63歲的奚建國說 ， “挑戰(zhàn)是因?yàn)槲覀兊男囊廊荒贻p ， 為了迎接冬奧 ， 為了全民健身 ， 更為了豐富退休生活 。 ”
收獲 健康迎來又一個春天
戰(zhàn)勝了挑戰(zhàn) ， 也強(qiáng)健了身體 ， 這群健康的老人迎來了他們的又一個春天……
67歲的丁利民告訴采訪人員 ， 十幾年前 ， 受糖尿病折磨 ， 體重一度減到了50多公斤 。 那時 ， 他可是個皮包骨頭的瘦老頭兒 。 “管住嘴 ， 邁開腿 。 ”聽到醫(yī)生的建議 ， 老丁想到了年輕時玩過的滑冰 。 學(xué)學(xué)輪滑應(yīng)該不難吧！2005年 ， 他踩上“風(fēng)火輪” ， 一滑就是16年 。 體重恢復(fù)到了70多公斤 ， 身板也挺直了 。
“如今 ， 一周滑五天 ， 每次滑15到20公里 。 血糖正常了 ， 藥也減了 。 你看 ， 我哪里還像個病人 。 ”丁利民說 。
在銀發(fā)輪滑隊(duì)里 ， 像丁利民這樣的“病人”還有很多 。
67歲的蔡洪 ， 2019年查出患上了結(jié)腸癌 ， 兩次手術(shù)都沒擊垮他的身體 ， “是玩了12年的輪滑 ， 給了我強(qiáng)健的體能 。 術(shù)后恢復(fù)后我又能滑了 。 ”
輪滑更為老人帶來了快樂 。 經(jīng)常在奧運(yùn)社區(qū)的市民 ， 都知道輪滑隊(duì)里有對“明星夫妻檔”——奚建國和強(qiáng)俊賢 。 倆人的冰舞——“雙飛”一度成了輪滑隊(duì)表演時的保留節(jié)目 。
“站穩(wěn)了 ， 慢點(diǎn)滑……”冰場上 ， 他們互相指導(dǎo)；
“別害怕 ， 邁出去……”受傷了 ， 兩人相互鼓勵 。
“我們一起參加冬奧宣傳活動 ， 一起比賽 ， 一起鍛煉 ， 生活步調(diào)一致 ， 共同語言多了 ， 總有說不完的話 ， 夫妻感情也越玩越好 。 ”強(qiáng)俊賢說 。
提醒 銀發(fā)運(yùn)動要量力而行
“姿勢不要太帥 ， 速度不要太快……”這是輪滑隊(duì)隊(duì)員訓(xùn)練前 ， 常說的一句話 。
奚建國介紹 ， “畢竟不年輕了 ， 從事的又是一項(xiàng)專業(yè)性較強(qiáng)的運(yùn)動 。 所以 ， 不定期地請專業(yè)的教練指導(dǎo) ， 根據(jù)自身的情況掌握好運(yùn)動的‘節(jié)奏’非常重要 ， 這已是輪滑隊(duì)中的共識 。 ”
從事輪滑與滑冰教學(xué)工作35年的北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動學(xué)院退休副教授趙紀(jì)生提醒：因?yàn)?， 老人的骨骼脆弱 ， 專業(yè)運(yùn)動易造成關(guān)節(jié)損傷 。 零基礎(chǔ)的老人 ， 不要嘗試滑冰、輪滑類的專業(yè)性運(yùn)動 。 即便是有上冰或輪滑基礎(chǔ)、運(yùn)動沒有間斷的老人 ， 玩輪滑也要適可而止 ， 量力而行 。 運(yùn)動前 ， 正確評估身體狀況 ， 做好熱身 ， 穿戴好頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝、防摔褲等護(hù)具 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 一兒一女|王楠身家過億老公燒烤！桌上食物種類繁多，有錢人的生活豐富多彩
• 團(tuán)隊(duì)|弗里克：德國隊(duì)教練團(tuán)隊(duì)很出色，這里不是我一個人的表演
• 掘金|詹姆斯身體累＋威少心累！都是超巨誰該妥協(xié)誰，這就是湖人的問題
• 山東泰山|國米悶平亞特蘭大，這場能看出國米的邊衛(wèi)，中場和中鋒缺人的現(xiàn)實(shí)
• 楊鳴|一個6投1中，一個5投1中，遼籃兩位年輕人拖后腿，讓楊鳴情何以堪
• 一代人的青春＃圖一是群不會打球的老頭
• 11敗預(yù)定？魔鬼賽程來臨，湖人的考驗(yàn)才剛開始
• 連客|蒙蒂：每件事都是完成最終目標(biāo)的一部分 活塞的年輕人很出色
• 湖人隊(duì)|唯一喜訊！湖人的雙向合同新星狂砍44+17，他能否拯救詹姆斯？
• 伯爾尼年輕人隊(duì)|2-5歐冠隊(duì)！李磊留洋坐穩(wěn)主力：頭球解圍失誤送丟球，半場被換下