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巾幗英雄王亞平 ， 2013年執(zhí)行神舟十號飛行任務(wù) ， 2021年10月16日執(zhí)行神舟十三號飛行任務(wù) 。 榮譽(yù)的背后 ， 是辛勞的汗水 ， 下面來看看她日常是怎樣訓(xùn)練的吧 。
北京航天城里 ， 基本的訓(xùn)練項(xiàng)目有 ， 神舟飛船地面仿真系統(tǒng) ， 它與神舟飛船一樣 ， 王亞平操作指令 ， 處理異常 ， 反復(fù)熟練 ， 準(zhǔn)確無誤 。 還要在轉(zhuǎn)椅秋千上訓(xùn)練 ， 快速旋轉(zhuǎn) ， 上下前后擺動 ， 擺出的距離15米 ， 王亞平在秋千上進(jìn)行無數(shù)次訓(xùn)練 。 王亞平還要進(jìn)行頭低位臥床訓(xùn)練 ， 床頭低腳高 ， 幾天幾夜連續(xù)訓(xùn)練 ， 有時(shí)頭部充血腫脹頭痛鼻塞 。 王亞平訓(xùn)練的沖擊塔 ， 是模擬飛船返回地球抗沖擊 。


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救生訓(xùn)練 ， 野獸出沒的叢林 ， 風(fēng)沙漫天的沙漠 ， 大浪滔天的海洋 ， 王亞平都是從容面對 。
出艙活動水下訓(xùn)練中 ， 王亞平穿著水下服 ， 完成攀爬操作等動作 ， 持續(xù)五六個(gè)小時(shí) ， 癢了痛了沒法撓 。 比起男航天員 ， 她要花費(fèi)更多的努力 。
【王亞平的日常訓(xùn)練，讓人看了心疼又佩服】超重耐力訓(xùn)練 ， 王亞平突破不了 ， 因?yàn)?， 這項(xiàng)訓(xùn)練較強(qiáng)的腹肌和背肌 。 她體型偏瘦 ， 腹肌背肌力量不夠 ， 于是 ， 王亞平增強(qiáng)肌肉訓(xùn)練 ， 每天給自己開小灶 。 最后 ， 王亞平終于突破升為一級 。
王亞平在太空 ， 身著艙外服主要靠上肢 ， 如何提高上肢力量？針對出艙任務(wù) ， 抓握鉛球 ， 俯臥撐 ， 舉杠鈴等等 。 王亞平胳膊練出肌肉塊 ， 胳膊練粗了 ， 雖然不好看 ， 但是肌肉力量增強(qiáng)了 。 王亞平認(rèn)為 ， 美不是重要的 ， 重要的是執(zhí)行任務(wù)的能力 。 何況 ， 她以胳膊粗肌肉強(qiáng)為美 。
王亞平說 ， 她熱愛航天事業(yè) ， 再難再苦 ， 也要堅(jiān)持一輩子 。


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