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【坐月子吃什么南方人月子餐】大學(xué)剛畢業(yè)兩三年那會，我還在南方工作。
公司一個女同事，比我們大五六歲的姐姐，動不動就跟我們抱怨她在婆家的月子坐的太糟糕了。主要原因是啥營養(yǎng)食品都沒有，天天喝小米粥，喝得都反胃。
我們的第一反應(yīng)都是：呀，那你婆婆對你可真不好。
她婆婆家是內(nèi)蒙的，難道北方人坐月子這么寒磣的嗎？
我見過我三姨快當(dāng)奶奶的時候，那個大陣仗呀，不知道的以為備宴席呢。
農(nóng)村的土雞蛋，自己家雞生的不夠，老早就叮囑左鄰右舍給留著，少有三四百個。
從知道表嫂懷孕開始，就專門養(yǎng)了一批土雞，四十多只，誰想吃也不能殺，哪怕來了客人。三姨說，這雞得留給我表嫂坐月子吃的。
我不禁暗自吐了吐舌頭：能吃這么多，也得吃吐了。
還有提前釀好的一大缸的紅棗甜酒釀，北方叫醪糟。據(jù)說是下奶好物，喝的時候加點(diǎn)紅糖。
直到幾年后，我成了北方的媳婦，東北娃的娘，在北方坐了月子，才對曾經(jīng)的小米粥刷新了認(rèn)知。
女人懷孕時，身體內(nèi)臟被子宮擠壓變形，生完孩子后肚子一下空了，臟器也很難一下子歸位，胃腸功能虛弱，胃腸蠕動也慢。
出院后大夫再三強(qiáng)調(diào)：飲食盡量選擇清淡又容易消化的食物，先別著急吃雞蛋。
我的月子食譜：
1—7天，早餐就是小米粥，其余為少油少鹽的蔬菜面條。之所以說其余，因?yàn)椴欢〞r，餓了就吃，一天吃四到五頓飯。
7天后，早餐多加一個煮雞蛋。
15天后，輪番燉雞湯，鯽魚湯，豬蹄湯上場。
外加每天兩頓煮熟的水果。
很多人看到這里是不是覺得這月子餐有點(diǎn)寒酸，沒丁點(diǎn)油水。
然而我卻每一頓都吃得很舒服。我是南方人，一頓能吃大量蔬菜，可能上輩子是一只羊來著，婆婆也體貼的在面條里燴了各種我愛吃的菜。
其實(shí)婆婆來之前也為我備了200個雞蛋，月子里只吃掉三十多個。
我堅持每天一個，婆婆煮面條又會偷偷給我加，兩個接受，三個就抗議了。婆婆說沒事的，她們坐月子那會，因?yàn)榧依锔F，月子最好的營養(yǎng)只有雞蛋，一頓就吃七八個呢。
可能我們這月子的坐法太顛覆她的觀念了。請原諒，第一次生孩子我確實(shí)把醫(yī)生的話奉成了金科玉律。
但唯一沒變的是小米粥。在北方，小米粥的地位很高。具有健脾養(yǎng)胃、潤產(chǎn)通便，補(bǔ)血，催乳的效果。關(guān)鍵還好喝，粥香濃郁。三十多天的早餐我也沒喝膩，出月子后繼續(xù)喝。
坐完月子后我的體重直接回到孕前水平。產(chǎn)后復(fù)查身體也恢復(fù)得很好。
?！瑒e急著噴我啊，補(bǔ)充下我的母乳很充足。
挺慶幸我沒在我媽跟前坐月子。隔著十萬八千里，我媽只要來電話就嘮叨幾句：要吃好點(diǎn)，補(bǔ)好身體。我說媽放心，我吃得挺好的。
我媽說的“好”，你們都懂的。
我倒沒有任何捧南踩北的意思。
只是像表嫂那樣，腸胃受得了也行，出月子準(zhǔn)得胖一大圈。說是產(chǎn)婦生完孩子氣虛血虧，得好好補(bǔ)補(bǔ)，其實(shí)也是為了新生兒的奶水在拼，哪是產(chǎn)婦真正的需要。并且這樣的母乳含大量脂肪，嬰兒容易虛胖。
這時好想跟那位同事姐姐說一句：如果婆婆對你其他方面還好，那喝下去那么多的小米粥一點(diǎn)也不委屈。
月子餐清淡、健康、營養(yǎng)就好，不一定得吃多少只雞，嚯嚯掉幾百個雞蛋。

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