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在門診時(shí)，我總看到不少人檢查出高血壓時(shí)，總會(huì)不把它當(dāng)作一回事，既不調(diào)整生活方式，也不按時(shí)服用降壓藥。高血壓依照病因可區(qū)分為原發(fā)性與繼發(fā)性高血壓，前者較常見，發(fā)生原因不明但可能與遺傳、肥胖有關(guān)；后者較少見，可能因長(zhǎng)期服用某類藥物或是其他疾病所誘發(fā) 。
一般來說，不管是哪一種類型的高血壓，都是沒有特別明顯的癥狀。而我們控制血壓的最終目的，其實(shí)就是降低我們心、腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。假如我們?cè)诔醮蔚弥约河懈哐獕簳r(shí)，醫(yī)生會(huì)第一時(shí)間建議我們調(diào)整生活方式進(jìn)行控制；如果一段時(shí)間后，血壓還是很高，那么就得服用降壓藥了。
盡管如此，還是有一群無知的人，總認(rèn)為服用降壓藥具有一定的副作用，而拒絕使用。相反，他們認(rèn)為每天喝普洱茶既能降低血壓，更能降低血脂，甚至還能達(dá)到養(yǎng)生的目的。事實(shí)真是這樣嗎？我們一起來看一看。
高血壓不用藥，每天喝普洱茶能降血降脂？普洱茶素有“窈窕茶”、“美容茶”、“減肥茶”之稱，究其原因就是普洱茶富含普洱消脂素、咖啡因、兒茶素和多酚。因此，傳言稱普洱茶能降血壓，有助于保護(hù)心腦血管。但是目前的研究顯示，普洱茶的降壓作用并沒有實(shí)證。此外，在預(yù)防心血管疾病上，血壓要降低5毫米汞柱以上才有預(yù)防效果，目前研究中茶飲只能降低大約1到3毫米汞柱，只能做為預(yù)防心血管疾病的輔助治療，并不能達(dá)到藥物的療效。
當(dāng)然，我還聽到傳言宣稱每天喝普洱茶可以“減緩心率” 。實(shí)際上，這是非常錯(cuò)誤的。眾所周知，茶葉中含有咖啡因，反而會(huì)增加心率。有人說了，如果我們喝的是熱茶，會(huì)讓血管擴(kuò)張起到降壓護(hù)血管的作用。其實(shí)，這只是暫時(shí)的現(xiàn)象而已，長(zhǎng)期下來對(duì)心血管的影響不大。
另一方面，在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，普洱中的消脂素在某個(gè)程度上可以抑制胰腺分泌胰脂解酵素。當(dāng)我們吃進(jìn)油膩性的食物，胰脂解酵素可以在小腸中發(fā)揮作用，并水解食物中的甘油三酯，然后小腸會(huì)將甘油三酯吸收入體內(nèi)，供我們自身利用。但是，我們的小腸并不能吸收部分沒有被水解的油脂，也只能隨著糞便排出體內(nèi) 。也就是說，人體吸收的甘油三酯少了，隨糞便排出來的甘油三酯多了，那肯定血液中的甘油三酯會(huì)降低。
綜上所述，普洱茶可以消脂、減重，普洱茶在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)可以調(diào)控血脂，在人體實(shí)驗(yàn)也有看到受試者體重下降，或是發(fā)現(xiàn)飲用普洱茶和降血脂有相關(guān)性。因此，普洱茶雖然在降血壓的效果不顯著，但在降血脂上比較有證據(jù)，當(dāng)然普洱茶仍不能完全取代藥物的功能，可能只有微幅下降的效果。
高血壓到底應(yīng)不應(yīng)該喝普洱茶？該注意哪些事項(xiàng)？首先，我們需要明確的是，如果我們患有高血壓，心率相對(duì)比較正常，那么完全可以適當(dāng)飲用普洱茶；假如我們患有高血壓，心率卻高于100次/分，那么就不建議飲用任何茶。畢竟，普洱茶中含有咖啡因會(huì)加快心率，對(duì)我們的健康尤為不利。另外，如果想要藉由喝普洱茶降低血脂，恐怕通過比較好的飲食和生活方式，比如避免吃高膽固醇、高油脂、高鹽的食物等也遠(yuǎn)比喝茶效果要好得多，我們?cè)偻高^運(yùn)動(dòng)消耗膽固醇也很重要。
其次，普洱茶經(jīng)過發(fā)酵，兒茶素含量沒那么高，但確實(shí)還有一些生物類黃酮和植化素，有降低血脂的效果。但縱然普洱茶有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，我們也不能輕忽普洱茶若保存不當(dāng)，反而會(huì)危害健康。此外，普洱茶經(jīng)高溫發(fā)酵，儲(chǔ)存環(huán)境非常重要，如果沒有好的保存條件，可能會(huì)遭黃曲霉菌污染，長(zhǎng)期飲用遭黃曲霉菌污染的茶，可能增加罹癌風(fēng)險(xiǎn) 。因此如果要喝普洱茶，購買時(shí)務(wù)必確認(rèn)茶磚狀態(tài)是否干燥，包裝是否完整。如果茶磚濕濕的、包裝破損，就不要購買。
最后，普洱茶含有鞣酸和咖啡因，雖然普洱茶算是熟成的茶，相對(duì)來說比較不刺激腸胃，但對(duì)部分腸胃較敏感或本身就患有腸胃疾病的朋友來說，可能在飲茶之后還是會(huì)感覺不舒服，建議這類人群不要喝太濃的茶，可將茶沖泡得淡一點(diǎn) 。
總而言之，有研究證實(shí)普洱茶對(duì)有降低血脂的效果，但普洱茶仍不能取代藥物的功能，而且如果要控制血脂，應(yīng)從飲食上避免攝取高油脂、高膽固醇的食物，多攝取高纖維食物，配合多運(yùn)動(dòng)，這會(huì)比喝普洱茶有效。但是，喝普洱茶降低血壓的效果幾乎微乎其微，我們完全不要將自己的血壓控制寄托于普洱茶。相反，我們?cè)诜媒祲核幍臅r(shí)候，嚴(yán)格注意不同類別的藥物有著不同的副作用、食物交互作用，以及特殊注意事項(xiàng)，則降壓藥對(duì)我們大多數(shù)人都是安全的。
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喝普洱茶有什么好處 普洱茶的副作用與禁忌

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