 ， C羅轉(zhuǎn)會皇馬 ， 而安切洛蒂第一次執(zhí)教皇馬時 ， 也邀請他去指導(dǎo)銀河戰(zhàn)艦的巨星 。
利特海爾斯給C羅的建議是 ， 一天中總共要睡90分鐘 ， 而且每次都要換新的床單 ， 并且采用嬰兒睡姿 。 所謂嬰兒睡姿 ， 就是孩子出生前蜷縮成一團(tuán)的姿勢 。 在皇馬效力時 ， C羅是唯一被允許使用訓(xùn)練中心定制睡眠艙的球員 。
不僅如此 ， 在睡前的一個半小時 ， C羅不會玩手機(jī)或者其他高科技產(chǎn)品 ， 因為屏幕發(fā)出的藍(lán)光 ， 會抑制睡眠激素褪黑素 ， 從而讓大腦無法在睡眠期間徹底休息 。


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利特海爾斯在接受英國《獨立報》采訪時表示 ， C羅非常好學(xué) 。 「任何與C羅合作過的人都知道 ， 如果你在房間角落里討論 ， 他會過來問你在說什么 。 當(dāng)安切洛蒂成為主教練時 ， 我被邀請到皇馬 。 我在訓(xùn)練場邊上與皇馬教練交談 ， C羅跑了過來 。 他訓(xùn)練了一整天 ， 你以為他會直接回更衣室 ， 但他來問我們在討論什么 。 他對我的計劃很感興趣 ， 作為一名運(yùn)動員 ， 他一直在為自己增值 。 C羅對流行的飲食不感興趣 ， 他對模仿別人不感興趣 ， 他唯一關(guān)心的是：這對我有用嗎？」
對于C羅的其他睡眠秘訣 ， 專家透露 ， 床墊不必太厚 ， 10厘米的墊子最有利于優(yōu)質(zhì)的睡眠 。
國際體壇也有其他非常講究睡眠細(xì)節(jié)的運(yùn)動員：前切爾西鐵腰埃辛每天需要14小時的睡眠 ， 以確保體力充沛 。 15次網(wǎng)球大滿貫得主桑普拉斯每天晚上都堅持使用新床單 ， 并且禁止妻子觸碰他 。
前曼聯(lián)后衛(wèi)西爾維斯特認(rèn)為 ， 除了沒有佩戴隊長袖標(biāo) ， C羅做了一切領(lǐng)袖需要做的事情 ， 他認(rèn)為紅魔應(yīng)該讓C羅擔(dān)任隊長 。 本賽季 ， C羅18場比賽進(jìn)了13球 ， 與德赫亞一樣是曼聯(lián)的兩條大腿之一 。


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【C羅特別睡姿揭秘，睡前一小時不玩手機(jī)！名宿建議曼聯(lián)讓他做隊長】西爾維斯特怒斥人們說C羅給曼聯(lián)帶來麻煩的觀點 ， 「這種言論絕對是垃圾 ， 看看他的進(jìn)球率 。 」西爾維斯特表示 ， 「他希望幫助曼聯(lián) ， 他希望球隊奪冠 。 他不是來曼聯(lián)養(yǎng)老 ， 等著退役的 ， 這是比效力之前的球隊更大的挑戰(zhàn) 。 他在曼聯(lián)拿到英超、歐冠和金球獎后離開 ， 他是頂級球員 。 他知道人們后質(zhì)疑他和他的貢獻(xiàn) ， 但他是領(lǐng)袖 。 他雖然沒有佩戴袖標(biāo) ， 但他體現(xiàn)了隊長的風(fēng)范 ， 他做的一切都是積極的 。 」

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