近年來武術(shù)界忽然刮起了“松”風(fēng)，愈演愈烈似乎有一統(tǒng)武術(shù)“江湖”之勢。在這股洶洶而來的“松”潮中，“松”被推到了至高無上的地位，成為武術(shù)的絕對核心?？梢哉f練武就是練“松”，只要一松，神功就來了。這股莫名而來的“松”潮徹底顛覆了傳統(tǒng)武術(shù)的武學(xué)思想，也迷離了眾多武術(shù)愛好者的心。





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天下之道，一張一弛。武術(shù)松緊有度動靜相宜方為正途。武術(shù)以“緊”為用，以“松”為養(yǎng)?！熬o”是武術(shù)功力增長的“引擎”，功力的產(chǎn)生和增長是“緊”的結(jié)果。武術(shù)中的“松”為養(yǎng)，是對“緊”造成的身體氣血的損耗和紊亂所進(jìn)行的修復(fù)和調(diào)整?！八伞笔侵匾模小八伞睙o“緊”沒有絲毫用處。“松”是永遠(yuǎn)松不出功夫來的。

“緊”是武術(shù)最重要的法則之一，什么“沉肩墜肘”“含胸拔背”“虛頸提頂”“空掌涵足”，什么“三頂”“三抱”“三圓”“三撐”等等，都是“緊”的體現(xiàn)?！澳嗬缧小薄八杏巍薄胺刺魺簟薄鞍嗣嫦酄帯薄氨颉薄皳蚊洝钡鹊纫饽罴俳瓒际菫榱苏摇熬o”和增強“緊”而采用的方法。

與“松”相比，“緊”做起來比較不容易。“松”是不做，只要放下就行。而“緊”是做，怎樣做好需要用心體會才可以。有很多人也知道“緊”，但不知道如何做“緊”如何做好“緊”。尤其是在武術(shù)圈大刮“松”風(fēng)的時候，更是一片茫然。欲松又欲緊，欲緊又欲松，不知如何是好。

武術(shù)以”緊“為用?！熬o”是功力產(chǎn)生增長的“引擎”，“緊”的越強，馬力越大，功力增長越明顯。我們對“緊”的處理上第一點就是要做到充分的“緊”，要“緊”到位，要有明顯的“緊感”，這一點很少有人能做到，因為怕緊大了就“僵了”，所以只是稍微有一點“緊”的意思。這完全不夠。這種認(rèn)識是當(dāng)下這股“松”風(fēng)造成的。武術(shù)中的“緊”是“撐拉拔伸”形成的“緊”，是“關(guān)節(jié)緊張肌”收縮形成的“緊”，不會影響到運動肌的工作，如何緊都不會僵。

做到充分的“緊”后，第二點就是在快速運動變化中如何保持住“緊”。這一點做起來比較難，也很少有人注意，現(xiàn)在幾乎沒有人做到。很多人都站樁，在站樁的時候大多人能“緊”得住。但是一運動尤其是快速運動就“緊”不住了。





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“緊”是武術(shù)的基本身法，是貫穿在整個武術(shù)運動過程之中的，不是僅僅在站樁時才要求如此，在整個武術(shù)運動過程中“緊”都是不能丟掉的。只有在運動中“緊”得住，肢體各部才能形成一個堅實的整體，才能協(xié)調(diào)如一完成各種運動動作；只有“緊”得住，肢體各關(guān)節(jié)才能具有強大的支撐力，才能具備沉重渾厚飽滿的力量。





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以上肢的“緊”為例，說說“緊”的做法。上肢的“緊”是由“含胸”“沉肩”“墜肘”“挺腕”四個方面構(gòu)成。首先要找到“緊”。通過各種意念假借的方法找到“緊感”。這個“緊感”是上肢“牽拉拔伸”時肌肉拉長，關(guān)節(jié)緊張肌牽拉附著于關(guān)節(jié)處的肌腱產(chǎn)生的“牽拉感”。有了“牽拉感”就說明找到“緊”了。找到“緊感”后然后再用力使“緊感”加強。緊到位的時候牽拉感強烈，有明顯脹的感覺，跟直腿抬高時腿后大筋牽拉產(chǎn)生的脹感是一致的。找到充分的“緊”后再找運動中的“緊”。在上肢充分的“緊”的基礎(chǔ)上做直拳發(fā)力動作。

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• 本文轉(zhuǎn)自：中國新聞網(wǎng)青少年在玩雪地冰球。|2022年黑龍江省“世界雪日” 百名青少年暢滑亞布力
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