前列腺是男性最大的附屬性腺，具有內外雙重分泌功能，前列腺雖小 ， 卻帶給男性許多問題和麻煩 。統(tǒng)計顯示，72%以上的男性不清楚前列腺疾病會影響男性精子質量；半數(shù)以上男性經歷過尿頻、尿急、尿痛的困擾，有80%以上男性表示反復發(fā)作的前列腺炎使他們身心受損，苦不堪言 。所以，男性朋友要做好前列腺的保養(yǎng)工作，預防發(fā)病或復發(fā) 。
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【男性如何保養(yǎng)前列腺？】要預防慢性前列腺炎復發(fā)，堅持鍛煉，促進血液循環(huán)，提高機體的抗寒能力及免疫力 。
要注意局部保暖 。有慢性前列腺炎病史的人，氣溫驟降時要趕緊換上厚褲子，保持會陰部和小腹部溫暖、干燥 。晚上臨睡前 ， 可以用溫水袋在會陰部反復按摩，或熱水坐浴15分鐘左右 。這樣有助于降低盆腔的肌肉緊張，順利排出尿液，減輕排尿壓力 。但熱水坐浴的方法僅適合年齡較長、已生育的男性，不然會對睪丸有不良影響 。
多吃能御寒的食物 。怕冷，與機體攝入某些礦物質不足有關 。多喝牛奶，多吃豆制品、動物肝臟、牛羊肉等，都可增強抗寒能力 。
再次，別久坐，也不要坐冰冷的椅子 。久坐會導致前列腺充血，加重排尿困難，應該時不時起身活動一下 。有些人走累了，喜歡在路邊或公園冰冷的椅子上休息 。尤其是早晚特別冷的時候 ， 椅子上還有露水，即使只坐兩三分鐘 ， 都會對前列腺有影響 。建議慢性前列腺炎患者外出或坐公交車時 ， 自帶一個薄墊子，或用報紙等物品墊一下 。
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