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人在睡覺時，一般都是比較安靜的，身體也不會出現(xiàn)什么異常，但有很多人反映，睡覺時總是手腳發(fā)麻，有時候醒了自己抖一抖就能緩解，有時卻持續(xù)好長時間都好不了，這個現(xiàn)象到底正不正常?可能身體哪里出問題了?該如何緩解和預(yù)防?下面我們一起來了解一下，咋了解早受益。
睡覺時經(jīng)常感到手腳發(fā)麻，是哪里出了問題?
如果發(fā)麻的程度較輕，而且活動之后很快就能恢復(fù)正常，可能跟不當(dāng)睡姿有關(guān) ，睡覺時經(jīng)常壓著腿或手，影響到了正常的血液循環(huán) ，就會引起肢體發(fā)麻;或者是枕頭枕的太高了，壓迫到血管，血液循環(huán)出現(xiàn)故障所致。
對于45-55歲左右的中年女性來說，受到更年期的影響，體內(nèi)雌激素水平快速下降，會加快骨質(zhì)和鈣質(zhì)的流失，容易引起關(guān)節(jié)疼痛，手指關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、發(fā)麻就是常見的一個表現(xiàn) 。
經(jīng)常喝酒的話，體內(nèi)酒精含量過多，也易引起手腳發(fā)麻。
也可能是供血不足引起的，要考慮是短暫性的腦部缺血引起的，手腳是血液循環(huán)的末端，一旦缺血，最容易感受得到。如果坐視不管，腦缺血的現(xiàn)象長期存在，需要警惕腦部健康問題。
如果睡覺時經(jīng)常手腳發(fā)麻，可能已經(jīng)是病理性原因了，對于年輕人來說，久坐不動、伏案工作的比較多，時間長了，頸部肌肉會僵硬，頸椎血管和神經(jīng)會受到壓迫，進而會引起手麻腳麻，還容易有疼痛感。
對于中老年人來說，可能是血管出現(xiàn)問題了，而血管出現(xiàn)問題跟“三高”有密切的聯(lián)系，這是在中老年人身上非常普遍的一種慢性代謝型問題。
血液的粘稠度增加了，血液循環(huán)受阻，血管容易堵塞，身體供血異常，就會引起手腳發(fā)麻。血管問題不容小覷，如果長時間如此，會加快硬化和破裂的幾率，出現(xiàn)血栓了，問題只會更嚴(yán)重。
如果是一側(cè)手腳發(fā)麻，同時還伴有頭痛頭暈、口角歪斜、視線模糊等不良反應(yīng) ，可能是中風(fēng)的前兆，尤其是本身代謝已經(jīng)出問題的人，比如血壓過高、血脂過高等，更要重視，建議及時去查看一下，防止拖的時間長了，引發(fā)的問題更大。
針對手腳發(fā)麻這種情況，可以先采用適當(dāng)運動的方法來促進血液循環(huán) ，短時間內(nèi)或許能恢復(fù)正常，平常要多加運動，注意做好保暖工作，促進血液循環(huán) ，也能預(yù)防手腳發(fā)麻。
若效果不是很好，就需要不同的原因采取針對性緩解的措施，頸椎不好的，要注意端正作息，工作間隙適當(dāng)活動舒展身體，緩解肌肉僵硬;血管不好的，日常食要清淡點，多喝水，降低血液粘稠度。
對于更年期朋友來說，如果麻木程度不是很重，屬于正常，適當(dāng)活動，注意適當(dāng)補鈣，若程度比較重，建議及時去查明原因再緩解。
綜上所述，睡覺時手腳發(fā)麻，十有八九跟以上幾種原因脫不了關(guān)系，原因不同，對身體健康的影響也有大有小，但不管哪種原因都不能小覷，應(yīng)當(dāng)及時緩解，防止引來其他問題，平常也要學(xué)會預(yù)防。
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