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滑冰是一項相對高速的運(yùn)動 ， 摔傷時有可能會出現(xiàn)骨性結(jié)構(gòu)和（或）韌帶結(jié)構(gòu)的損傷 ， 所以關(guān)于摔倒 ， 有如下注意事項：
第一 ， 摔倒時 ， 應(yīng)盡可能使臀部一側(cè)向側(cè)方著地 ， 因為向側(cè)方倒地 ， 給身體造成嚴(yán)重傷的機(jī)會比較小 。 向前方倒地 ， 上肢容易下意識地向前撐地 ， 易造成骨折和（或）韌帶損傷；而向后方倒地 ， 容易出現(xiàn)傷及腰背部及頭部的情況 ， 相對更為危險 。
第二 ， 學(xué)會在摔倒時做自我保護(hù) 。 不得已向后摔倒時 ， 要主動屈膝下蹲 ， 降低重心 ， 盡量讓臀部先坐下 ， 并注意保護(hù)尾骨處 ， 同時低頭團(tuán)身 ， 避免頭部向后仰磕地 。
作者｜北京大學(xué)人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科侯云飛林劍浩
審核｜國家健康科普專家?guī)鞂＜?br /> 北京積水潭醫(yī)院主任醫(yī)師趙斌
策劃｜方彤譚嘉
編輯｜劉洋

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