“位移速度”，男子7～14歲，女子7～12歲。
因此，要 想速度快和跑得快，7～11歲就要參加訓(xùn)練了。


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從小打好技能基礎(chǔ)
基本技術(shù)掌握得越多，越熟練，新的運(yùn)動技能就掌握得越快，越自如。因?yàn)?，動力定型建立得越多，大腦皮質(zhì)的靈活性越高，改建就越容易。
上肢的技術(shù)學(xué)習(xí)——先練“打水漂”
即學(xué)會甩鞭動作，用肩部帶動上臂再帶動前臂和手腕做協(xié)調(diào)的甩鞭運(yùn)動，如果這個動作學(xué)好了，建立起了穩(wěn)固的神經(jīng)通路聯(lián)系，以后有利于很容易地學(xué)習(xí)和掌握一系列含有諸如此類甩鞭動作的運(yùn)動項(xiàng)目，終生受益。如打網(wǎng)球、高爾夫球、游泳、排球、羽毛球、棒壘球、標(biāo)槍等運(yùn)動。
在河邊打打水漂、在操場擲擲沙袋、擲擲網(wǎng)球等都有助于甩鞭動作的學(xué)習(xí)。


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下肢的技術(shù)學(xué)習(xí)——先學(xué)“車輪跑”
先高抬腿至水平甚至更高，然后大腿下壓，小腿放松，接著小腿和腳做扒地，這個動作，是短跑、跨欄、三級跳等很多運(yùn)動的基礎(chǔ)，練好了，對孩子的下肢協(xié)調(diào)活動一輩子受用。


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孩子從小將基本動作練好了，以后球類、田徑學(xué)啥會啥，自信水平也隨之上升。
所以，父母們，除了疲于帶孩子學(xué)奧數(shù)、學(xué)鋼琴、學(xué)外語、學(xué)繪畫、學(xué)書法等，更重要的是， 不要錯過運(yùn)動的敏感期，讓孩子終生有一個強(qiáng)壯的體魄和矯健的身影！

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