天天都在跑步 ， 那我們有沒有注意到 ， 我們是先邁左腳還是先邁右腳？而且 ， 在操場上 ， 我們都是按照一個方向跑步 ， 不約而同的按照逆時針的方向跑 。 我們不禁會問 ， 難道邁哪只腳 ， 還能影響我們的速度？
是的 ， 邁哪只腳還真的能影響我們的跑步速度 。 110米跨欄冠軍劉翔 ， 在受傷復(fù)出之后 ， 為了能夠更快 ， 把自己保持多年的運動習(xí)慣改了 。 從起跑到第一個欄 ， 由八步改成了七步 ， 從起步右腳改成了起步左腳 ， 也讓自己再次跑到13秒以內(nèi)的成績 。


文章圖片
大家都知道 ， 蘇神在東京奧運會半決賽上 ， 跑出了9秒83的成績 ， 創(chuàng)造了“中國速度” ， 打破了亞洲紀錄 。 這個成績的關(guān)鍵就是因為他把起步腳由右腳換成了左腳 。 這個問題 ， 蘇神也自己說過 。


文章圖片
以上可以看出 ， 換腳真的能提升我們的跑步速度 。 不過 ， 我們也要找到一個關(guān)鍵詞“順應(yīng)身體的本能” ， 實際上先邁左腳還是先邁右腳 ， 都是由我們的身體本能決定的 。 所以 ， 我們也沒必要向蘇神一樣 ， 刻意改變自己的邁腳順序 。
從我們的大腦習(xí)慣來看 ， 左腦是主管文字、數(shù)字等邏輯思維的“理性半球” ， 右腦是主管想象和音樂等形象思維的“藝術(shù)半球” 。 左大腦有優(yōu)勢的人一般多用右手 ， 右大腦有優(yōu)勢的人一般多用左手 。 也就是我們常說的左撇子和右撇子 。


文章圖片
據(jù)了解世界上約有6%-13%的人是左撇子 ， 在運動界所占比例比較高 ， 比如丁寧 ， 許昕 ， 林丹等 。
不過 ， 從我們的身體本能出發(fā) ， 不管是跑步先邁左腳還是先邁右腳 ， 只要順應(yīng)自己的本能就好 。 不管是邁邁哪個腳 ， 先邁出去就好 ， 啥也不說 ， 跑起來 。
那么我們?yōu)槭裁磿偸悄鏁r針跑呢？從我們的身體構(gòu)造出發(fā) ， 我們的心臟在左邊 。 相對于順時針 ， 逆時針跑心臟的壓力會更小 ， 心臟的跳動也更有力 。 同時 ， 我們身體的重心也偏左 。 假如我們閉眼走路 ， 一般很多人都會向左偏 。 這也是我們選擇逆時針跑的原因 。


文章圖片
不過 ， 如果總是逆時針跑 ， 那么對我們的左腿和左膝的壓力很大 ， 長時間會導(dǎo)致膝蓋損傷 。 所以 ， 偶爾我們可以嘗試一下采用順時針跑 ， 換一種方式 ， 會有不一樣的感覺 。
【順時針跑還是逆時針跑？】總之 ， 不管是先邁那只腳 ， 采取順時針還是逆時針跑 ， 只要先跑起來 ， 動起來 ， 就是對身體的積極發(fā)展 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 詹姆斯·哈登|哈登和庫里典型的雙能衛(wèi)，哈登打了一賽季控衛(wèi)，拿40+還是很輕松的
• 比賽|米切爾-羅賓遜：沒人喜歡輸球 尤其今天還是錫伯杜的生日
• FIFA|跑進人類歷史前十！百米女飛人給藥販子報喜：這玩意勁真大
• 官方消息|FIFA最佳投票：教練&隊長&媒體投票萊萬領(lǐng)跑，球迷投票梅西居首
• 體能|高強跑600米，留洋首秀就爆發(fā)！國足邊路飛俠在歐洲大放異彩
• 勒布朗·詹姆斯|真實還是污蔑？球迷直懟曝料詹姆斯，這或是老國王最大危機！
• 丹布羅西奧|意甲-國際米蘭客平亞特蘭大 8連勝終結(jié)仍領(lǐng)跑
• 波爾圖|4-1大逆轉(zhuǎn)！歐冠2冠王拒絕剎車：一波13連勝，三線狂飆+領(lǐng)跑
• 名帥|瘋狂英超：曼城13分領(lǐng)跑！曼聯(lián)創(chuàng)紀錄！英超一名帥或要下課！
• 奪冠|三巨頭僅納達爾一人參加澳網(wǎng)，奪冠希望增大還是依舊無望！